Jillian Michaels: "Dieta ceto este o idee teribilă"

Mulți oameni urmează o dietă ceto. Principiul acestui lucru: o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi. Scopul este de a modifica metabolismul grăsimilor prin eliminarea glucozei din carbohidrați și înlocuirea acesteia cu grăsimi și proteine.

Și tocmai aici începe critica unor experți care vorbesc împotriva unei diete ketogenice. Expertul în fitness Jillian Michaels este unul dintre ei.

Într-un număr al #Adulting, un podcast în limba engleză găzduit de bloggerul de sănătate și fitness Nikki Sharp și comediantul Zack Peter, ea s-a pronunțat împotriva dietei keto, numind acest tip de dietă o „idee teribilă”.

Organismul are nevoie de acești nutrienți

„Celulele noastre constau literalmente din trei macronutrienți”, explică antrenorul de 45 de ani, referindu-se la grăsimi, proteine și carbohidrați.

„Pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, trebuie să existe un echilibru între acești nutrienți”, subliniază ea. "Dacă nu consumi niciunul dintre cei trei macronutrienți, te înfometezi." Dar acesta este doar unul dintre multele motive.

"Oamenii mă pot critica oricum doresc. Dar concluzia este că știința arată un lucru foarte clar - ceto-ul este rău pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală".

Folosit inițial pentru tratarea convulsiilor

Dieta keto a fost inițial concepută pentru a ajuta persoanele care suferă de convulsii. Cu toate acestea, în ultimii ani, acest plan de nutriție s-a transformat într-o dietă nouă.

Tăierea carbohidraților face ca organismul să intre în cetoză. Deoarece nu se mai consumă carbohidrați, organismul este stimulat să ardă grăsimi.

Potrivit unor pasionați de ceto, dieta nu este utilă doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru problemele de sănătate legate de nivelul insulinei.

Michaels contrazice în mod clar și această afirmație: "Există modalități și mijloace mai bune de a face față unor astfel de probleme. Cetoza, pe de altă parte, nu este bună pentru dvs."

Oricine îndrăznește să încerce dieta keto ar trebui să facă un control în prealabil cu medicul sau un nutriționist, să elaboreze un plan și să solicite sfaturi pe tot parcursul.