Omul Kobe

Tot ce trebuie să faceți este să-l duceți cu adevărat la centrul de fitness, să repetați manevre până când vă aflați cu o casă de pompă bolnavă și să luați tot restul vieții de zi cu zi a tuturor, nu? Dacă culturismul ar fi - doar asta s-a dovedit ușor.

Dieta - se joacă cu o mare parte a vindecării, a creșterii, a sănătății și a condițiilor fizice de bază și fără aceasta, corpul tău nu va îmbrăca nicio masă musculară. În consecință, în cazul în care doriți un adevărat culturism real, atunci vă veți îmbunătăți viața și veți construi un alt program de masă de culturism.

nu vă stresați, nu sunteți la fel de grei ca sunetele. Vă vom oferi o detaliere cuprinzătoare a modului de identificare a planului dvs. dietetic pentru a construi un fizic muscular.

Pentru a descoperi caloriile din programul de dietă pentru culturism

Dietele de culturism sunt în continuă schimbare datorită creșterii unei mase musculare - precum și a problemei schimbării în antrenamentele dvs.

Dacă vă creșteți densitatea musculară sau timpul pe care îl petreceți antrenament, este necesar să mâncați mai mult. În cazul în care scăpați mușchi și/sau scădeți intensitatea practicii, doriți să încercați să mâncați .

Astfel, exact cum puteți spune dacă construiți sau pierdeți țesut muscular?

Măsoară desigur. Veți găsi două metode principale care ar face treaba foarte bine. Inițialul ar putea fi scara de fântână care stă să colecteze praful din colțul toaletei. Trebuie să vă monitorizați propria greutate pentru a afla dacă dorința dvs. de a construi mușchi va provoca o creștere a pierderii în greutate.

Dacă această dimensiune indică faptul că excesul de greutate rămâne exact așa (sau se deplasează în jos), atunci este timpul și energia să vă uitați peste dietă și, de asemenea, să creați ajustări sănătoase pentru a dezvolta un plan de programe de culturism bogat în calorii.

Dacă greutatea dvs. crește, puteți obține masă musculară sau mușchi gras? Dacă intestinele tale sunt încă mult mai mari, atunci ai putea mânca mult mai bine. Puteți să vă îmbrăcați niște grăsimi corporale atunci când încercați să amplasați masa musculară, dar, de asemenea, doriți să vă asigurați că procentul de temut de grăsime suplimentară nu crește prea mult.

Un alt instrument bun care vă urmărește progresul este că o pereche de etriere supra-grase. Utilizarea etrierelor la fiecare două luni vă va oferi o idee despre cum se întâmplă. Când masa corporală slabă scade încet, poate doriți să creșteți cantitatea totală de calorii pe care le consumați. Dimpotrivă, dacă greutatea corporală crește, poate doriți să reduceți aportul de alimente. Găsirea unui dulce unde puteți câștiga mușchi fără grăsime este doar imaginația oricărei persoane.

Toate sălile de sport fantastice au nevoie de seturi de etriere, atâta timp cât aceeași persoană are măsurătorile de fiecare dată când trebuie să poată obține o citire adevărată despre ceea ce se întâmplă exact. Odată ce ați obținut un total de milimetri împreună cu propria greutate corporală, graficul care însoțește etrierele va arăta procentul de grăsime corporală.

Acum vine un pic inteligent. Dacă doriți să vă luați greutatea corporală în kilograme și zile, din procentul de grăsime corporală, cu siguranță ați putea să vă calculați nivelul global de grăsime corporală. Apoi scădeți acea cantitate în greutatea corporală totală și acest lucru vă va oferi o cifră pentru propria masă fără grăsimi. Cifra nu este doar musculară, dar folosim cifra pentru a fi musculoși în calcule.

Cele două personaje pe care le-ați lucrat acolo trebuie pur și simplu să fie compuse și păstrate. Data viitoare când efectuați măsurătorile, puteți examina cele 2 și puteți vedea, de asemenea, dacă procentul de grăsime corporală a crescut.

Vă veți da seama că, dacă propria dvs. hrană este înghițită cea corectă, atunci după un volum adecvat de exerciții, grăsimea dvs., masa slabă se va extinde, precum și grăsimea corporală totală va reveni. Dar, dacă nu doriți să mâncați suficient, veți descoperi că propria grăsime, masa slabă (mușchiul) se mișcă în jos, precum și grăsimea corporală crește și nu asta doriți.,!

Suplimente alimentare pentru planuri dietetice de culturism

Nu este întotdeauna ușor să obțineți numai nutriția adecvată și nutriția pentru construirea corpului uman numai din dieta dumneavoastră. Momentul dvs. ar putea fi, de asemenea, limitat la consumul de alimente mari și sănătoase între sesiunile de lucru, locul de muncă și sesiunile de antrenament. Puteți obține mai multe informații despre produsele pentru construirea mușchilor vizitând site-ul nostru.

Prin urmare, dacă te lupți cu consumul unui număr ideal de nutriție, există suplimente nutritive care te-ar putea ajuta să ieși din călătorie în dieta culturismului -.