Baia se poate vindeca cu adevărat? Experiența mea de baie de bază

Te simți uneori obosit și lipsit de aparență și nu știi de ce? Ai dureri de cap frecvente sau dormi prost? Aveți pielea pătată sau uscată? Dacă puteți răspunde da la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci corpul dvs. ar putea fi acid.

Acidificarea este cauzată în principal de o dietă dezechilibrată (de exemplu, o mulțime de alimente procesate), un stil de viață nesănătos (fumat, alcool, puțină mișcare) și stres. Cantități mari de acid se pot acumula în corpul tău, mai ales în perioadele în care ești stresat.

Dacă organismul nu mai poate ține pasul cu detoxifierea, pot apărea simptome. Oboseala, durerile de cap sau tulburările de somn, dar și o susceptibilitate crescută la boli sunt doar câteva dintre simptomele posibile.

Puteți găsi mai multe despre acidificare aici: Supracidificare - cauză și consecințe

Băile alcaline sunt o soluție simplă și durabilă cu care îți poți dezacidifica corpul. Puteți afla cum funcționează acest lucru și ce altceva poate face o baie alcalină în acest articol. Și raportez despre experiența mea de baie alcalină: ce mi-a adus și la ce am acordat atenție.

Cum am ajuns la baia de bază?

Când căutam din nou opțiuni pentru îngrijirea pielii naturale (am pielea pătată și pur și simplu nu pot tolera substanțele chimice sau toate drogurile), am dat peste băi alcaline.

Implementarea a sunat ușor și rezultatul promițător. Pe scurt - am încercat. Aici vă împărtășesc experiența mea de baie de bază - și ce explicație științifică am găsit!

Cum funcționează baia de bază? (7)

Acizii și toxinele din pielea dvs. au un pH acid. Apa de baie devine alcalină atunci când adăugați aditivul pentru baie. Diferitele valori ale pH-ului creează o presiune osmotică care urmărește echilibrul. Apa aspiră substanțele toxice acide din piele și le neutralizează.

PH-ul apei trebuie să fie între 8,5 și 9 pentru un efect optim. Pentru a putea verifica acest lucru, obțineți benzi de pH de la farmacie sau de la magazinele online.

Veți observa că apa s-a întunecat puțin după scăldat. Un nou test cu benzile de testare relevă apoi o valoare a pH-ului mai mică decât înainte - adică se apropie de domeniul acid. Ambele semne pe care le-ai detoxifiat minunat.

Experiența dvs. de baie alcalină va fi un succes complet

De ce ai nevoie?

În mod clar - o cadă
Dacă apa din orașul dvs. este foarte var - sau conține clor - un filtru de apă (uneori este deja instalat, altfel va avea loc un cap de duș special cu filtru integrat)
Un aditiv alcalin pentru baie; eventual ulei esențial
benzi de pH (farmacie sau online)
Un termometru - Tocmai am cumpărat un termometru pentru bebeluși la farmacie
O tetieră - există perne pentru cadă pe care le puteți atașa cu ventuze. Puteți, desigur, să rulați un prosop și să-l așezați sub cap. Dacă doriți să cumpărați o pernă de baie, puteți urmări linkurile produselor pe care le-am selectat:
Perne de baie Spirella
Perne pentru cadă spa
Perne de baie ZenHome
Eventual. o mănușă exfoliantă - vă puteți freca cu ea în timp ce faceți baie și îndepărtați pielea moartă. Acest lucru permite pielii tale să respire și să se detoxifice și mai bine.
Un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai - o astfel de baie alcalină îți face sete.
Ceva de-a face - o carte sau o muzică, de exemplu. Experiența mea de baie de bază va fi și mai bună cu un podcast sau un videoclip extraordinar.
În plus: Pentru părul lung - o bandă elastică. Apa alcalină îți poate usca destul de mult părul (mai ales sfaturile dacă sunt tot timpul în apă.)
Și nu în ultimul rând: o mănușă peeling pe care o puteți folosi pentru a vă umezi fața din nou și din nou, astfel încât detoxifierea să aibă loc și aici. Desigur, puteți face acest lucru doar cu mâinile.

Din ce este făcut un aditiv alcalin pentru baie?

Produsele alcaline pentru baie sunt acum de zece. Selecția este mare și compoziția ingredientelor foarte diferită.

Cele mai importante trei componente sunt mineralele, bazele active și sarea naturală (de exemplu, sarea cristalină).

Mineralele contracarează acidificarea. Îndepărtează acizii din corp și furnizează magneziu.

Bazele active, cum ar fi hidrogen carbonatul de sodiu, asigură valoarea pH-ului crescut în apă. Acestea stimulează pielea să se regenereze singură. Pielea ta devine catifelată moale și suplă.

