Începe; Daniel Pugge

Sport | Nutriție | sănătate

Această carte

Locul 18 la Fisherman's Friend StrongmanRun 2015 la Nürburgring cu 13.500 de înregistrări. Acesta este cel mai bun rezultat al meu în al 10-lea al meu StrongmanRun. Un pic mai mult s-ar fi simțit. Mai ales dacă aș fi putut începe mai departe. Sunt bineînțeles mai mult decât mulțumit de acest rezultat și am rămas cu mult sub dorința mea pentru TOP 100. Asta, desigur, mă motivează să mă antrenez și mai intens și să încerc să obțin totul din acest an pentru a fi în fruntea anului viitor. A fost foarte distractiv. Vremea a fost perfectă și mi-a plăcut foarte mult pista. Aștept cu nerăbdare videoclipul care va apărea aici și pe YouTube luni seara.

Fotografie de Johannes-Oetz în seria foto de la WN.

Articolul de la 10 km în Nottuln este disponibil aici la WN.

Există, de asemenea, un articol în Münstersche Zeitung despre motivul pentru care merg cu camera.

Următoarele competiții planificate:

Cele mai recente rezultate și videoclipuri:

  • 09.05: Fisherman's Friend StrongmanRun locul 18 https://youtu.be/-N0ZsfcgmcA
  • 02.05: 10 km Nottuln în 35:07 Locul 1: aproape cel mai bun timp https://youtu.be/e2oTkwenx3w
  • 30.04: 10 km Nordkirchen Locul 1: la 35:24 pe ploaie rece: https://youtu.be/ma5NDJq-a4A
  • 25.04: Campionate de district 10 km Locul 1: în 34:58 min. (Bahn) cu 4 secunde după cel mai bun timp
  • 19.04: În jurul Allwetterzoo MS 10 km: https://youtu.be/TiUXIupeCZ0
  • 10 aprilie: Stadtlohn 10 km locul 3 (al doilea cel mai bun timp în 35:48) Video: https://youtu.be/6vRh4G8pl6M
  • 04.04: Steinbeck Half Marathon locul 1: https://youtu.be/9eaUD7M1-XQ
  • 28.03: Faleza Ibbenbüren rulează locul 1: https://youtu.be/owNmerGiNCI

Cartea mea este disponibilă gratuit de la 1 iunie 2015

Actual (18 mai) Au fost făcute ultimele corecții și sugestii de la cititorii de testare. Mulțumesc mult Sören, Alina și Kai pentru ajutorul extins. Aceasta înseamnă că publicarea poate avea loc până cel târziu la sfârșitul lunii mai. Dacă doriți să aruncați o privire, vă rog să-mi scrieți. Există în total peste 160 de pagini pe care încă trebuie să le corectez. Apoi, conversia într-o carte electronică și PDF are loc pentru a arăta bine pe tablete și cititoare de cărți electronice. În același timp, DVD-ul cărții este completat. Lipsesc doar titlul și lucrurile mărunte.

Plănuiesc să am 100 de exemplare tipărite la sfârșitul lunii iunie și după feedback-ul inițial. Din moment ce mulți și-au exprimat dorința de a avea o carte reală în mână, voi avea câteva dintre ele tipărite. Prețul ar fi în jur de 15 EUR și ar acoperi costurile și efortul de imprimare. Oamenii interesați sunt bineveniți să mă anunțe.

La începutul lunii februarie am început cartea mea despre o alimentație adecvată. După 10 ani de cercetări științifice în domeniul nutriției și sportului, am decis să rezum acest lucru. În ultimii 3 ani m-am ocupat intens de rezultatele cercetărilor și studii de tot felul și le-am rezumat. Puteți citi rezultatul în această carte în 2-3 luni. Este vorba de a mânca corect. Schimbarea dietei în loc de dietă, motivație și exerciții fizice. Multe exemple, rețete și, de asemenea, rezultate științifice vor juca un rol. Și, cel mai bine, este gratuit. Puteți decide singur dacă și cât a valorat această carte pentru dvs. și puteți contribui cu o sumă. Scopul meu nu este să câștig bani cu ignoranța și frica oamenilor, ci să îi educ fără intenția de a le face publicitate sau de a le vinde.

Dacă sunteți interesat de această carte și aveți solicitări pentru conținutul acesteia, îmi puteți scrie un e-mail. Aș dori să includ multe întrebări importante (bineînțeles anonime) ale cititorilor.

Antrenament personal și antrenor posibil din iunie încoace

Din cauza mai multor cereri, vor exista din nou locuri limitate pentru antrenament personal sau antrenament nutrițional din iunie. Din moment ce am grijă de clienții mei foarte intens și individual, există maximum 5 sesiuni de coaching pe lună. Deoarece cluburile sportive sunt de asemenea discutate în prezent, numărul poate scădea și mai mult. Dacă sunteți interesat și doriți informații suplimentare, vă rugăm să scrieți un e-mail.

Desigur, cluburile sau grupurile mă pot rezerva pentru sfaturi și prelegeri în domeniul nutriției și planificării antrenamentelor.