Managementul holistic al stresului - reducerea greutății ca îngrijire preventivă activă - apetit

O zi plină de angajamente și întâlniri - cine nu știe asta? Viața pe banda rapidă este normală și face parte din viața de zi cu zi. Trăim într-o perioadă în care condițiile de muncă și de viață s-au schimbat dramatic în ultimii 25 de ani. Din ce în ce mai puțini angajați lucrează din ce în ce mai mult și experimentează cerințe sporite de muncă, timp și performanță și adesea își ating limitele fizice, mentale și emoționale. Prețul pe care mulți îl plătesc pentru regenerarea reprimată, recuperarea sau echilibrul vieții sunt stări de epuizare, obezitate și o multitudine de boli.

Epidemia de obezitate copleșește acum populațiile națiunilor industrializate, iar subestimarea grăsimii este o tendință periculoasă care are puterea explozivă socio-economică de a submina sistemele de sănătate pe termen lung. Mulți oameni s-au înfometat de la o dietă la alta de mai mulți ani. Consecințele sunt: A. Insomnia, ficatul gras, diabetul și dorința de a face mișcare sunt extrem de scăzute. Mulți persistă în convingerea că nu pot face nimic în legătură cu greutatea lor.

Acest concediu educațional nu înseamnă să fii subțire sau să slăbești în sens clasic. Merge u. A. despre dezvoltarea unui simț acut pentru tine și asumarea responsabilității pentru menținerea sănătății tale. O viziune holistică asupra sănătății și subțire este prin schimbarea stilului de viață și a comportamentului, precum și prin schimbarea dietei. Veți primi strategii durabile pentru pierderea în greutate cu succes, idei pentru obiceiuri alimentare conștiente și tot felul de fapte interesante despre nutriție. Scopul este u. A. Oprește pofta și dezvoltă o nouă relație senzuală și plăcută cu mâncarea.

De asemenea, veți învăța cum să recunoașteți factorii de stres, veți afla despre diferitele reacții pe diferite niveluri (comportament, reacții ale corpului, gânduri, sentimente) și veți afla cum stresul poate duce și la obezitate.

În fazele de relaxare veți învăța u. A. Cunoașteți atenția formală și informală (scanare corporală, idei de atenție pentru reducerea stresului/greutății pentru viața de zi cu zi profesională și privată) și Yoga Nidra (relaxare profundă) ca modalitate eficientă de regenerare și reflectați la modul în care le puteți aplica în viața de zi cu zi profesională și privată.

Ai ocazia să realizezi un echilibru personal, armonios între viață și la sfârșitul săptămânii vei lua cu tine multe idei concrete pentru reducerea stresului și greutății și un plan de implementare.

Bilanțul dintre viața profesională sau viața personală? - diferența mică, dar subtilă
Riscul de grăsime abdominală
Riscul de ficat gras
Metabolism intestinal sănătos și metabolism
Îmbunătățirea sistematică a factorilor de viață care induc obezitatea: somnul,
Mișcare, stres interior
Recomandări la microscop: alimentație curată, detoxifiere, conținut scăzut de carbohidrați, logi, dietă ketogenică, post intermitent, post terapeutic cu cura de 5 zile conform lui Buchinger, atenție la mâncare
Cum direcționează creierul comportamentul nostru alimentar
Autofagie - Reînnoirea celulelor pentru sănătate
Efectele fizice ale postului și beneficiile postului pentru sănătate
O nutriție sănătoasă și sănătoasă - cum funcționează asta acum?
Pași mici către succes - obstacole, obstacole, soluții și oportunități
Idei de psihologie pozitivă, vorbire de sine conștientă și apreciativă
Yoga nidra, exerciții de respirație, antrenament fascia, exerciții coloanei vertebrale, exerciții de forță ușoară și rezistență pentru începători