Leziuni sportive, cum ar fi vânătăi sau tulpini. Ce trebuie făcut cu leziunile sportive Kölnische

Vizualizați și editați datele personale

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)

Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici

Zona dvs. personală

Stare abonat: În prezent nu există abonament activ

Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână

Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium

Vă rugăm să vă activați contul

profil

Vizualizați și editați datele personale

Buletin informativ

Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ

Gestionați abonamentul

Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)

Contuzie, tulpină: Ce să fac cu leziunile sportive

De la Sabine Meuter

sportive

Când faci sport, îți apar răni din când în când. Regula PECH ajută de obicei: rupere, gheață, compresie și ridicare.

O tulpină, vânătăi sau entorse - sportivii se rănesc rapid în timpul antrenamentului. Acest lucru doare și, de obicei, există și umflături și vânătăi pe partea afectată a corpului. „Cu cât sunt începute mai devreme măsurile de prim ajutor într-un caz acut, cu atât este mai benefic efectul asupra procesului de vindecare”, spune Rüdiger Reer de la Asociația Germană a Medicilor Sportivi (DGSP).

Așa-numita regulă PECH ajută în 95 la sută din toate cazurile, explică profesorul de la Institutul pentru Știința Exercițiului de la Universitatea din Hamburg. P reprezintă pauză, E pentru gheață, C pentru compresie - un bandaj cu cremă de calmare a durerii - și H pentru poziții ridicate. „Remediile naturiste pot, de asemenea, ajuta”, spune Thomas Sokollik, un medic care este specializat în tratamentul sportivilor. De exemplu, un unguent cu doze mari din flori de arnica poate avea efecte antiinflamatorii și analgezice.