Mâncare delicioasă sănătoasă: 5 feluri de mâncare pentru cei care se îndoiesc

Money Machine 2.0 - câștigați bani online

Fără o dietă până la o greutate confortabilă

Formula Ex Back

GEmâncare delicioasă sănătoasă: 7 martie este „Ziua alimentației sănătoase”, care se sărbătorește în Germania din 2007.

Tendința din ultimii ani a fost de a fi mai moderată în ceea ce privește consumul de alimente și de a fi întotdeauna atent la ceea ce mănânci.

A mâncat sănătos In forma sănătos mancare delicioasa este în primul rând o masă echilibrată, respingând excesele și produsele care ne sunt dăunătoare. Scopul este să te bucuri de o alimentație sănătoasă.

Pierderea în greutate apare apoi automat.

Pui în sos de vin

Un fel de mâncare delicioasă de pui va decora orice masă festivă.
Pregătiți-l conform rețetei noastre și surprindeți-i pe cei dragi cu o aromă incredibil de delicată și un gust de neuitat.

Ingredientele pentru această masă sănătoasă delicioasă sunt:

Pui 1 bucată.;
1 ceapă;
Pasta de tomate 100 grame;
Vin semi-uscat sau uscat 1 pahar;
Apă 1 cană;
Sare piper.

Spălați și uscați puiul tăiat în porții.
Curățați ceapa, tăiată în jumătăți de inele.
Într-o cratiță adâncă, presărată ușor cu ulei vegetal, prăjiți puiul, adăugați ceapă, prăjiți totul împreună.
Se toarnă apă pe pasta de roșii și se amestecă uniform.
Puneți amestecul rezultat într-o cratiță, adăugați vin.
Adăugați apă într-o cantitate astfel încât carnea de pasăre să fie complet acoperită cu lichid.
Sare, piper și gătește totul cu capacul deschis timp de 10 minute.
Închideți capacul și gătiți timp de 40 de minute.

Salată de grapefruit de varză murată

Mâncare delicioasă sănătoasă, simplă, frumoasă, săracă în calorii - toate acestea se pot spune despre salata de varză murată.
Nu există mai mult de 150 de calorii în fiecare porție a acestei salate.
Această salată va arde calorii suplimentare și va îmbunătăți digestia.

Ingredientele pentru preparare sunt:

Varză murată 2 căni;
1 bucată de grapefruit;
½ bucată de ceapă;
Piper negru proaspăt măcinat;
Ulei vegetal 1 - 2 linguri. linguriţă.

Se spală grapefruitul, se curăță, se îndepărtează membranele, se toacă pulpa.
Curățați ceapa și tăiați-o în jumătăți subțiri de inele.
Se amestecă grapefruitul, ceapa și varza într-un bol.
Adăugați piper negru măcinat, amestecați ingredientele și serviți

Salată de sfeclă „delicioasă”

Sfecla este o legumă foarte gustoasă și sănătoasă, care nu este adesea folosită în meniul zilnic. Vă oferim o rețetă pentru o salată de sfeclă. Nu mai mult de 140 de calorii în fiecare din porțiile sale. Se potrivește perfect cu orice fel de mâncare caldă.

Ingredientele pentru această masă sănătoasă delicioasă sunt:

2 sfeclă roșie;
Soiuri verzi de mere 1 bucată.;
Menta 3-4 frunze;
Maioneză iaurt sau sos de ceapă 65 ml;
Sare și piper după gust.

Spălați sfecla, curățați-o, radeți-o pe o răzătoare grosieră.
Se spală mărul verde, se curăță, se rade pe o răzătoare grosieră.
Se spală menta, se toacă mărunt.
Puneți ingredientele în ulciorul blenderului, adăugați maioneza cu iaurt și amestecați.
Sare și piper dacă este necesar și așezați într-o salată.

Salată „Salsa”

Fel de mâncare excelent pe tot parcursul anului, cu un minim de calorii și beneficii maxime. Are toate șansele să devină un favorit pe masa ta.

Nu mai mult de 160 de calorii în fiecare porție a acestei salate. Se potrivește perfect cu orice fel de mâncare caldă și poate fi folosit și ca fel de mâncare pentru zilele de post.

Ingredientele pentru preparare sunt:

Roșii 2 bucăți;
Ceapa rosie 1 bucata;
Ardei bulgar 1 buc.;
Ridichi 4 - 5 bucăți;
Suc de lămâie 1 linguriță;
Suc de lamaie 1 lingurita;
Busuioc verde 6 - 7 frunze; Menta 2 frunze;
Usturoi 1 cuișoare;
Ulei de măsline 1 lingură. Linguriţă;
Sare piper.

