Cântărit și găsit a fi prea ușor.

Idealuri de greutate - greutăți ideale

Ce greutate este de fapt „cea potrivită”?

maja

Astăzi este IMC - B.ody M.cur I.ndex. Au existat alte standarde în trecut. Când erau de exemplu.

Greutate normală conform lui Broca

Formula simplă:

  • Înălțimea în centimetri minus o sută, deci:
    168 cm - 100 = 68 kg

Origine:

  • Medicul Paul Broca (1824 - 1880) a măsurat soldații în secolul al XIX-lea și a stabilit că, în medie, cântăresc atât în ​​kilograme cât și în centimetri minus 100. Această orientare a fost considerată a fi greutatea normală pentru publicul larg până în secolul XX.

Greutate ideală conform Broca

Formula modificată:

  • Înălțimea corpului în centimetri minus o sută minus 10 la sută, deci:
    168 cm - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 kg

Origine:

    În anii 1950, Societatea Americană a Statisticienilor în Asigurări a publicat un „Studiu asupra staturii și tensiunii arteriale” și în acesta un tabel cu „greutatea ideală”. Datele pentru acest lucru au venit numai de la membrii influentei asigurări „Metropolitan Life” - adică de la o clientelă bogată - și, prin urmare, nu au fost reprezentative.

Din ipoteza că speranța de viață este cea mai mare pentru persoanele cu o greutate ideală (și, prin urmare, riscul pentru asigurarea de viață este cel mai mic), se poate trage concluzia: Supraponderalitate = risc mai mare de deces = prima de asigurare mai mare!

A fost mai puțin interesele medicale decât cele financiare. Dar până acum câțiva ani, formula era standardul incontestabil pentru greutatea ideală! Apropo: femeilor li s-a permis să deducă 15 la sută în loc de zece.

Indicele de masa corporala

Formula calculatorului:

  • Greutatea corporală în kilograme după înălțimea în metri pătrate, adică
    55 kg: (1,68 m x 1,68 m) = 19,5

Pentru a vă putea clasifica, aveți nevoie de un tabel, deoarece rezultatul nu corespunde kilogramelor „permise”. Este mai ușor cu acest calculator IMC aici:

Mai bine decât controlul cognitiv ar fi totuși să te simți fără o măsură de cântare și bandă atunci când te simți confortabil în corpul tău - în piele - când ești echilibrat emoțional și în formă fizică.

Acest lucru presupune să înveți din nou să fii atent la semnalele corpului tău, să le iei în serios și să reacționezi corespunzător la ele, adică nu să te controlezi cu capul tău, ci mai degrabă să „simți în tine”.

Și presupune că aveți multe alte domenii pe lângă mâncare și mâncare, din care puteți atrage satisfacție și plăcere și că ați învățat sau reînvățat să percepeți emoțiile și semnalele corpului și să le interpretați corect: acum îngheț, sunt stresat, mă simt obosit sau chiar îmi este foame? Pentru că foamea poate veni din inimă, din suflet și ieși din stomac.

Foamea emoțională și mentală nu poate fi niciodată satisfăcută prin mâncare!