Kefir Dieta din hrișcă - o cale de sănătate și de slăbire

În ultimul timp, mulți oameni sunt predispuși la consumul excesiv de alimente. O gamă largă de tentații diferite, distracția de a sta în compania caldă în timpul meselor de noapte, acceptarea nelimitată a băuturilor alcoolice, a alimentelor grase, a dulciurilor determină adesea o persoană să ia o decizie conștientă: este necesar să ții o dietă. Există multe diete diferite, dar numai una este considerată dieta eficientă din hrișcă. Esența sa constă în utilizarea unui singur produs din hrișcă timp de una până la două săptămâni.

Dieta Kefir și hrișcă - una dintre varietățile de diete cu hrișcă. Practic, oricine nu are probleme specifice ale tractului digestiv poate pierde în greutate semnificativ la hrișcă cu iaurt. Hrișca este bogată în proteine și o cantitate mică de carbohidrați, care este suficient de rapidă pentru a arunca kilograme inutile. Prezența corpului uman are nevoie de substanțe nutritive precum vitaminele B, PP și numeroase oligoelemente din hrișcă face produsul perfect care contribuie la pierderea în greutate. La rândul său, iaurtul, ca produs lactat fermentat util, îmbunătățește digestia prin faptul că nu provoacă niciun proces de defalcare a tractului gastro-intestinal, stimulând semnificativ ficatul. Împreună cu iaurtul hrișcă este utilizat exclusiv pentru a îmbunătăți pielea, unghiile, părul.

Există două moduri de bază de chefir, dieta de hrișcă, în care necesitatea este măsuri pregătitoare destul de simple. În prima metodă, se toarnă un pahar de hrișcă trei căni de apă clocotită, se lasă cerealele să se umfle noaptea, dimineața, excesul de apă trebuie scurs. Pentru a accelera procesul, se recomandă să zaparivat hrișcă într-un termos, apoi să primiți produsul finit după 2 ore. Economisiți cât mai mult cu orice, minerale, substanțe nutritive cu această metodă de gătit hrișcă. Timp de una până la două săptămâni ar trebui să mănânce terci de hrișcă fără sare, zahăr, condimente, strângându-și iaurtul. Consumul zilnic de hrișcă nu este limitat, iar iaurtul nu poate bea mai mult de un litru, în timp ce conținutul de grăsimi al produselor din lapte acru nu trebuie să depășească 1%. Dacă mențineți o dietă, puteți pierde până la 14 kg în două săptămâni, acumulați toxine inițiale, toxine, îmbunătățiți digestia .

A doua metodă, chefirul, dieta cu hrișcă nu este foarte diferită de cea anterioară. Diferența este că o cană de hrișcă nu ar trebui să verse apă și două căni de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul nopții, hrișca trebuie aspirată în produsul din lapte acru, o dată dimineața iaurtul este scurs. Desigur, la fel ca dieta fără sare, porțiile de cereale consumate nu sunt reglementate, greutatea suplimentară va dispărea destul de repede, starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ, eficiența creierului va crește. Spre deosebire de mulți oameni care stau la o dietă mono, nu vă veți simți flămând, obosit sau rău.

În timpul chefirului, dieta cu hrișcă este foarte importantă pentru a consuma o cantitate semnificativă de lichid până la doi litri pe zi, în mod ideal apă minerală necarbogazoasă. Permis să bea ceai verde fără zahăr. Dacă sunteți foarte dificil să obțineți o dietă de hrișcă cu iaurt, adăugați la dieta de a consuma mai mult fruct cu măsură, pahar de iaurt cu conținut scăzut de calorii. În plus, urmați cerința oricărei diete: ultima masă ar trebui să fie cu 6 ore înainte de culcare. Asigurați-vă că luați complexe de vitamine.

Înainte de a începe dieta cu chefir, hrișcă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Această dietă este contraindicată femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal. Principalul lucru este că este imposibil să efectuați o dietă de hrișcă cu iaurt pentru diabetici din cauza lipsei de sare și zahăr din dietă. Trebuie luate măsuri de precauție pentru abordarea acestei diete pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

După ce ați completat această dietă câteva zile, mâncați doar 600-700 de calorii, apoi păstrați rezultatul. Fii sănătos!