Încredere după un avort spontan: În conversația cu expertul Rosa Koppelmann

La fiecare început de sarcină există un număr incredibil de emoții intense și, cu toată bucuria, există adesea teama că totul va „merge bine”. Fie că îți vei ține copilul sănătos în brațe la un moment dat, fie că se vor întâmpla lucruri la care nici nu vrei să te gândești. Și dacă sarcina va dura până la capăt. Chiar și fără să fi rămas însărcinată, am această teamă în mine. Și în ultimii ani m-am simțit profund în inima mea pentru mulți prieteni care au trebuit să experimenteze un avort spontan.

Tristetea si furia fata de propriul corp sunt sentimente greu de explicat si care pot fi resimtite doar parțial din exterior. Totuși, ceea ce pare să ofere o ușurare de la fiecare dintre aceste experiențe dureroase este o nouă speranță și restabilirea încrederii în tine.

O femeie care a experimentat mai multe avorturi spontane vrea să răspândească această încredere: Rosa Koppelmann a scris cartea „Încredere după avort spontan” și a lansat platforma cu același nume. Este foarte empatică, cu inimă caldă, încurajatoare și are cunoștințe despre subiect. I-am pus lui Rosa toate întrebările noastre pe această temă, ceea ce îmi dă speranță și poate fi și o mică rază de speranță pentru cei afectați.

Dragă Rosa, ai început cartea și platforma „Încredere după avort spontan”. Ce vrei să obții cu el?

după
După ce am experimentat eu două avorturi spontane și modul în care aceste experiențe m-au ajutat să intru în contact mai strâns cu mine, nevoile și sentimentele mele, mi-am propus să mă împuternicesc pe femei după un avort spontan. Așadar, pentru a vă ajuta să vă recâștigați puterea, feminitatea și încrederea. Marele meu obiectiv este ca fiecare femeie din lume să iasă dintr-un avort spontan întărit și nu slăbit.

Care este fundalul subiectului pentru tine?

Eu însumi am experimentat o „naștere tăcută” în 2017 și 2018 și am reușit să învăț atât de multe ca rezultat. Primul meu avort spontan a rupt podeaua de sub picioarele mele și soțul meu și cu mine am căzut într-o gaură adâncă. A durat aproximativ un an să ieșim din nou - apoi a venit al doilea. În timp ce s-ar putea presupune că al doilea avort spontan ne-ar afecta și mai mult, în mod ciudat, s-a întâmplat opusul: am mirosit al doilea avort spontan în cel mai frumos mod posibil și parcă ni s-ar fi permis să lucrăm din nou prin primul. Sau cum oamenii obișnuiau să spună „ca și cum un cerc s-ar închide”. După cea de-a doua naștere care a alăptat, am vorbit cu peste 40 de femei, bărbați și moașe despre experiențele avortului spontan, drepturile femeilor și ale familiei și despre gestionarea durerii. A devenit rapid clar că voiam să împărtășesc cunoștințele și experiențele mele cu lumea.

Care este definiția unui avort spontan, cât de des și de ce se întâmplă avorturile?

Un avort spontan este pierderea timpurie a unei sarcini sau a unui copil încă născut a cărui greutate la naștere este mai mică de 500 de grame. Din peste 500 de grame se vorbește despre o naștere mortă. Experții nu sunt de acord cu privire la faptul dacă 25% sau chiar 50% din toate sarcinile duc la un avort spontan. Deoarece multe avorturi spontane nu sunt niciodată înregistrate statistic, nu se poate spune cu certitudine. Unele femei își menstruează doar câteva zile mai târziu și puțin mai mult decât în ​​mod normal și nici măcar nu cred că tocmai s-a încheiat o sarcină foarte scurtă. Faptul este că avorturile spontane sunt complet normale și nimic neobișnuit! Se spune că până la 80% din toate avorturile spontane sunt genetice și nu există nicio modalitate de a ști de ce s-au întâmplat.

Dacă ar trebui să vă confruntați mental cu orice eventualitate când rămâneți gravidă sau ce sfaturi le dați femeilor în stadiile incipiente?

