Acest yoga face ca lumea ta hormonală să meargă

Yoga hormonală poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de energie și asupra producției de hormoni. Citiți aici cum puteți rezista la menopauză fără medicamente și astfel puteți obține o bunăstare mai mare.

Nivelul fluctuant al hormonilor este o cauză frecventă a disconfortului fizic sau a infertilității. Stresul, condițiile de viață, mediul sau menopauza favorizează dezechilibrul lumii hormonale. Simptomele unei scăderi a hormonilor sunt bufeurile, căderea părului, insomnie, cefalee, agitație sau chiar depresie. Pentru a contracara aceste fenomene, medicii prescriu adesea hormoni pentru a restabili echilibrul fizic. Aportul de hormoni nu este lipsit de acesta și este adesea însoțit de efecte secundare puternice și neplăcute. Aducerea echilibrului hormonal în echilibru cu meditația? Sună foarte promițător.

Vindecarea cu hormon yoga

Yoga hormonală este răspândită

„Ceea ce este special este unirea corpului, respirației și minții prin interacțiunea exercițiilor fizice, tehnica respirației și vizualizarea”, explică practicianul alternativ Sigrid Molineus din Hamburg. Expertul cu propria practică în orașul hanseatic a reușit deja să ajute multe femei cu hormon yoga. „Participanții mă sună la scurt timp după prima lecție și au avut din nou menstruația. Cu alții, dorința neîmplinită anterior de a avea copii se împlinește. ”Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna atât de repede: pentru a obține succes cu probleme pe termen lung, de exemplu cu glanda tiroidă sau bufeuri, exercițiile ar trebui să înceapă cel puțin o dată la două zile, mai târziu de două sau trei ori în timpul Săptămâna și să fie practicat în mod regulat. „Influențele externe și stresul pot împiedica întotdeauna progresul”, spune medicul naturist.

Pentru cine este potrivit hormonul yoga?

Oricine poate face yoga hormonală și poate controla plângerile hormonale. Exercițiile din practica de la Hamburg sunt adaptate individual participanților la cursurile de yoga. Sigrid Molineus știe din experiență: „Întotdeauna recomand să particip la un curs cel puțin o dată. Apoi, puteți face exercițiile acasă conform instrucțiunilor. Dar mulți vin și la a doua oară la practica mea. ”Hormonul yoga combină exerciții corporale, tehnici de respirație și relaxare, precum și exerciții de meditație.

Exercițiu pentru echilibrul hormonal

Vă puteți pregăti pentru yoga hormonală cu acest exercițiu simplu de respirație pentru a echilibra stresul: respirație alternativă. Luați o postură confortabilă de ședere. Închideți nara dreaptă cu degetul mare drept și respirați calm prin stânga. Apoi, cu degetul inelar, închideți nara stângă și expirați prin dreapta. Inspirați din nou prin nara dreaptă, apoi închideți-o și expirați prin stânga. După câteva repetări, exercițiul poate fi continuat mental fără ajutorul mâinii. Ieșiți cu stânga. Respirațiile profunde sunt importante aici.