întrebați despre lowfat 30


educaționale

Membru din 12 noiembrie 2003
60 de posturi (ø0.01/zi)

ce trebuie să număr îndrăzneț în% sau grame? poate ajuta cineva? dacă% cum îl calculez pe parcursul zilei?


Membru din 23 mai 2004
42 postări (ø0.01/zi)

În teorie, poți face toate acestea singur, grăsimea are 9 calorii pe gram, iar proteinele și carbohidrații au 4 calorii pe gram.

La www.fettrechner.de cred că totul este deja calculat!


Membru din 28 februarie 2004
96 postări (ø0.02/zi)

Deci, la Lowfat 30 calculați procentajul total de calorii din grăsimi. Aceasta nu poate depăși 30%. Formula este următoarea:

(g grăsime x 9 kcal x 100)/calorii totale =% din kcal din grăsimi (grăsimi calorii)

Am cumpărat semaforul Low Fett 30 cu 12,90 €. Din păcate, nu știu dacă va fi disponibil pentru descărcare ca fișier.

Toate cele bune. Marina


Membru din 12 noiembrie 2003
60 de posturi (ø0.01/zi)


Membru din 17/10/2003
475 postări (ø0.08/zi)


Membru din 12 noiembrie 2003
60 de posturi (ø0.01/zi)


Membru din 28 octombrie 2003
5 postări (ø0/zi)

Sora mea a slăbit 50 de lire sterline cu programul LowFat30 anul trecut !

Autorii cărții Low Fett 30 Ampel au o pagină principală
http://www.lowfett.de/v4/index.php .

Fac programul de vreo 4 săptămâni și am avut deja ceva succes.
Din păcate, nu pot da o indicație în kilograme, deoarece nu mă uit la cântar, dar sora mea notează numerele în timpul cântăririi de 14 zile.

Obișnuiam să fiu frustrat când țineam o dietă și kilogramele nu scăpau așa cum îmi doream, așa că nu mi-am stabilit un obiectiv kilogram, dar îmi dau seama, după pantaloni, că am slăbit pentru că toate sunt mai departe deveni.

Ca un mic sfat pentru cumpărături, sora mea mi-a spus că pot mânca orice are maximum 15g de grăsime la 100g.
Las doar tot ceea ce nu oferă informații nutriționale.

Se recomandă prudență cu produsele „ușoare”, produsele din carne de la becel și majoritatea produselor de la dvs.

Cu programul semafor, de exemplu, toate amestecurile de copt de la Dr. Oetker mânca, ceea ce este foarte important pentru un dinte dulce ca mine.

În majoritatea supermarketurilor Rewe, etichetele de preț pentru produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt verzi, ceea ce face cumpărăturile foarte ușor, dar și foarte scump.
Aldi are chipsuri foarte gustoase cu conținut scăzut de grăsimi.
Aproape toate sosurile pentru grătar sunt sărace în grăsimi.
Majoritatea produselor corecte sunt LowFat.

Îți dai seama că aș putea continua să scriu aici ore în șir, dar asta ar depăși sfera.

Dacă nu doriți să cumpărați singur semaforul LowFat, întrebați-l în biblioteca orașului dvs., sora mea a împrumutat cartea de la noi înainte să o cumpere.

Ceea ce este, de asemenea, foarte important: corpul nostru are nevoie de grăsime, dar de grăsime bună și sănătoasă.
Autorii subliniază că pești precum B. Ar trebui să mănânce somon sau macrou.
De asemenea, ar trebui să utilizați ulei bun presat la rece. La fel ca uleiul de măsline, de exemplu!

Sper că te-aș putea ajuta puțin.

Salutări și mult succes
Bigmama1


Membru din 8 decembrie 2003
29 postări (ø0/zi)

îmi pare rău, dacă trebuie să intervin - dar chipsurile de la Aldi nu sunt nicidecum sărace în grăsimi 30. Din păcate, nu am valorile nutritive în acest moment - dar ies în jur de 48% - adică 48% din calorii provin din grăsimi. Cu 30 de grăsimi reduse, totuși, vă asigurați că max. 30% din calorii provin din grăsimi. Există o formulă simplă de calcul public:

grame de grăsime x 9 x 100/calorii totale.

Și chiar și cu produsele fixe trebuie să fii extrem de atent. Pentru că și industria alimentară ar dori să o gustăm. Și din moment ce grăsimea este un purtător de aromă - ceva este purificat acolo. Ca exemplu teribil de testare sunt piesele de ierburi - piesele gustoase puțin inofensive. aruncă o privire asupra lor. Și același lucru este valabil și pentru produsele fixe - calculați singuri pungile. Sosurile pentru grătar nu sunt în niciun caz LF atunci când sunt ușoare - doar ca un avertisment.

Apropo, trăiesc principiul cu conținut scăzut de grăsimi de mult timp și merg și în grup