Înotul - înotul mai rapid va arde mai multe calorii

Dacă cineva înoată 1500m în 60 de minute, atunci consumă mai multe sau mai puține calorii decât aceeași persoană (același metabolism, aceeași greutate) atunci când înoată acest 1500m în 45 de minute?

calorii

5 răspunsuri

În general, consumul de energie legat de distanță crește odată cu creșterea vitezei - știți acest lucru din mașină: dacă conduceți mai repede, aveți nevoie de mai mult combustibil pentru aceeași distanță, chiar dacă îl acoperiți mai repede. Acest lucru se datorează faptului că puterea necesară crește disproporționat față de viteză. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să fie diferit cu înotul.

Cel mult, ar trebui să considerăm că înotătorul mai rapid are o poziție mai bună în apă și, prin urmare, înoată mai eficient, ceea ce ar reduce din nou consumul de energie. Cu toate acestea, 45 de minute la 1500 de metri nu este chiar rapid;-)

Munca depusă și, prin urmare, consumul de calorii ar trebui să fie aceeași. Munca = timpul de performanță (W = P * t. În primul caz, performanța este mai mare deoarece înoată mai repede, dar timpul este mai scurt, în al doilea caz performanța este mai mică, dar timpul este mai lung.

L-am răsucit din greșeală.

Bună! Mai repede consumă mai multe calorii și altfel cu greu poți pierde în greutate înotând.

După cum confirmă și calculatorul de calorii:

La aproximativ 600 kcal pe oră, joggingul este cu mult înaintea ciclismului și a înotului. Motivul principal este că atunci când faci jogging întreaga greutate corporală trebuie să fie deplasată permanent. Ciclismul îți îngrașă vițeii atunci când slăbești - aproape nimeni nu vrea să-și schimbe silueta sau doar vrea să scadă în greutate. Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 12 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal.

Durata de funcționare min. 30 de minute, dar dacă nu funcționează, începeți cu mai puțin bineînțeles,

Începătorii și/sau tinerii aleargă în cea mai mare parte prea repede, în general lent în zona aerobă este mai bine. În continuare, ar trebui să poți conversa prin chat.

Cross trainerul, banda de alergat, cu excepția stepper-ului, sunt de asemenea ideale pentru arderea grăsimilor. În plus, multe antrenamente care pot fi găsite și pe You Tube. Luați Zumba, de exemplu. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Când înoți trebuie să faci eforturi, atunci consumi și multe calorii.

iti doresc toate cele bune.

Am văzut o masă care estimează înotul la 660 cal pe oră, cu sân și fluture unii chiar scriu peste 800, în timp ce joggingul presupune doar aproximativ 500.

Dar tocmai asta mă irită: aceste tabele, de obicei, nu țin cont de viteză. adică Dacă mergeți conform acestor tabele, se va părea că înotați 1500m mai bine în 60 de minute, pentru că folosiți apoi 1x660. Dar dacă ar fi să înoți mai repede, ai folosi doar 0,75x660.

Obiect, presupun că nu este atât de precis, așa că fac degetul mare că ciclismul, înotul, jogging-ul și antrenorul transversal sunt cam la fel și le estimez la 500 cal pe oră.

mulțumesc pentru pontul cu acces slab (aerobic) - exact așa o fac: înot ca și când aș ieși la plimbare fără să fiu fără suflare. Când mergeți cu bicicleta, funcționează destul de bine (cu excepția înclinațiilor ocazionale, care ar fi efectul HIIT). Jogging-ul, pe de altă parte, mă epuizează automat mai mult (de aceea este mai puțin popular la mine). Aș vrea să învăț să alerg 60 de minute odată, dar în prezent pot face maximum 25-30 de minute. pentru aproximativ 4 km.

Corpul trebuie să lucreze mai mult de 45 de minute. Dar ajunge mai repede. Prin urmare, persoana care înoată la această distanță va arde, de asemenea, aceeași cantitate de calorii ca și când ar înota mai încet și, prin urmare, va ajunge în 60 de minute.

Dacă trebuie să mergi 1500m, dar aleargă, vei fi acolo mai repede sau nu?