Îți este foame de obezitate în studioul dvs. de fitness In Shape din Göppingen, Geislingen, Süßen,

Să fim sinceri, cu toții am încercat cel puțin una dintre dietele super șold care circulă pe internet. Paleo, Atkins, Low Carb and Co. Toți promit un lucru mai presus de orice: să slăbească rapid și cu succes. Foarte promovat și recomandat de numeroase vedete și de cei care vor să fie. Dar ce se ascunde cu adevărat în spatele tendințelor?
Aflați aici de ce dietele vă îngrașă și cum puteți pierde în greutate în mod durabil.

Greutate mai mică și încă mai groasă?

Glucidele sunt băieți răi! Mai ales după ora 18:00, aceștia se transformă în îngrășători adevărați! Nu, nu, grăsimea te îngrașă! Sau poate zahărul?
Da ce acum? La care dintre numeroasele sfaturi de dietă ar trebui să te ții?

Toate aceste sfaturi legate de dietă au un lucru în comun: promit succes maxim într-un timp absurd de scurt. „O figură de vis în 7 zile” sau „5 kg de grăsime într-o săptămână” - funcționează?
Răspunsul este foarte clar: NU.

Aparentele inseala! Chiar dacă de fapt pierzi câteva kilograme la prima vedere, de fapt realizezi opusul a ceea ce îți dorești: procentul tău de grăsime corporală crește! De ce este asta?
Multe diete se bazează pe evitare, o reducere drastică a aportului de calorii și o dietă unilaterală. Cum ar trebui să știe corpul tău că te referi bine la el? Din motive evolutive, toate clopotele de alarmă sună: O, dragă, o foamete! Acțiunea este necesară acum! Dar, din păcate, ceea ce pierzi cu adevărat într-o perioadă scurtă de timp este în primul rând apă și - mult mai îngrijorător - mușchii! Acest lucru se datorează faptului că acest lucru consumă cea mai mare energie și este primul care este defalcat în caz de foamete. Pe de altă parte, corpul tău sete de hrană și îl depozitează mai repede decât depunerile de grăsime - o strategie vitală pentru momentele nefaste!

Rezultatul: Cântărești mai puțin și ești încă mai gras - nu chiar asta vrei, nu-i așa? Pentru că ceea ce te face subțire și încordat este mușchii tăi și tocmai aceștia îi pierzi - complet paradoxal sau nu?

Accelerare deplină în frustrare

Ce se întâmplă de fapt atunci când ați urmat una dintre aceste diete mai mult sau mai puțin cu succes și acum vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare?

Probabil ați auzit de celebrul efect yo-yo - da, chiar există! Dacă vă hrăniți din nou suficientă hrană corpului, acesta reacționează imediat colectând tot ce poate obține și păstrându-l sub formă de grăsime - cine știe când urmează foamea următoare? Studiile au descoperit chiar că chiar și programele medicale de slăbire duc rar la succes pe termen lung. În cele din urmă cântăriți mai mult decât ați făcut înainte de dietă. Frustrarea este inevitabilă.

Faceți dietele stupide?

Nu doar corpul tău suferă de restricții alimentare extreme. De asemenea, mintea ta suferă masiv. Sunteți deseori cu o dispoziție proastă, dormi prost și te simți constant energizat. Acest lucru se datorează hormonului de stres cortizol, pe care corpul dumneavoastră îl eliberează din ce în ce mai mult în timpul unei diete. Ești într-un stres constant. Toate gândurile se învârt în jurul acestui subiect: mâncarea. Sunt o persoană rea când mă gândesc la prăjituri? Mă îngrașă acel urs gumos? Am voie să fac asta? Și ce nu am voie să fac? Dietele schimbă modul în care gândești. Și, în timp ce vă pierdeți din ce în ce mai mult în vârtejul spiralei de gândire dintre dulciuri, mâncare rapidă, zahăr și lipsă, este posibil să nu observați nici măcar cum vă bucurați toate lucrurile, cum ar fi întâlnirea cu prietenii, ieșirea cu familia sau sărbătorirea, dispar complet în ceața nebuniei dietetice.

Un kilogram în plus în fiecare an?

În plus, mama natură îți face farse urâte: pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește și compoziția corpului tău se schimbă. Faza de creștere sa încheiat, consumul de energie scade. De la vârsta de aproximativ 30 de ani, veți pierde aproximativ 1% din masa musculară în fiecare an. Rezultatul: devii din ce în ce mai mare. În plus, scăderea nivelului de hormoni vine odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce favorizează mai ales depozitarea grăsimilor pe stomac și încetinește întregul organism - îmbătrânești. Și până vă retrageți, este posibil să aveți până la 20 kg mai mult pe coaste - o groază sau nu?

Vestea bună: puteți face ceva în acest sens!
Pentru a deveni subțire și potrivi pe termen lung, nu trebuie să te descurci fără tot ceea ce este distractiv! Gata cu nebunia dietei!
În programul nostru Immer Jünger vă vom arăta cum funcționează cu adevărat o nutriție sănătoasă și echilibrată și duce la succes.
Aflați mai multe la evenimentul de informare din clubul dvs. In Shape!

În Shape Stauferpark:

Duminică, 10 martie 2019: 11: 00-12: 00 și 16: 00-17: 00
Miercuri, 13 martie 2019 19:00 - 20:00

În formă Geislingen:

Duminică, 10 martie 2019: 11: 00-12: 00 și 16: 00-17: 00
Luni, 11 martie 2019: 18:00 - 19:00

În formă Esslingen:

Duminică, 10 martie 2019: 11: 00-12: 00 și 16: 00-17: 00
Joi, 14 martie 2019: 20: 00-21: 00

În formă Bad Boll:

Duminică, 10 martie 2019: 11: 00-12: 00 și 16: 00-17: 00
Marți, 12 martie 2019: 17:00 - 18:00