Sarea cristalină are un efect antibacterian și inhibă inflamația. Simptomele precum mâncărimea severă și descuamarea, care apar cu multe boli de piele, scad.

Aflați despre diferitele opțiuni de pe Internet și apoi decideți. Este important să acordați o atenție deosebită ingredientelor.

M-am hotărât pe aceasta: baie de bază

adaosuri

În funcție de starea ta de spirit, puteți adăuga câteva extra liniștitoare la baie. Uleiurile esențiale sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Acestea ar trebui să fie de calitate organică naturală, astfel încât să nu vă irite pielea și să fie eficiente.

Lavanda este favorita absolută și ideală dacă vrei să te relaxezi și mai mult.

Iată o listă cu uleiuri populare de lavandă:

Adăugați aproximativ 5-10 picături în cadă atunci când faceți o baie plină. Important: Înainte de a face acest lucru, ar trebui să dizolvați uleiul în puțin lapte sau miere, astfel încât să se poată combina bine cu apa.

Cât de des și cât timp să se scalde?

Se recomandă ca tratament de detoxifiere sau în faze foarte stresante de aproximativ 2-3 ori pe săptămână timp de 40 - 60 de minute la maximum 37 de grade. Întregul lucru timp de 2-4 săptămâni, în funcție de cât de repede se îmbunătățesc simptomele, de exemplu. După aceea, o dată pe săptămână este suficient.

La început, nu ar trebui să exagerați și să alegeți mai întâi o durată mai scurtă, astfel încât corpul dvs. să se poată obișnui cu experiența. Băile calde pot avea un impact major asupra sistemului circulator.

Detoxifierea începe de la aproximativ 30 de minute. Deci, ar trebui să stați în cadă cel puțin 40 de minute, astfel încât efectele să se poată dezvolta deloc.

Treptat, puteți prelungi timpul de expirare la 1-2 ore după bunul plac. Cu cât mai mult, cu atât te detoxifiezi mai mult.

La ce ar trebui să fii atent înainte și după experiența de baie de bază?

Dacă suferiți de afecțiuni precum hipertensiunea arterială, afecțiuni cardiovasculare sau diabet, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă aveți ceva special de luat în considerare.

În general, o baie fierbinte este foarte relaxantă. De aceea este mai bine să intri în baie seara, astfel încât să poți încheia ziua în liniște.

Opriți telefonul mobil și, dacă este posibil, opriți soneria. Anunțați familia, partenerul sau colegii de cameră, pentru a nu vă deranja.

După baie, nu ar trebui să aplicați loțiune, astfel încât baia să poată avea un efect mic. Veți avea o piele moale la atingere chiar și fără cremă.

Pentru perioada de după aceea, planificați doar activități relaxate, astfel încât să nu vă deranjați circulația inutil.

Ce efecte pozitive te așteaptă?

O baie cu aditiv alcalin alcalin combină dezacidificarea și relaxarea. Singura apă fierbinte vă relaxează corpul și mintea și vă îndepărtează de stresul cotidian. Pielea dvs. este alimentată cu sânge mai bun și, de asemenea, scăpați de excesul de acizi. Mușchii se relaxează și durerea articulațiilor scade.

Cu toate acestea, până acum nu există dovezi științifice cu adevărat solide că băile de bază sunt eficiente. Studiile izolate confirmă că au existat experiențe pozitive, dar de obicei doar câteva persoane au participat. Prin urmare, rezultatele nu pot fi generalizate.

Experiența mea de baie de bază

Cred că la sfârșitul zilei se reduce la modul în care te simți și dacă scăldatul este benefic pentru tine. În orice caz, sunt absolut încântat. După 2-3 săptămâni de intrare în cadă de două ori pe săptămână, pielea mea s-a schimbat deja. Este mult mai moale și mai netedă, inflamațiile mici se vindecă mult mai repede și cel mai important: nu există niciodată pete și cosuri noi. Până acum nu am reușit să obțin un astfel de succes cu nicio cremă, fie de la farmacie, fie de la farmacie.

Avantajele tale dintr-o privire

Relaxare profundă, timp liber pentru tine
Ameliorarea durerii la nivelul mușchilor și articulațiilor
Piele mai moale, mai fermă
Mult mai puține pete și cosuri
După câteva utilizări, nu mai trebuie să mai aplicați nicio cremă, deoarece pielea dvs. poate deveni din nou ulei

Marea întrebare: hiperaciditatea sau?

