Ciclism în interior și ciclism în aer liber în comparație - care sunt diferențele?

Ciclism - este una dintre cele mai populare activități de agrement și sport din Germania. Nu numai pentru că sunt antrenate numeroase grupe musculare și se promovează rezistența bună. În plus, sportul este posibil în două moduri. Chiar dacă ambele variante nu sunt favorizate de fiecare sportiv, ciclismul în aer liber și în interior permit unități sportive obișnuite în orice vreme.
Pentru a afla unde se află diferențele dintre variantele de ciclism, există avantajele și dezavantajele individuale și cele mai mari trei diferențe de mai jos.

Avantajele ciclismului în aer liber
Cei care fac sport în aer liber cu bicicleta au un bonus imens - și anume explorarea peisajelor și traseelor impresionante.

Unul dintre cele mai mari avantaje ale ciclismului în aer liber este acela de a fi în aer curat în natură. Indiferent dacă traseul duce prin zona locală sau se planifică un traseu circular special în weekend, descoperirea și explorarea unor locuri neobișnuite, impresionante, vorbește clar în favoarea ciclismului în aer liber. Alte avantaje sunt:

Progresul poate fi experimentat din prima mână
Întotdeauna noi provocări datorate traseelor diferite
Creșterea măsurabilă a performanței
Perfect pentru a profita din plin de vremea bună
Plăcerea mișcării prin motivație crescândă
Fluxul de aer rece asigură un succes mai bun la antrenament
Antrenamentul și călătoriile pot fi experimentate în grup împreună cu alții

bacsis: Începătorii ciclismului vor găsi 10 greșeli tipice de evitat atunci când merg cu bicicleta.

Caracteristica distinctivă 1: prețul
Înainte de a ajunge la avantajele ciclismului în interior, urmează prima diferență între variantele de ciclism. Pentru că există diferențe de preț între bicicleta pentru stradă și modelul pentru propriii tăi pereți. În timp ce o bicicletă de curse bună, de înaltă calitate, cu prețuri cuprinse între 600 și 8.500 de euro, costă mai mult decât o mașină mică uzată, costurile de achiziție pentru o bicicletă de exerciții de înaltă calitate ajung, de asemenea, la 6.000 de euro.
Cu toate acestea, există și unele dispozitive care pot fi deținute cu mai puțin de 100 de euro. Depinde întotdeauna de funcționalitățile și echipamentele dorite. Spre deosebire de bicicleta în aer liber, totuși, detaliile tehnice joacă un rol major în antrenorul sau ergometrul de acasă, motiv pentru care merită să cheltuiți încă câțiva euro pentru o tehnologie și o calitate mai bune.
Așa-numitele antrenori cu role sunt o soluție hibridă excelentă. Bicicleta de curse este prinsă în dispozitivul de antrenament de acasă și o senzație reală de bicicletă de curse poate fi simulată acasă. După sezonul de iarnă, pur și simplu puneți bicicleta echilibrată normală înapoi în bicicletă și o puteți merge din nou în mod normal pe drum.

bacsis: Dacă nu aveți o bicicletă în aer liber disponibilă în acest moment, opriți-vă la vânzarea RADhaus de 25 de ani. Există biciclete urbane, de drumeții și de munte de înaltă calitate la un raport preț-performanță fermecător. Bicicletele electronice, piesele individuale și accesoriile pentru biciclete sunt disponibile, de asemenea, într-o mare varietate în magazin. Oricine caută îmbrăcăminte sau căști o va găsi. Compania expertă administrată de o familie are tot ce are de oferit de care au nevoie bicicliștii profesioniști și profesioniști și, datorită vânzărilor aniversare, sunt în prezent chiar la prețuri reduse.

