Înlocuiți masa cu băutură/agitați?!

Membru din 29 decembrie 2005
4 postări (ø0/zi)

Navigam pe forumuri diferite de ceva vreme, dar nu am găsit cu adevărat nimic pe această temă. Deci, mai întâi m-am înregistrat fără alte întrebări!

Acum la întrebarea mea:

Prietenul meu și cu mine vrem să mâncăm grăsimi mai sănătoase și mai puține. Dar asta nu este tot
atât de ușor, mai ales când amândoi sunteți la serviciu.

Încercăm de ceva vreme LF 30 și suntem destul de mulțumiți de asta.

Totuși, iată întrebarea mea:

Știți băuturi/shake-uri sau altele asemenea, care sunt făcute rapid și cu care puteți lua unul
Poate înlocui o masă (fără să-i fie foame!)?

Întrucât vin adesea acasă foarte târziu, așa ceva ar fi foarte la îndemână de luat sau cu care
Nu trebuie să începi să faci magie la 10 seara și apoi să iei o pizza sau ceva, pentru că ți-e foame!

Multumesc anticipat!

Vă rog să nu vă mirați dacă nu răspund imediat: fugiți în vacanță mâine și nu vă mai întoarceți până duminică!

În acest sens: un an nou fericit!

Membru din 17 ianuarie 2002
19.037 postări (ø2.76/zi)

Bine ați venit pe forum

Sucurile de legume sau sucurile de fructe cu proteine praf sau produse lactate îmi vin în minte și pot înlocui o masă cu ele !

Dar cred că este mai bine să mâncați o supă sau paste, orezul și legumele nu funcționează prea mult și să luați salate foarte bune, paste sau bastoane de legume cu un sos delicios !

Sa aveti o vacanta placuta si salutari
Greta

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)

Acest lucru este deja posibil cu pulberile de proteine. Dacă altfel consumați suficient fructe și legume, acest lucru nu ar trebui să cauzeze nici probleme cu vitaminele și fibrele.

Cu toate acestea, consider că mâncarea „reală” este mai valoroasă și mai sățioasă. Nu crezi că vei găsi timpul pentru un sandviș cu brânză și câteva legume proaspete?

Membru din 25 mai 2004
923 postări (ø0.15/zi)

Am o broșură aici, numită „Power-Drinks”. Mi-aș putea imagina că asta vrei să spui. Sunt prezentate rețete pentru o mare varietate de băuturi; cu suc de fructe, fructe curatate, suc de legume, lapte, iaurt, lapte sau cu fulgi. Caloriile pe pahar variază de la 50-200kcal.

Puteți merge la librărie pentru a vedea dacă este ceva pentru dvs.

\ "Băuturi electrice \" (Sonja Carlsson)
Editor: Mosaik Seria: TopVital
Cost: apoi 12,80 DM

Dacă doriți o mostră de rețetă, contactați-ne din nou prin KM.

Membru din 08/07/2003
3.721 postări (ø0.59/zi)

Încercați să amestecați iaurtul cu apă, adăugând zahăr brun după gust și gata! Cred că este foarte gustos. Este un lassi, oamenii beau în India. De asemenea, puteți rafina totul cu mango proaspăt! Delicios. Și se umple și el! Cu un număr mic de grăsimi și kcal.
Sau:

Smoothie de afine:
1 portie

Piure 100g afine congelate dezghețate cu 1 lingură suc de lămâie, 1 lingură miere, 150g iaurt cu lapte integral și 100ml lapte într-un blender și se servește imediat.
252kcal, 8g proteine, 9g grăsimi, 29g carbohidrați

Membru din 26 decembrie 2005
250 postări (ø0.05/zi)

Mi se pare suc delicios de morcov cu 1 linguriță de ulei de măsline (în scopul vitaminelor) complet delicios și sățios.:)

Citat și răspunsuri

Membru din 24 martie 2004
565 postări (ø0.09/zi)

soțul meu lucrează la câțiva kilometri de casă și vine acasă doar în weekend. Așadar, în timpul săptămânii nu are o soție iubitoare care să-i poată evoca o gustare gustoasă și sănătoasă. Deoarece mâncarea de la cantină este mult prea grasă și prea gătită pentru el, el ia micul dejun și primește o salată seara. La prânz, bea un shake de „Mutaben” sau ceva similar (disponibil de la Schlecker). Este deja terminat și similar cu Slim Fast. El spune că aceste lucruri au un gust foarte bun și, de asemenea, te umplu. Este cu siguranță mai bun decât mâncarea de la cantină.