Îi sfătuiesc pe femei să găsească o moașă imediat ce știu că sunt însărcinate. Când sunteți nou însărcinată, nu doriți neapărat să vă faceți griji cu privire la ce să faceți dacă sarcina se încheie într-un avort spontan. Dar dacă aveți o moașă alături, există un sprijin competent care vă poate oferi sfaturi și asistență dacă sarcina ar trebui să se încheie prematur. O moașă știe ce opțiuni are cineva în caz de avort spontan, de ex. stai alături de tine în timpul unei nașteri care alăptează ca naștere la domiciliu și răspunde la toate întrebările despre subiect în orice caz. Și chiar dacă sarcina nu se termină într-un avort spontan, este incredibil de valoros chiar de la început să ai alături o moașă care să te însoțească chiar și în timpul sarcinii timpurii - adesea foarte obositoare -.

Și da, asigurarea de sănătate plătește moașele și noi femeile avem dreptul și dreptul la aceasta! Putem folosi și asta!

O pierdere a sarcinii sau o naștere mortală sunt experiențe traumatice. Ce vă poate ajuta pentru prima dată să găsiți din nou sprijin?

În primul rând, cred că este incredibil de important să vă permiteți să vă întristați și să nu vă uitați în altă parte. De asemenea, mi se pare recomandabil să vă articulați propriile nevoi în mod clar - dar fără reproș:

„Dragă familie, nu este util în acest moment să mă întrebi dacă cred că avortul spontan se datorează faptului că am fost stresată. Vă rog să nu-mi puneți întrebări cu privire la un posibil de ce și, în schimb, doar să-mi acordați spațiul pentru a jeli și a-mi lua rămas bun. "

Într-un fel sau altul, poate fi sunet. Dacă ne simțim văzuți și ne dăm seama că există oameni în jurul nostru care ne țin, ne oferă spațiu și securitate, ne ajută enorm să ne ocupăm de durere. În plus, o moașă poate fi, de asemenea, foarte utilă aici. Ca femeie, aveți dreptul la un pat postpartum și îngrijire postpartum de la o moașă. Moașa masează abdomenul în puerperiu, astfel încât uterul să se poată retrage ușor, răspunde la întrebări, împărtășește experiențe și este pur și simplu acolo. Acest lucru vă poate face foarte bine, deoarece vă face să simțiți că nu sunteți singuri, că sunteți văzut și important!

Încrederea este o problemă cheie pentru dvs. atunci când vă confruntați cu avorturile spontane. Ce rol joacă propria ta încredere și cum o găsești din nou?

Aceasta este o întrebare mare și voi încerca să răspund cât mai scurt posibil. După un avort spontan, multe femei își pierd încrederea în propriul corp, ceea ce practic le-a lăsat în pericol pentru că bebelușul a murit în el. Dacă îl privești invers, îți dai seama că corpul este un miracol absolut: majoritatea avorturilor spontane se întâmplă în primele 12 săptămâni de sarcină și aici corpul recunoaște atât de devreme încât bebelușul nu este viabil și îl lasă să treacă - în schimb să-l duc în stomac luni de zile. În opinia mea, este fascinant și minunat. Și îți dai seama că totul în viață este o chestiune de perspectivă. Când o vedeți așa, puteți începe să găsiți o oportunitate de încredere în orice situație din viață; chiar în fiecare lovitură de soartă. Ni se permite să realizăm că suntem mai mult decât durerea pierderii și să ne cunoaștem din ce în ce mai bine pe noi înșine. Putem recunoaște că viața este mai mult decât o anumită dorință sau un plan specific - și putem experimenta că putem lăsa să curgă viața. Cu cât realizăm mai mult că totul are întotdeauna o anumită semnificație și că ni se permite să creștem cu fiecare experiență, cu atât avem mai multă încredere

Ce ritualuri de adio te pot ajuta să treci peste situație?

În opinia mea, un ritual de adio nu este ceva care să ne ajute să trecem printr-o situație, ci o etapă importantă pe drumul spre vindecare. În timp ce suntem în durere și durere după un avort spontan, un ritual de la revedere arată că am ajuns într-un punct în care ne putem spune la revedere.

A ne lua la revedere nu înseamnă că uităm că am pierdut un copil, ci că putem lăsa durerea și durerea să plece și, cu bebelușul nostru mort mereu în inimile noastre, putem avansa fericiți.

