Experiența Lykon: performanță optimă datorită testului de sânge

obțineți acum mini-cursul video

Care este în prezent cea mai mare provocare cu dieta vegană?

Îți voi arăta un sistem cu care poți descoperi prin propriul meu exemplu cum mănânc sănătos și trăiesc.
Cu acest sistem obțineți mai multă varietate în bucătăria dvs., trăiți mai sănătos și plin de energie.
Cel mai bun din toate, are un gust grozav, iar familiei tale le va plăcea.

Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți. Puteți șterge adresa de e-mail din sistemul nostru în orice moment cu un singur clic de mouse. Înainte de a vă înregistra, vă rugăm să citiți aceste informații importante despre protecția datelor și informații despre ceea ce se întâmplă după ce ați introdus datele dvs.

Vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas cu care puteți slăbi cu ușurință cu o dietă vegană și puteți obține o cifră care să reziste la fiecare călătorie de scăldat. Fără nici o dietă.

Pe baza a peste 30 de interviuri cu sportivi profesioniști, vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas, prin care puteți combina cu ușurință fitnessul cu o dietă vegană și cu care rețete vegane delicioase vă puteți face singuri, astfel încât să curgeți în curând cu fitness.

Vă rugăm să selectați cel puțin una dintre opțiuni.

Știați că valorile dvs. de sânge sunt o reflectare a sănătății și performanței dvs.? Acestea vă oferă informații despre dacă corpul dumneavoastră este furnizat în mod optim sau nu.

La fel ca mulți vegani, nu sunt sigur de ce să completez pentru a fi apt și productiv. În timp ce căutam un test de sânge pe care să-l fac acasă, am dat peste Lykon. Este important pentru Lykon să vă ofere o recomandare personalizată pentru acțiune, pe lângă o bună evaluare a valorilor sanguine.

eu am Test de sânge Lykon am aruncat o privire mai atentă și vă povestesc exclusiv despre experiența mea Lykon.

Aici puteți afla totul despre Lykon, rolul pe care îl joacă vitamina B12, fierul și magneziul într-un stil de viață vegetarian sau vegan și răspundeți la întrebarea de ce este atât de important să verificați acești parametri.

Voucher Lykon

Dacă doriți să încercați testul de sânge Lykon, veți primi o reducere de 15%! *

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Test de sânge Lykon

Dieta vegană și prelucrarea sângelui

Corpul nostru primește o mare parte din vitamine și minerale prin dietă. Cu o dietă echilibrată și sănătoasă, de exemplu, în conformitate cu recomandările Societății germane de nutriție (DGE), ne putem asigura că organismul nostru este alimentat în mod adecvat cu aceste vitamine și minerale.

Cu o formă adaptată de nutriție, totuși, există câteva lucruri de luat în considerare. Vitamina B12, fierul și magneziul joacă un rol important într-o dietă vegană sau vegetariană.

Acumulare musculară mai lentă Sensibilitate crescută la infecții/imunodeficiență Tulburări de oboseală și somn Slăbiciune musculară și crampe Eficiență scăzută Motivație scăzută Tulburări de ritm cardiac

este probabil să existe un deficit de vitamine și minerale esențiale.

Testul de sânge Lykon detectează deficiența de vitamina B12

Vitamina B12, una dintre cele mai importante vitamine B, este, de asemenea, utilizată în literatura de specialitate Cobalamina numit. Acționează ca o coenzimă în organism și, prin urmare, susține enzimele vitale în efectul lor sănătos.

Vitamina B12 este esențială pentru asta Diviziunea celulară, formarea sângelui etc.susține funcții importante ale sistemului nervos și ale metabolismului. Societatea germană de nutriție recomandă un aport zilnic de 4,0 µg pe zi pentru adulți.

Cu valori optime de vitamina B12, performanța cognitivă este menținută, sângele are suficient globule rosii pentru a transporta oxigenul și capul rămâne sănătos, deoarece o deficiență severă permanentă în vitamina B12 poate favoriza bolile neurologice.

În organism, vitamina B12 este stocată în ficat. Dacă aceste depozite sunt pline, intestinul reglează în mod natural absorbția în continuare a vitaminei B12 în jos și excesul de vitamina B12 este excretat prin rinichi.

Vitamina B12 - aprovizionare cu stil de viață vegan

Conform stării actuale a științei, vitamina B12 intră doar alimente de origine animală în cantități suficiente. Prin urmare, această vitamină are o importanță deosebită pentru o dietă vegetariană sau vegană.

În alimente vegetale, cum ar fi varza murata, poate conține, de asemenea, urme de vitamina B12, deoarece aceasta este produsă și prin fermentarea bacteriană. Cu toate acestea, dovezile științifice privind biodisponibilitatea vitaminei B12 din surse vegetale nu sunt încă disponibile.

Același lucru este valabil și pentru ciupercile shiitake, unele alge marine, cum ar fi Noori sau produsele care conțin spirulină sau alte cianobacterii.

Din acest motiv, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă unul aport suplimentar de suplimente de vitamina B12 cu o dietă vegană.

