Înnebunește-te "Am slăbit 80 kg în jumătate de an"

Bernd are 48 de ani, este căsătorit, are 3 copii și este specialist în asigurări. În plus, a slăbit 80 kg în decurs de șase luni. Când s-a înscris pentru The Biggest Loser, Bernd cântărea deja 155 kg. O jumătate de an mai târziu, el este doar jumătate din el însuși. Programul de slăbire „Înnebunește-te”, precum și o schimbare radicală a dietei, au devenit rețeta sa pentru succes.

„De ce ai lăsat-o să ajungă la greutatea ta de 160 kg în acel moment? Ce motive au existat și când au început? "

„Tatăl meu a murit de leucemie când aveam 13 ani. El a fost idolul meu din copilărie pe care l-am pierdut. De atunci, am devenit din ce în ce mai mare. A fost cu siguranță mâncarea frustrării.

Am încercat să-mi lupt durerea petrecând ore întregi cu C64. Pentru cei mai tineri: C64 a fost cea mai tare lucruri pe care electronica de divertisment a avut de oferit. Ca iPhone, ca să spun așa. Doar mai cool. Așa că, în timp ce stăteam ghemuit în fața lui C64 de-a lungul timpului, am umplut tot felul de dulciuri și alimente, precum și litri de cola, în mine toată ziua.

Nu o observi singur în așa fel încât să mănânci din frustrare. Înțelegeți așa ceva doar retrospectiv. De asemenea, mama a fost nevoită să lucreze mult după moartea tatălui meu și, prin urmare, a avut puțin timp, așa că nu a acordat nicio atenție cât mănânc. Când eram mai mare, soția mea și cu mine am pierdut un copil. Și aici am încercat să ne înecăm durerea în calorii. Am mâncat 3 farfurii de Spagetti Bolognese înainte de culcare și asta nu a fost ceva neobișnuit. "

„Ai avut probleme cu colegii de clasă din cauza greutății tale? A fost tachinare sau chiar agresiune? "

„Nu am fost niciodată cel mai sportiv, dar am avut totuși prietenii mei. Am avut și prietene. Deci, concluzia este că excesul meu de greutate nu mi-a dat probleme în acest moment. "

- Ce te-a determinat să slăbești atât de mult?

„În acest scop de ex. Nopți conduse în care transpiram mai mult decât dormeam și fără motive erotice. M-am simțit prins în corpul meu și apoi, apoi a apărut durerea toracică. La început mi-a fost teamă că ar putea fi un atac de cord.

De vreme ce îmi iubesc foarte mult cei 3 copii mici și nu am vrut să-i expun la aceeași soartă pe care a trebuit să o experimentez (moartea timpurie a tatălui), am mers la medic. După o scurtă examinare, mi-a spus că aș putea muri curând din cauza greutății mele în exces.

Deci, era clar că TREBUIE să slăbesc. De dragul copiilor mei, de dragul soției mele și mai ales de dragul meu. "

"Ați încercat să slăbiți înainte de a vă înscrie la The Biggest Loser?"

„Da, dar cu jumătate de inimă cu Weight Watchers. Am ajuns chiar sub 100 kg, dar am continuat să cad din nou în vechile tipare. Nici Cel mai mare ratat nu m-a ajutat, pentru că am fost dat afară în primul tur. Am făcut totul singur acasă cu „Fă-te nebun”.
Numai reuniunea candidaților la sfârșitul Biggest Loser a fost un alt stimulent. Dar până la urmă Daniel Aminati m-a motivat și inspirat. Mi-am propus să construiesc un pachet de șase ca și el. Într-o jumătate de an l-am făcut de la 155 kg la 75 kg. "

„Aceasta este desigur o realizare incredibilă. Ce anume ai făcut pentru asta și cât de mult a trebuit să-ți schimbi viața pentru asta? "

„Am făcut exercițiile Get Crazy în fiecare zi. De asemenea, mi-am schimbat dieta complet cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, mi-am monitorizat mâncarea și băutura cu aplicația FatSecret. M-am cântărit în fiecare zi. În plus, 2 ore de antrenament cardio în fiecare dimineață și seară.