Membru din 08/07/2003
3.721 postări (ø0.59/zi)

Membru din 26 decembrie 2005
250 postări (ø0.05/zi)

M-aș gândi și la zeama dacă aș lua doar o băutură ca masă. super gustos, super umplut. mai ales atunci când o rolă este crocantă și „densitatea panificației” este în general foarte mare.

@life este funky. Cu toate acestea, am o problemă complet diferită cu descrierea dvs. tu spui: \ "Deci nu are o soție iubitoare în timpul săptămânii care să-i poată evoca o gustare gustoasă și sănătoasă. \". soțul tău nu are vârsta suficientă pentru a face el însuși magia? O pâine integrală, o salată Kopp și poate 3 roșii pentru a se întinde și a bate din palme rapid dimineața nu ar trebui să fie prea mult. și este mult mai ieftin decât acest lucru scump, artificial, multi-alimentar, care, de asemenea, (în opinia mea) te face doar să îți fie mai foame, deoarece organismul nici nu își dă seama că a consumat alimente.

Membru din 15.08.2004
647 postări (ø 0,11/zi)

Mi se par foarte gustoase și sățioase băuturile din zer pe bază de iaurt!
Cred că este aproximativ același cu ceea ce descrie Julia, doar că a terminat deja. practic o băutură din zer nu este la fel de lichidă și de plină.
preferatele mele sunt soiurile de zott jogol *.

Membru din 29 decembrie 2005
4 postări (ø0/zi)

M-am întors din scurta mea vacanță și vă doresc tuturor un an nou fericit!

Vă mulțumesc pentru toate ideile grozave!

Nu am vrut să cumpărăm băuturi gata preparate sub nicio formă, este prea scump pentru noi și nu știi niciodată cu adevărat ce este înăuntru!

Desigur, puteți mânca repede pâine sau încălzi o supă, o facem mai des! Dar este, de asemenea, bine să cunoașteți alte alternative!

De asemenea, mâncăm deseori fructe sau legume crude între mese sau pentru a ciuguli!

Vă mulțumim pentru sfatul de carte Andorra! Mă voi duce la librărie cu următoarea ocazie și o voi citi, este un preț gestionabil!

Asta cu Lassi sună, de asemenea, foarte bine și atât de frumos de simplu - dar nu am auzit niciodată. Cu siguranță voi încerca smoothie-ul!

Aș fi putut veni eu cu lapte de unt și băuturi din zer! Dar atunci nu aș avea o soluție pentru prietenul meu - nu pot să-l vânez decât cu așa ceva.

Aștept cu nerăbdare mai multe sfaturi grozave!

Membru din 24 martie 2004
565 postări (ø0.09/zi)

Desigur, iaurtul proaspăt sau pâinea integrală este mai sănătoasă. Și soțul meu este capabil să-și facă și el ceva de mâncare. Pur și simplu este dificil să faci cumpărături când stai la birou sau într-un avion cea mai mare parte a zilei și a serii. De obicei, el lucrează de la 7 a.m. la 10 p.m. În plus, nu sunt făcute serviete pentru transportul a aproximativ jumătate de pâine cu cereale integrale sau pachete de zer deschise. Unde ar trebui să lași aprovizionarea proaspătă când lucrezi în altă parte aproape în fiecare zi? Hotelurilor nu le place în mod deosebit când împachetați zilnic o cantitate zilnică în cutia Tupperware.
Majoritatea cantinelor din compania la care lucrează soțul meu, aparent, nu au auzit de o alimentație sănătoasă. Nu există nici măcar un bufet de salate, cel puțin nu în Rostock și Leibzig. O astfel de băutură gata preparată este cu siguranță mult mai bună decât sosurile cu plicuri și legumele fierte care sunt oferite acolo

Citat și răspunsuri

Membru din 08/01/2005
857 postări (ø0.15/zi)

Ca vechi expert în dietă, sunt prea familiarizat cu acest subiect. Pe de o parte, există băuturi bune și rele, gustoase și mai puțin gustoase, unele ar trebui să fie, de asemenea, foarte sănătoase și să poată înlocui o masă întreagă.

