Mănâncă 100g arahide zilnic?

Există multe calorii în care am nevoie urgentă.
100g nu este atât de mult, are un gust rezonabil și are câteva calorii.

Poți mânca zilnic 100g sau mai degrabă alte nuci sau un fel de amestec?

3 răspunsuri

Desigur, 100g este bun. Deci, ca o gustare între și răspândit pe parcursul zilei. Nucile și alunele, în special, sunt bogate în calorii. Desigur, puteți amesteca și nucile, astfel încât să nu devină plictisitor.

Consumați mese bine echilibrate. Dacă aveți nevoie de mai multe calorii, alegeți mesele bogate în calorii. Dar doar 100g nuci nu te vor ajuta acolo.

O voi face. Dar uneori nu pot mânca atât de mult încât am un exces semnificativ de calorii. Asta ar fi mai mult sau mai puțin suplimentar.

Apropo, și eu sunt acolo unde ești, așa că vreau și trebuie să mă îngraș și eu.

Ca gustare între mese, desigur, poți. În caz contrar, ajută și mai puțin exercițiu. Dacă mănânci mai mult decât folosești, te ajută.
În caz contrar, uitați-vă doar care alimente sau feluri de mâncare conțin o mulțime de calorii și le consumați.

Acest lucru este mai dificil decât se aștepta: D

De fapt, ar trebui să mănânci doar 70 g nuci pe zi. Atât de multe alune sunt mult oxalic pe termen lung.

întrebări similare

bună,
Mănânc în jur de 100-200g de nuci pe zi (alune, nuci, migdale) de o lună pentru că îmi plac ca gustare. Nu m-a îngrășat pentru că îmi închid cureaua imediat.
Nucile au 700 de calorii la 100g. Oare pentru că organismul elimină o mare parte din ceea ce iese din nuci?

Este bine să mâncați toate nucile sau miezurile împreună, de ex. Puneți nuci, arahide, nuci de caju și semințe de floarea-soarelui într-un castron și apoi mâncați-le amestecate împreună.

Din moment ce sunt relativ slabă ... vreau să încep antrenamentul cu faza în vrac mai întâi.

Dar acum întrebarea mea . Am nevoie de 2800 de calorii pe zi pentru a avea succes în faza de încărcare . dar care este cel mai bun lucru de mâncat? Sufocați mâncarea rapidă? Mănâncă doar dulciuri?

Cred că ar trebui să mănânci produse bogate în calorii, dar cu conținut scăzut de grăsimi, nu? Dacă da, care ar fi, de exemplu?

Bine sau strecurat? Pro sau contra? Sau, în general, nucile sunt sănătoase?

Deoarece în prezent construiesc mușchi, am nevoie de un ușor surplus caloric în fiecare zi.

Din păcate, am ușoare probleme în a-mi obține caloriile tot timpul, de multe ori lipsesc doar 200-300 de calorii.

Am primit acum sfatul că ar trebui să mănânc nuci, deoarece acestea sunt foarte bogate în calorii și încă sănătoase.

Este negativ dacă mănânc 25-50 de grame de nuci pe zi? Ca o gustare pentru a obține calorii?

Aveți alternative sănătoase bogate în calorii pentru mine?

Bună ziua, am vrut să întreb cât de multă grăsime este sănătoasă pentru faza de încărcare? Mănâncă un pachet de arahide, sunt frumoase 1200 (200g) calorii, dar și 100g grăsimi.

Mă întreb câte grame de nuci (arahide, nuci, caju.) Pot mânca în timpul zilei fără ca aceasta să devină în vreun fel dăunătoare. Am o înălțime de 189,5 cm și cântăresc aproximativ 74 kg. Conform IMC greutate normală, dar spre subponderalitate. Fac sporturi de forță și rezistență în mod regulat și, prin urmare, îmi place să mănânc nuci din cauza proteinelor și a altor minerale sănătoase. Problema este cu siguranță procentul de grăsime, dar mă întreb dacă trebuie să îi acord atât de multă atenție în situația mea, de fapt vreau să mă îngraș. Mănânc în jur de 50g de nuci pe zi. Pe diverse pagini se recomandă doar „o mână”. Tu ce crezi ?

este adevărat că nu ar trebui să mănânci mai mult decât o mână de nuci?

De obicei mănânc în jur de 60g de nuci pentru a mânca suficiente calorii

Este 2250 de calorii mult de mâncat în fiecare zi

Așadar, consumul meu normal de calorii este de 1500kcal. În acest moment vreau să slăbesc și să încerc să economisesc 300-500 de calorii pe zi, astfel încât să slăbesc în jur de 500 de grame pe săptămână.

Azi dimineață am cântărit 69,9 și acum 70,7 cumva mi se pare foarte mult și am senzația că nu slăbești din cauza unui deficit caloric. Am mâncat astăzi 1.300 de calorii.

Cum pierzi în greutate cu un deficit caloric? Când mănânc o mulțime de lucruri cu un conținut scăzut de calorii, mă îngraș. De exemplu, dacă aș mânca 1 kg de orez, ar fi aproximativ 1000 de calorii. Dar dacă mănânc 165 de grame de arahide, am 1000 de calorii pe ea.

Orezul mă îngrașă mult mai mult decât alunele. Cumva nu înțeleg cum funcționează cu deficit de calorii și de ce nu depinde cu adevărat de cantitate:(

Am un hamster de pluș de 1 săptămână acum și am vrut să întreb cât de des este permis să mănânc nuci, de ex. Arahide, sunt și ele în mâncarea sa uscată ?

Bună ziua, am o întrebare oarecum neobișnuită despre caloriile când mănânci carne crudă, adică nu doar cântărești-o și apoi o prăjești, ci mănânci de fapt

Știu că informațiile nutriționale pentru 100g se referă, în general, la starea de cruditate, dacă apoi prăjesc și pregătesc aceste 100g, bucata de carne cântărește mai puțin în final (pierderea de apă), dar caloriile au rămas la fel, deoarece a fost crudă da cei 100g aveau.

Dar ce zici dacă cântărești 100g de carne, să spunem că pe ambalaj sunt 120 de calorii la 100 de grame, iar carnea este consumată și crudă?

Deci, dacă aș mânca exact această bucată de carne 100 g (în stare crudă) o dată crudă și prăjită o dată - atunci ar fi 120 de calorii în ambele?

Sunt foarte interesat: D

Mulțumesc pentru răspuns!

Din păcate nu am găsit nimic pe internet. Îmi place să mănânc o mână - 50g alune pe zi (prăjite în coajă) și dacă le mănânc după fructe și legume, mă tem că absorbția mineralelor va fi inhibată. Mai conține acid fitic după procesul de prăjire? Nu am găsit nimic despre subiectul înmuierii alunelor, doar pentru alte nuci