În ce măsură alcalin versus alcalin face o diferență pentru sănătate - există o mulțime de controverse în acest sens. Unele dintre teoriile alternative privind sănătatea s-au împlinit; că intestinul (microbiomul) are un impact foarte mare asupra sănătății noastre - este parțial responsabil pentru faptul că suntem grase sau subțiri, fericiți sau deprimați și chiar putem activa și dezactiva gene. Dieta ketogenică este, de asemenea, în afara colțului ezoteric și există acum multe studii științifice despre aceasta. La fel, există zone care s-au dovedit a fi complet greșite. Nu este încă foarte clar unde aparțin băile alcaline. Se pare că lucrează pentru unii. Dar de ce?

Detoxifierea aduce cu adevărat succes sau corpul absoarbe magneziu prin mineralele conținute în aditivul pentru baie și aceasta poate compensa o deficiență? Sau există o explicație complet diferită?

În prezent, mulți oameni sunt deficienți de magneziu. Conform cercetărilor actuale, mai mult de o treime dintre germani consumă mai puțin decât necesarul zilnic de magneziu, care se datorează consumului crescut de alimente procesate. (2)

Consecințele deficitului de magneziu

O deficiență de magneziu poate avea consecințe grave. Hipertensiunea arterială, bolile de inimă, durerea articulațiilor sau oboseala persistentă sunt doar câteva dintre posibilele efecte ale unui deficit de magneziu. (3) (4)

Pentru ce ai nevoie de magneziu? (1) (6)

Este necesară o cantitate suficientă de magneziu pentru întreținerea și optimizarea diferitelor funcții ale corpului.

Dormi mai profund și te poți concentra mai bine
Ești mai puțin predispus la stres
Pielea ta nu se usucă atât de repede
Mușchii și nervii funcționează optim
Cu ajutorul magneziului, celulele corpului dumneavoastră pot folosi mai bine oxigenul
Durerea și crampele scad
Inflamațiile scad mai repede
Magneziul activează peste 300 de enzime
Probabilitatea unor boli scade (de exemplu, calcificare vasculară și cheaguri de sânge)
De ex. Dermatita atopică și psoriazisul este mai puțin mătreață și mai puțină mâncărime

Și ce poate face sulfatul? (1)

Sulfatul este implicat în multe procese din organism, cum ar fi construirea substanței corporale. Asigură unghiile și părul puternic. De asemenea, au un efect detoxifiant.

Baie de sare Epsom

Spre deosebire de baia alcalină, baia de sare Epsom nu înseamnă detoxifiere. Mai degrabă, corpul tău poate absorbi magneziu și sulfat prin piele atunci când faci baie. Ambii sunt substanțe nutritive care joacă un rol important în multe procese din organism.

Sarea Epsom este compusă din magneziu natural și sulfat. O puteți obține de la farmacie.

Avantajele unei băi de sare Epsom în funcție de durata băii:

Relaxare (1 oră), care, desigur, are loc și prin baia fierbinte
ameliorează durerile și inflamațiile musculare (12-20 min.), de exemplu în cazul unghiilor încorporate
piele mai moale (20 min.)
Îmbunătățirea stării generale de sănătate prin aportul de minerale (12-20 min.)

Utilizare recomandată: (5)

Adăugați 2 căni de sare Epsom în apa de baie
Timp de scăldat: cel puțin 12 minute la 37 de grade

(De altfel, link-urile de produse menționate mai sus sunt linkuri de afiliere. Ce înseamnă asta? Înseamnă că atunci când cumpărați produse prin intermediul unuia dintre aceste linkuri, primim o mică contribuție. Prețurile produselor rămân întotdeauna aceleași pentru dvs. În acest fel, puteți sprijini portalul de cetoză, astfel încât să putem publica alte articole despre dieta ketogenică, conținut scăzut de carbohidrați și LCHF. Depunem mult efort în alegerea produselor adecvate pentru ceto. Am cumpăra singuri produsele recomandate (sau le avem deja). Sperăm că vă vom ajuta poate face ceva efort din cumpărături.)

La ce să fii atent

Nu faceți baie la 3 ore după și cu 1 oră înainte de masă.
Respectați temperatura și durata recomandate pentru scăldat, astfel încât să puteți obține rezultatul dorit

Dacă nu sunteți sigur dacă o baie de sare Epsom este potrivită pentru dvs. sau dacă suferiți de anumite boli, discutați cu medicul dumneavoastră. Cu siguranță vă poate sfătui și vă poate răspunde la întrebări. Cu toate acestea, riscurile sunt scăzute. O supradoză de magneziu, de exemplu, este aproape imposibilă, deoarece organismul poate absorbi cantități limitate doar prin piele.

Indiferent care dintre băile pe care le alegeți - sper să vă bucurați de implementare și, desigur, sper că dvs. - la fel ca mine - sunteți total entuziasmați de rezultate.

Cum sunt experiențele tale de baie alcalină? Spuneți-ne în comentariu dacă și ce v-au adus băile!