1 săptămână mănâncă pepene verde doar pentru slăbit?

Este o idee bună pentru a pierde rapid în greutate sau pierd doar apă? ?

timp

5 răspunsuri

Pierderea în greutate pe termen lung și bună este posibilă numai printr-o schimbare fundamentală a dietei. Rapidul este relativ.

Scurt rezumat și instrucțiuni: Cum slăbesc corect și permanent?

  1. Pas: Post 1-3 zile, numai apă sau ceai
  2. Pas: schimbarea dietei. Evitați carbohidrații.

Postul îți schimbă corpul de la glucoză la metabolismul grăsimilor foarte repede și este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar.

De ce nu carbohidrați (utilizabili) (KH)?
Carbohidrații sunt metabolizați întotdeauna și complet, ceea ce înseamnă că excesul de energie este transformat în grăsimi și stocat ca rezervă. Dacă carbohidrații și grăsimile sunt furnizate în același timp, grăsimea este, de asemenea, stocată (foarte simplificată).

Dacă, pe de altă parte, nu consumați carbohidrați în schimb, o mulțime de grăsimi și în principal acizi grași cu lanț mediu = MCT (grăsime de nucă de cocos, grăsime de palmier, de asemenea unt), atunci corpul furnizează energia de care are nevoie prin metabolismul grăsimilor. Asta descompune grăsimea. În plus, MCT-urile nu sunt stocate, ci sunt metabolizate numai în ficat atât timp cât este nevoie de energie, restul este excretat.

Cuvânt cheie: dietă ketogenică.

Aici puteți slăbi foarte bine într-un timp scurt, pe de o parte prin descompunerea grăsimilor, pe de altă parte prin scurgerea excesului de apă, cine are nevoie de edem? Această dietă funcționează permanent și nu numai că te face slab, ci și mai potrivit și mai puțin predispus la o varietate de boli.

Voi i.a. din ce în ce mai utilizat în sporturile de competiție.

Există, de asemenea, multe studii care sugerează că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați previne boli precum demența.

Important: multe grăsimi, proteine ​​moderate, puțini carbohidrați (70%, 20%, 10%).

Există o mulțime de site-uri web despre acest subiect, doar căutarea de Google (rețete, fundaluri etc.)

În plus, pentru cei interesați de unde provine obezitatea: Pe YouTube de Dr. Jason Fung seek (The Aetiology of Obesity Part 1-6)