Ameliorează în mod natural | Cele mai bune rețete ale mele cu o oală

Simți nevoia de puțină ușurare după toate sărbătorile și zilele gourmet? Atunci nu ești diferit de mine. În aceste zile, tocanele sunt ajutoare perfecte pentru mine. Acestea ne ajută să ne readucem corpul în echilibru, să ne facă să ne potrivim și să ne întărim sistemul imunitar într-un mod natural. Pregătite corespunzător, sunt ușor digerabile și sunt adevărate bombe cu energie și vitamine. În plus, ne încălzesc în interior în sezonul rece și se fac întotdeauna rapid.

Am pregătit mai jos cele mai bune feluri de mâncare pentru tocană.

Tocanita de linte colorata cu legume

Un clasic reinterpretat.

O tocană de linte colorată gătită cu legume de sezon și numeroase condimente și ierburi benefice este hrănitoare, încălzitoare, ușor de digerat, plină și exact ceea ce avem nevoie pentru a ameliora stresul și pentru a trece peste iarnă.

Tocanita de legume orientale

Iubesc tocanita asta. O numesc orientală pentru că o gătesc cu multe condimente diferite, cum ar fi curcuma, scorțișoara, chimenul și ienibaharul. Te-ai fi gândit că aceste condimente sunt grozave și într-o tocană clasică?

Atât de ușor și atât de bun. Această tocană se fierbe cu multe ierburi și condimente, cum ar fi ghimbirul, curcuma și ardeiul iute, despre care se spune că au un efect de vindecare și antiinflamator asupra organismului nostru. În plus, aceste condimente ajută la stimularea metabolismului nostru într-un mod natural, ceea ce oferă puțină ușurare. Culoarea galben strălucitor care rezultă din adăugarea de curcumă și curry asigură o bună dispoziție pe farfurie.

Curry de cartofi și mazăre

Tocăniță superalimentară de iarnă

O tocană de kale este un adevărat stimulent energetic. Oricine mănâncă kale face o cantitate incredibilă pentru sistemul său imunitar. Te-ai fi gândit că 100 g de varză sunt suficiente pentru a ne oferi mai mult decât 100 mg zilnic recomandate de vitamina C! Acest lucru ne întărește în mod natural sistemul imunitar. În tocană cu cartofi dulci și naut, mi se pare deosebit de delicios superalimentul nostru de iarnă.

Lemn picant și tocană de ardei iute

Dacă îți place acest tip de mâncare confortabilă la fel de mult ca mine, atunci această rețetă este făcută pentru tine. Tocănița se fierbe cu roșii și linte și capătă o notă ușor picantă din condimentele încălzite precum ardeiul iute, boia și turmericul. Acest lucru te încălzește minunat din interior în zilele mai reci.

Tocanita de rosii cu varza

Încă o tocană delicioasă cu legumele meu preferat de iarnă „varză”. Dacă nu v-ați convins încă de gustul de kale, atunci ar trebui să încercați cu siguranță această tocană. Sunt sigur că îți va plăcea.

Tigaie de legume și pui

Această tocăniță de iarnă este combinată cu super-alimente locale, cum ar fi varza, varza sau varza de Bruxelles. Practic tot ce este în sezon ajunge aici. Acest lucru asigură un metabolism optim și plusul necesar de minerale, vitamine și fibre. O porție suplimentară de proteine vegetale prin adăugarea de leguminoase, cum ar fi fasolea de rinichi, asigură o senzație de satietate pe termen lung - fără a fi o povară.

Sper că vă place să încercați.