Un ritual ajută la marcarea clară a acestui moment de cotitură. Arderea unui simbol, îngroparea rămășițelor bebelușului sau proiectarea unei lumânări speciale sunt câteva idei pentru ritualurile de despărțire. Ce ritual pe care îl efectuați este de fapt mult mai puțin important decât să faceți orice pentru a marca punctul de cotitură de la durere la încredere.

Care sunt „avorturile spontane autodeterminate” pentru dvs.?

Ce sfaturi aveți femeilor care se învinovățesc și se enervează pe propriul corp?

Deoarece avorturile spontane sunt încă un subiect tabu în societatea noastră, multe femei nu știu cât de normal este un avort spontan. Cred că este important să fii conștient de acest lucru în primul rând:

Nu există - în aproximativ 80% din cazuri - niciun motiv! Nu există vinovat! Ceea ce s-a întâmplat este normal!

De asemenea, ajută să fii conștient că nu ești singur și să vorbești despre asta cu ceilalți - cu cei cu care e bine să vorbești! Nu este nevoie să auzi ce ai fi greșit. Puteți devia acest tip de conversație într-o manieră prietenoasă, dar fermă și să discutați cu oamenii care vă sunt buni. Am descris deja mai sus cum o schimbare de perspectivă poate fi utilă, există și un mic exercițiu în cartea mea: De fiecare dată când te surprinzi întrebându-te despre un motiv negativ de ce, trebuie să cauți și unul pozitiv De ce intrebi.

Deci, de ce mi s-a întâmplat asta? Așa că am în sfârșit timp să mă gândesc exact unde vreau să ajung viața mea! Astfel încât să intru într-o confruntare profundă, minunată, cu partenerul meu! Ca să pot experimenta că pot continua să fiu fericit chiar dacă sufăr o lovitură de soartă!

În ceea ce privește corpul în special, consider că lucrul cu afirmații pozitive este foarte util, dar și o confruntare pur și simplu iubitoare cu corpul: o baie caldă în care dai dragoste fiecărei părți a corpului, yoga sau meditație cu o scanare corporală. Există atât de multe răspunsuri la această întrebare!

La ce puncte de contact trebuie să apelăm după o astfel de experiență?

În opinia mea, moașele și centrele de naștere sunt primul punct de contact. În multe orașe există, de asemenea, asociații de copii vedetă și consilieri pentru durere. Dar și pe site-ul meu web puteți găsi mărturii și instrumente care vă arată că nu sunteți singuri. De asemenea, ofer „Vindecarea Theta” pentru a afla împreună cu soțiile mele care credințe se află sub sentimentele lor profunde de durere.

Chiar și toate întrebările bine intenționate despre sarcină sunt întotdeauna traumatice după o plecare. Cum treci prin situația când mulți știau despre sarcină?

Uneori este de fapt mai ușor atunci când mulți știau despre sarcină decât atunci când nimeni nu știa despre asta. Dacă toată lumea ar ști despre asta, nimic nu poate fi ascuns. Dacă nu ați spus nimănui despre sarcina dvs., este mult mai dificil să spuneți: „Apropo, am fost însărcinată!” Și mulți au tendința de a se îndoaie sau de a se distrage complet în loc să se ocupe în mod conștient de pierderea pe care au suferit-o.

Când vorbești despre avorturi spontane, ceea ce s-a întâmplat devine în cele din urmă din ce în ce mai normal. Doar o parte din viață. O bucată din puzzle ca toată lumea.

Dar dacă mâncăm tot ce este în interiorul nostru, durerea nu poate ieși și se manifestă undeva în corp; Ani mai târziu, el este încă acolo, poate arătând despre o problemă fizică sau depresie.

Este recomandabil să doriți să rămâneți din nou însărcinată cât mai curând posibil după un avort spontan?

Același lucru se aplică aici: cu toții suntem diferiți. Nu există niciun motiv să nu rămâneți însărcinată imediat dacă doriți. Dar este recomandabil să digerați și să procesați mai întâi experiențele avortului spontan. Majoritatea femeilor cu care am vorbit - inclusiv eu - au rămas însărcinate din nou după două până la șase luni. Personal, cred că organismul știe când este momentul potrivit și se asigură că următoarea sarcină are loc exact când este momentul potrivit.