Trebuie menționat, totuși, că ficatul poate stoca cantități mai mari de vitamina B12 și, prin urmare, doar o deficiență timpul s-a schimbat poate apărea la câțiva ani după schimbarea dietei.

Practic, este important să aveți un stil de viață sănătos vitamina B12 adecvată Acordați atenție aprovizionării.

Aceste valori pot fi verificate confortabil acasă, de exemplu cu un autotest Lykon.

Voucher Lykon

Dacă doriți să încercați testul de sânge Lykon, îl obțineți 15% reducere!*

Utilizați codul voucher: ATLETELE VEGANE15
Click aici și ajunge la magazin

Testul de sânge Lykon relevă deficit de fier

Fierul este un oligoelement important și se află printre altele

disponibil în cantități mai mari. Pentru corp, fierul este o parte esențială a acestuia hemoglobină, ceea ce este important pentru Transportul oxigenului de celule roșii din sânge de la plămâni la țesuturi.

În plus, fierul face parte din mioglobină, care este responsabilă de transportul intramuscular al oxigenului în interacțiune cu hemoglobina.

În plus, fierul susține Metabolismul muscular, țesut conjunctiv sănătos, dezvoltare neurologică și funcție celulară și este necesar pentru sinteza diferiților hormoni.

Pe scurt, fierul este esențial pentru procesele metabolice importante și, mai ales, pentru procesele vitale și legate de performanță Transportul oxigenului in corp. Din acest motiv, fierul trebuie să fie prezent în organism în doza corectă.

În corp, fierul este sub formă de Ferritin salvat. Se păstrează în ficat, splină și măduvă osoasă. Cu toate acestea, acestea sunt doar locurile pentru Caching, deoarece cea mai mare parte a fierului este legată de hemoglobină și mioglobină.

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca Libsyn Podcast Player. Dând clic pe buton acceptați politica de confidențialitate a Libsyn.

Fierul apare în două forme diferite în alimente. Fierul hem este prezent predominant în alimentele de origine animală și fierul non-hem în alimentele vegetale. Diferența dintre aceste două forme este legătura, care, la rândul ei, ar trebui să influențeze absorbția în corp.

Dar acest lucru este crucial pentru sănătate nivel corect de fier în organism, deoarece atât prea mult, cât și prea puțin pot afecta negativ organismul. Pentru valoarea curentă a fierului Determinat în organism, în funcție de starea actuală, este cel mai potrivit pentru a determina nivelul de feritină din sânge.

Fier - aprovizionare cu stil de viață vegan

Societatea germană de nutriție face în prezent următoarele recomandări pentru aportul zilnic de fier: Bărbați nevoie de îngrijire adecvată 10 mg fier pe zi.

Această valoare se aplică și femeilor care nu sunt însărcinate și care nu alăptează femei după menopauză. Pentru femeile aflate în premenopauză, o valoare de 15 mg recomandat pe zi.

Este controversat dacă pentru un dietă pe bază de plante ar trebui să se aplice recomandări mai mari. În SUA, de exemplu, s-a făcut recomandarea de a consuma cantități mai mari de fier prin alimente, dacă urmează o dietă pur vegetală.

Cu toate acestea, încă din 2003, o publicație în Jurnalul American de Nutriție Clinică a descris că persoanele cu o dietă vegetariană, deși în unele cazuri nivel inferior de fier dar nu ar putea fi derivate dezavantaje pentru sănătate din acestea.

Astfel, știința nu este pe deplin clară despre ce cantități de fier ar trebui consumate într-o dietă vegană, dar știința este de acord cu un singur lucru: atât semnificativ prea mult fier, cât și semnificativ prea puțin fier nu sunt sănătoase.

magneziu

Magneziul este un mineral elementar care acționează ca un cofactor în peste 300 procesele enzimatice și biochimice este implicat în corp.

De exemplu, este implicat în Sinteza proteinei, implicat în diverse Funcțiile musculare și nervoase, precum și reglarea nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.

În plus, pentru asta este nevoie de magneziu Generarea de energie electrică, fosforilarea oxidativă și glicoliza, trei procese metabolice elementare din organism.

În plus, magneziul contribuie la dezvoltarea sănătoasă a os este necesar pentru sinteza ADN-ului și ARN-ului și este esențial pentru producerea glutationului antioxidant .

Mai mult, magneziul controlează transportul activ al Ionii de calciu și potasiu în membrana celulară, un proces elementar al corpului pentru conducerea impulsului nervos, contracția musculară și ritmul cardiac.

Cea mai mare parte a stocării magneziului în organism are loc în oase și țesuturi moi. Doar aproximativ 1% din magneziu este dizolvat în serul sanguin.

Concentrația de magneziu în Ser sanguin este ținut sub control strict de către organism. Dacă există prea mult magneziu în organism, există o excreție crescută prin rinichi și dacă este prezent prea puțin magneziu, excreția este redusă.

Corpul nu poate sintetiza magneziu singur, ceea ce înseamnă că este furnizat organismului numai prin alimente.