În acel moment m-am gândit la mine, fie totul, fie nimic. Am ales destul. Am vrut doar să termin repede, astfel încât să nu devină o poveste nesfârșită pe care oricum nu o urmez.

Acum îmi mențin greutatea și trăiesc din nou „normal”. Cred că cele 6 luni de „tortură” au dat roade pentru mine. Pentru a-mi menține greutatea acum, fac antrenamente de forță și mă gândesc mereu la ce fel de sport trebuie să fac pentru a-mi permite „păcatele”.

Deci, TREBUIE să fie o altă bucată de ciocolată, chiar am nevoie de acest cookie acum? În plus, obiectivul meu este totuși să obțin un pachet de șase ca Daniel Aminati, așa că mai am un stimulent.

Cine vrea să aibă succes trebuie să-și stabilească obiective. Mai întâi obiectivul în minte, apoi implementarea. "

„Ce crezi, ce te ajută să-ți atingi obiectivele?”

„Scopul trebuie să fie ceva„ fix ”. Ceva de atins. Dacă vizualizați obiectivul, atunci știți ce puteți/veți avea. Nu trebuie să vă pierdeți niciodată din vedere obiectivul. Nu! Așa că stați la curent, nu gândiți și faceți!

„De ce ați ales formatul Cel mai mare ratat când ați decis să cumpărați?”

„Știam că, dacă merg la televizor ca o persoană grasă și spuneam„ pierd 80 kg ”, atunci trebuia să livrez. Oamenii mă văd Deci am o obligație. Așa că m-am pus în situația de a trebui să o fac.

Dacă după 6 luni NU aș fi pierdut cei 80 de kg așa cum am spus la început, atunci aș fi fost incredibil. Cred că dacă spui ceva, trebuie să-l păstrezi.

În acest fel, am folosit emisiunea TV pentru a-mi face clic pe cap. Faptul că am fost dat afară în prima rundă nu mi-a redus nici motivația, pentru că eram încă obligat să mă țin de cuvânt, întrucât toți candidații se mai prezintă în show-ul final.

De asemenea, m-am distrat slăbind mai mult decât câștigătorul oficial. Am pierdut peste 51% din greutatea corporală, a rămas sub 50%. "

"V-a schimbat viața în ceea ce privește familia, munca, prietenii sau viața de zi cu zi de când ați slăbit?"

„Da, fac mai mult sport, acord mai multă atenție nutriției și mă distrez să pot ajuta alte persoane cu sfaturi de slăbire. De aceea am pagina mea FB.
Mă împlinește să împărtășesc cunoștințele și succesul meu cu alții, să pot ajuta pe alții.
Aproape în fiecare zi există o cerere în care îmi oferă chiar bani pentru ajutorul meu. Dar nu sunt antrenor personal sau nutriționist. Sunt doar cineva care era gras și acum a slăbit.

Așa că ajut voluntar. Viața mea de familie s-a schimbat atât de mult încât acum sunt mai activ și mă pot implica mai mult. Totul este mai simplu și mai ușor. Înot, ciclism, sărituri pe trambulină. Drept urmare, acum sunt mult mai activ cu copiii. Altfel nu s-a schimbat nimic. În ceea ce privește caracterul, am rămas aceeași persoană cu care eram cu 80 kg mai mult. "

"Datorită faptului că ați pierdut atât de mult, excesul de clape de piele atârnă acum de corpul dvs., intenționați să le îndepărtați pentru a vă atinge obiectivul de șase pachete?"

„Pielea este într-adevăr o problemă, deoarece există un exces prea mare pentru un pachet vizibil de șase. De fapt, ar trebui să am ceva eliminat, dar asigurarea de sănătate nu vrea să plătească pentru asta. Mă antrenez ca nebun în fiecare zi, dar nu pot să-mi scot pielea. Ca om în vârstă de 20 de ani, nu ar fi o problemă, dar la vârsta de 48 de ani pielea mea este deja prea uzată. "

„Poate o puteți încerca pe portaluri de donații precum GofundMe.”

Nu cred că străinii ar dona bani pentru pielea mea. Toată lumea s-ar gândi: „Este vina ta, așa că ar trebui să se plătească singur”.

„Cred că mulți oameni ar spune:„ Uau, el a făcut-o. Atâta perseverență ar trebui răsplătită.