În acest fel sânul rămâne ferm! Cele mai bune sfaturi f; r sch; ne Br; ste

Foto: imagini imago/Westend61

Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a crea sâni frumoși. Și nu este deloc atât de dificil. Din fericire, sfaturile noastre pentru sânul ferm sunt ușor de implementat.

Fără intervenție și creme scumpe: vă vom arăta cum să creați un decolteu frumos. Pe termen lung prin nutriție și altele asemenea, rapid cu câteva trucuri.

La un moment dat sânii noștri trebuie să se aplece și la gravitație, dar până atunci poți face multe pentru sâni fermi și frumoși! Avem sfaturi și trucuri ca ale tale Sânul rămâne ferm.

Acest lucru vă va ține sânii strânși

Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de estrogen scade și țesutul conjunctiv devine mai slab. Fibrele de colagen și elastină se uzează în timp. Pe măsură ce glandele mamare se retrag în favoarea mai multor țesuturi grase, fibrele epuizate trebuie să dețină mai multă masă moale în același timp. Asa este. Dar puteți face ceva în legătură cu o serie de alți factori. Și asta nu este deloc atât de dificil.

Sâni fermi: purtați sutienul potrivit

Găsirea sutienului potrivit nu este ușoară. Majoritatea femeilor estimează că dimensiunea pieptului este prea mare și cănile prea mici.

Sânii sunt strânși în ceașcă și curelele nu pot suporta greutatea sânului, deoarece sutienul este prea mare. Permiteți-ne să vă sfătuim cu privire la achiziție și să măsurăm domeniul de aplicare.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Evitați să faceți plajă excesivă

Se știe că sfârâitul la soare sau sub solar poate îmbătrâni pielea. Deci, sânii noștri sunt, de asemenea, tensionați de la băi solare extinse. Elasticitatea epidermei de susținere scade.

Așadar, evitați bronzarea excesivă și protejați-vă nu numai fața și umerii de lumina soarelui, ci și decolteul și sânii. Fii generos cu aplicarea loțiunii înainte și după plajă.

Fără stres, fără alcool

Stresul constant și consumul crescut de alcool afectează întregul corp, inclusiv, desigur, sânii. În schimb, asigurați-vă că dormiți suficient și fazele de regenerare după o zi grea, stresantă.

Tehnicile de yoga și relaxare completează bateriile moarte. Inamicul numărul unu al țesutului conjunctiv este alcoolul. Pe lângă mult zahăr, conține toxine otrăvitoare care atacă elasticitatea pielii.

Renunță la fumat

Fumatul este nesănătos pentru organe și dinți, din câte se știe. Însă sânii sunt deteriorați și de toxinele din țigară și se lasă.

Rezultatul unui studiu american de opt ani privind alăptarea și sânii lăsați a confirmat acest lucru. Motivul lăsării sânului: proteina elastină este descompusă prin fumat. Acest lucru asigură elasticitatea pielii și astfel stabilitatea.

Și țesutul conjunctiv se poate relaxa, iar pielea își pierde elasticitatea. Cu aceste 8 alimente vă puteți strânge țesutul conjunctiv.

Mâncat sănătos

Substanțele vegetale secundare conținute în anumite alimente sunt bune pentru țesutul nostru conjunctiv. Deci, consumați roșii, morcovi, broccoli, ceapă, conopidă, varză, usturoi, cereale, nuci și legume verzi.

Pe pagina noastră de subiecte veți găsi rețete delicioase și mai ales rapide.

Evitați fluctuațiile de greutate

Cei care slăbesc și se îngrașă rapid nu numai că le dăunează sănătății, ci și sânului. Deoarece acest lucru urmează fluctuațiilor noastre de greutate, ceea ce provoacă o presiune asupra țesutului.

Odată cu creșterea în greutate, sânii devin mai mari, pielea se întinde și își pierde elasticitatea. Cei care apoi slăbesc repede trebuie să se lupte cu excesul de piele și sânii să se lase.

Există multe diete, dar care funcționează cu adevărat? Aflați în dieta noastră verificați cum puteți recunoaște un principiu bun pentru a pierde în greutate.

Bea multe lichide

Să bei prea puțină apă este, de asemenea, rău pentru sănătatea ta. Pe lângă durerile de cap și pielea uscată, sânii suferă și de lipsa de lichid .

Experții în nutriție recomandă un aport zilnic de 1,5 litri de apă - mai presus de toate pentru sănătatea ta, dar și pentru un sân ferm.

Acesta este modul în care sânii rămân fermi: exercițiile fizice fac sâni frumoși

Este adevărat că sânii constau în principal din țesut gras. Acesta este ținut în poziție de mușchiul pectoral și ligamentele de dedesubt. Și îi putem instrui. O strângere a mușchilor contribuie foarte mult la aspect și menține sânii la locul lor.

Așa-numita presă toracică este un exercițiu eficient pentru strângerea sânilor:

Stai într-o poziție stabilă, cu picioarele la lățimea șoldului și apropie mâinile împreună în fața pieptului, cu palmele îndreptate spre interior. Brațele îndoite ar trebui să formeze o linie dreaptă la înălțimea pieptului.
Acum apăsați strâns mâinile împreună timp de zece secunde și repetați exercițiul de câte ori doriți.

Înotul este, de asemenea, un antrenament perfect al mușchilor toracici, deoarece apa masează țesutul conjunctiv sensibil al pieptului în același timp. În plus, aici nu există gravitație pe piept. Pushup-urile, exercițiile cu fluturi, scândurile laterale și exercițiile cu gantere sunt, de asemenea, foarte bune. bacsis: Purtați un sutien sport potrivit. Și rețineți că alergatul sau săritul pot întinde prea mult țesutul conjunctiv.

Masaje și dușuri alternante

Complementul perfect sunt masajele care nu numai că stimulează eficient fluxul sanguin către țesutul conjunctiv, dar au și un efect relaxant plăcut.

Dusurile alternative, care, desigur, necesită un pic de efort, stimulează și circulația sângelui.

Sfat: trișare în ultimul moment

Dacă doriți să evocați un decolteu strălucitor de frumos pentru un eveniment, puteți înșela și. Micile trucuri de machiaj fac ca baza pieptului să pară mai plină.

Setează lumini foarte conștiente cu pulberi, loțiuni sau uleiuri cu particule strălucitoare și subliniază-ți curbele feminine. Aceste produse cosmetice speciale îngrijesc pielea, fac pielea strălucitoare și ascund denivelările, deoarece particulele strălucitoare fac ridurile mici invizibile. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este să aplicați puțin sclipici pe decolteul superior și direct pe sâni.

Postura corectă

Atitudine te rog! Spatele drept este, de asemenea, important ca metodă de ridicare a sânilor. Sânii nici măcar nu se lăsă atunci când pielea sânului nu mai trebuie să se întindă și să se împrumute permanent datorită unei posturi drepte. Acest lucru ține sânul strâns!

De altfel, este de asemenea minunat să trăiești cu sânii lăsați - acest lucru este dovedit de cântăreața Tanerélle, care, totuși, a trebuit să suporte o mulțime de bărbierit din cauza sânilor ei lăsați.

Și ce poți face cu privire la celulită și altele asemenea? Cu aceste alimente puteți preveni vergeturile.

Puteți obține, de asemenea, sfaturi interesante pe pagina noastră de subiecte despre Naturopatie. Acolo puteți afla, de asemenea, totul despre sport și fitness.