Mâncați quark doar 2 săptămâni?
Bună ziua, trebuie să slăbesc 6 kg în câteva săptămâni din cauza boxului și m-am gândit că voi mânca caș și voi bea doar un shake de proteine sau altceva după box și antrenament de forță. De asemenea, pot mânca quarkul cu castraveți sau alte legume. Tu ce crezi ?
5 răspunsuri
Rău. Într-adevăr rău. Nu face asta pentru tine! Aceasta ar fi o subnutriție destul de urâtă, care îți pune tensiunea pe corp - într-o competiție ai fi atât de slabă ca nimic altceva.
Există cu adevărat planuri dietetice echilibrate și echilibrate pe net! Pentru fiecare oră de exercițiu intens de rezistență, puteți mânca apoi 200 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi plus fructe în plus (în plus față de planul de dietă). Apropo, germenii de grâu sunt un supliment alimentar excelent. Una sau două linguri de germeni de grâu pe ceașcă de quark - și beți întotdeauna suficient! Trei ore de antrenament de rezistență medie pe zi, atunci este în regulă. Și mâncați întotdeauna porții mici, astfel încât stomacul să devină mai mic - acest lucru reduce foamea!
- 4 săptămâni nu mănânci nimic doar bea (slăbește, repede)
- Mănâncă doar lucruri dulci pentru o zi (sau mai multe) (scădere în greutate, dietă, dulciuri)
- Mănâncă doar 5 mere pe zi timp de 3 săptămâni (slăbește)
- Dieta de 1000 de calorii, slăbit dieta rapidă în 2 săptămâni, dieta perfectă pentru adolescenți
- Bulion de legume masat (exercițiu, mâncare, slăbire)