Avantajele ciclismului în interior
Oricinei îi place să fie activ în vânt și vreme este perfect sfătuit cu un ciclu interior.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale bicicletei de interior este că este independent de vreme și de mediu. Sportivii pot folosi dispozitivul în orice moment al zilei sau al nopții. În plus, nu contează dacă plouă, furtună sau ninge. Bicicleta este întotdeauna disponibilă după bunul plac în camera de zi, sala de sport sau birou. Alte avantaje sunt:

Bicicleta de exerciții poate fi folosită în sala de sport sau acasă
Antrenamentul este fără compromisuri pe tot parcursul anului
Valorile pentru propria dvs. formă fizică și performanță sunt clar disponibile digital
Concentrarea mai ușoară pe un obiectiv și realizarea acestuia
Motivație prin informații cu mai multe fațete pe ecran
Confidențialitate plăcută în propria casă
Întreținere relativ redusă până la întreținere - în funcție de calitatea dispozitivului
Sunt posibile și activități precum vizionarea la TV

bacsis: Oricine caută o bicicletă sau un ergometru va găsi câteva sfaturi aici pentru a evita greșelile atunci când cumpără un dispozitiv.

Diferențiator 2: instruirea
Practic, antrenamentul celor două variante de ciclism diferă în principal din punct de vedere al eficienței. Acest lucru se datorează elementelor naturale care lipsesc în propriul tău perete atunci când faci sport. De exemplu, dacă mergeți cu bicicleta în aer liber, nu trebuie doar să faceți față traseului în sine, ci și următorii factori:

Obstacole și surprize
vântul și vremea
Rezistență și viteză

Vântul asigură utilizarea unui plus în vigoare. Desigur, asta lipsește cu desăvârșire atunci când te antrenezi acasă. În plus, este necesar să vă stabilizați propriul corp în mod constant pe bicicletă. Ca rezultat, grupuri musculare complet diferite sunt supuse unei tensiuni intense atunci când merg cu bicicleta în aer liber decât este cazul antrenamentelor la domiciliu. În plus, există faptul că postura de pe ergometru este adesea puțin mai relaxată decât pe bicicleta în aer liber.

bacsis: Dacă doriți să aflați mai multe despre antrenamentul de forță în ciclism, antrenamentul picioarelor și sfaturi specifice despre antrenamentul muscular, aruncați o privire aici.

Dezavantaje ale bicicletelor de exterior și de interior

Bicicletă în aer liber	Bicicleta de interior
* În funcție de vreme * Întreținere intensă, uzură ridicată * Consumul exact de calorii nu este întotdeauna clar (variază în funcție de distanță, efort și viteză)	* Fără informații despre locomoție și kilometraj * Succes de formare comparativ mai scăzut datorită elementelor lipsă (efortul este mai ușor) * Fără aer proaspăt * Lipsa de varietate

În plus, un tur în aer liber necesită întotdeauna o anumită pregătire. În primul rând, sportivii trebuie să planifice traseul, apoi proviziile sunt ambalate și toate ustensilele importante, cum ar fi trusele de reparații și schimbarea hainelor, nu trebuie să lipsească la tururile lungi. Când vine vorba de biciclete sportive, sportivii încep imediat. La urma urmei, băuturile și gustările sunt întotdeauna la îndemână și apoi puteți face duș acasă.

Diferențiator 3: Securitate
Nu în ultimul rând, există o diferență foarte importantă între sportul în aer liber pe bicicletă și antrenamentul în interior pe un ergometru. Sportivii se expun la diverse pericole în diferitele variante de ciclism, din care apare un potențial diferit ridicat de accidentare.
În general, riscul de a vă răni în sporturile în aer liber este de multe ori mai mare. Motivele pentru aceasta sunt următorii factori:

Surprizele neașteptate pe traseu duc la accidente
Antrenamentul care este prea intens duce la tensiune fizică intensă
Secțiunile de tur dificile și schimbările bruște ale vremii duc la căderi
Alți utilizatori ai drumurilor și pasagerii neglijenți pot provoca accidente
Defectele materiale, cum ar fi anvelopele spargute, pot duce la căderi

La antrenamentele la domiciliu, aceste pericole nu sunt realiste. Cu excepția antrenamentului prea intensiv, care în caz de îndoială poate provoca dificultăți acasă dacă corpul este copleșit.

Notă: Pentru a face ciclismul pe străzile și potecile din Berlin fundamental mai sigur, referendumul pentru biciclete militează intens din 2015. Rețeaua la nivel național în cadrul inițiativei ar putea avea efecte pozitive pe termen lung asupra rețelelor de ciclism din interiorul orașului pentru fanii bicicletelor.