DAR. după un timp, chiar și cea mai delicioasă băutură are un gust atât de rău încât chiar preferi să nu mănânci nimic. Am urmat o dietă BCM de săptămâni, înlocuiesc 3 mese pentru câteva zile, apoi 2 pentru câteva săptămâni, apoi una și în final ar trebui să mănânci normal, adică de 3 ori pe zi, conform conceptului.
Pentru mine a fost atât de rău încât după câteva săptămâni am simțit o greață masivă când am simțit mirosul de pulbere și calitatea vieții mele a scăzut.

Mai bine să mănânci sănătos, pe termen lung va fi mai sănătos, mai ieftin și mai gustos!

Membru din 27.09.2005
475 postări (ø0.09/zi)

Așa că pot recomanda cartea din Andorra, și eu am asta.

Cu toate acestea, sunt de acord cu Greta. Supele și tocanele sunt foarte practice. De obicei fac o porție mare imediat și apoi îngheț în porții mici. Ia clasa.

Altfel pot recomanda Muesli. Acest lucru este adesea în programul meu de prânz. Pune iaurt deasupra și gata. delicios! (Cred că oricum) Și durează mult. Prin asta vreau să spun că senzația de foame vine foarte târziu.

În Germania mi-a plăcut și să mănânc zeama cu pâine cu pumpernickel în pauza de prânz. Cu toate acestea, nu este mâncarea preferată a tuturor.

Membru din 29 decembrie 2005
4 postări (ø0/zi)

Supele și tocanele sunt cu siguranță o idee bună și, din când în când, fac și asta. Singura problemă este că nu pot obține cu adevărat nimic de la niciunul dintre ei. Întreabă-mă mereu când va veni mâncarea.

Nici eu nu vreau să mă hrănesc din asta, ci doar să am puțină varietate.

Mănânc musli în fiecare zi la serviciu! Pentru mine, însă, există și fructe, mai ales mere și banane. De asemenea, pot fi depozitate în birou câteva zile!

În plus, de multe ori iau ceva cu mine între ele (mandarine sau ardei tocați, morcovi sau cohlrabi.

Membru din 25 iulie 2004
3.214 contribuții (ø0.54/zi)

noi (soțul meu și cu mine) facem următoarea băutură pentru arzătorul de grăsime uneori ca înlocuitor al micului dejun sau doar între timp. Am băut deja ca înlocuitor de prânz când nu aveam chef să gătesc și să am fiul meu la casa Schwiegis. Poate că asta este ceva pentru tine ?

Rețeta este pentru 2 băuturi:

80 g fructe de pădure amestecate (de exemplu, căpșuni, afine, zmeură - am amestecat fructe de pădure înghețate)
1 portocaliu
1 grapefruit roz
1 lingura suc de lamaie
2 lingurițe de miere de salcâm
3/8 ltr. lapte de soia
2 lingurite de tarate de ovaz
1 linguriță ulei de in

Timp de preparare: 10 min.
Conținutul de proteine pe porție: 10,2 g

1. Clătiți, scurgeți și sortați fructele de pădure. Tăiați căpșunile în bucăți mici. Curățați portocala și grapefruitul și împărțiți-le în pene
și tocați-le sau fileți-le și strângeți-le în suc. Puneți toate fructele în blender.
2. Adăugați sucul de lămâie, mierea și laptele de soia și amestecați totul scurt și energic.
Se amestecă tărâțele de ovăz și uleiul de in.

Se toarnă băutura în două pahare înalte și se servește cu paie groase.