Ridichi, ardei și roșii spălate, tocate mărunt.
Curățați ceapa și tăiați-o în jumătăți subțiri de inele.
Spălați legumele, tăiați-le mărunt, puneți ingredientele într-un recipient pentru a le amesteca.
Mod de preparare a sosului de salată: Amestecați lămâia și sucul de lămâie cu uleiul de măsline, amestecați ingredientele.
Puneți sosul de salată terminat în ulciorul blenderului, amestecați toate ingredientele și puneți-l într-un castron de salată.

Friptură de somon cu unt de usturoi

Mâncare delicioasă sănătoasă: peștele este unul dintre cele mai sănătoase alimente ușor de digerat și conține vitamine și minerale. Peștele este util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Trebuie inclus în dieta dvs., în special cei care încearcă să slăbească, deoarece peștele conține acizi grași polinesaturați care sunt implicați în metabolism și îl ajustează.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

Somon 700-800 grame;
Sare piper;
Ulei de măsline 3 linguri. Linguriţă;
Ulei de usturoi 2 linguri. linguriţă.

Tăiați peștele în bucăți, sare și piper.
Puneți o cantitate mică de ulei de măsline într-un vas de copt, așezați peștele porționat și coaceți-l la cuptor timp de 20-30 de minute la 190 de grade.
Spălați și tăiați verdele.
Scoateți peștele pregătit din vasul de copt, puneți-l pe o farfurie, presărați cu legume și turnați ulei de usturoi în el.

Împarte cu:

Imi place:

Ultimele postări

Categorii

Calculați necesarul de calorii

Calculator IMC

vital.profi-24.com

„Trăiește sănătos - rămâi sănătos”

Este vorba despre conexiunea fascinantă dintre dietă, exerciții fizice adecvate și sănătate. Este vorba, de asemenea, de a găsi modalitatea „corectă” de a mânca o dietă echilibrată și de a rămâne sănătos.

Cea mai importantă capitală a fiecărei persoane și a societății este sănătatea și nu întâmplător ne dorim multă sănătate de fiecare dată când ne întâlnim sau ne luăm rămas bun de la cei dragi și apropiați. O persoană sănătoasă este capabilă să îndeplinească cele mai complexe sarcini, iar beneficiile și durata vieții noastre depind de aceasta.

Pentru fiecare femeie, o familie sănătoasă este baza pentru fericirea și bunăstarea familiei. Indiferent de factorii externi, o femeie va depune toate eforturile pentru ca soțul, copiii sau nepoții să se simtă confortabil.

Din păcate, din cauza nerespectării regulilor simple, precum și a influențelor agresive ale mediului extern, a modificărilor ereditare, a încălcărilor dietei, a stărilor de somn și de odihnă, o persoană dezvoltă boli.

Menținerea unui stil de viață sănătos este cea mai importantă măsură preventivă pentru prevenirea apariției bolilor la bărbați și femei adulți, precum și la copii.

Revista pentru femei Vital.profi-24.com se adresează unui public larg feminin și este întotdeauna gata să ajute la rezolvarea celor mai dificile probleme. Va fi interesant ca tinerele mame și femeile însărcinate să învețe despre regulile regimului rațional de odihnă și muncă pentru a crea condiții optime pentru funcționarea corpului.

Pe paginile site-ului nostru Vital.profi-24.com puteți afla cum să vă planificați timpul, acordând o atenție egală muncii și relaxării.

Principalul element care afectează în mod negativ starea corpului și speranța de viață sunt obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, consumul de droguri și alcoolul. Pentru tinerele mame, revista web pentru femei Vital.profi-24.com oferă o mulțime de informații utile despre pericolele acestor obiceiuri, despre cum să le îndepărtați poftele și despre cum să le protejați pe copii de acestea.

Nu numai că o femeie este preocupată de pregătirea mâncărurilor delicioase și de a-i face pe cei dragi cu ea, dar și de faptul că dieta include produse sănătoase. O dietă proastă poate duce la probleme de sănătate. Pe paginile revistei noastre online veți găsi multe rețete utile pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare. Știați că supraalimentarea poate duce la boli precum hipertensiunea arterială, arterioscleroza, boala coronariană și alte boli? Găsirea echilibrului corect între valoarea energetică a alimentelor și compoziția chimică a acesteia ajută și resursa noastră online.

Baza stilului de viață al unei persoane sănătoase este activitatea motorie. Dacă vizitați secțiunea „Sănătate” a revistei pentru femei Vital.profi-24.com, veți afla despre metodele de activitate fizică și sport.

Vindecarea eficientă și prevenirea răcelilor depind de antrenamentul de rezistență. Una dintre modalitățile de a rezolva această problemă este întărirea. Oferim metode eficiente de vindecare pentru copii mici și adulți. Veți învăța cum să faceți o baie de aer și să turnați apă rece peste ea, cum să evitați răcelile în timpul iernii și cum să apelați la înotul de iarnă și tehnicile unui duș de contrast.

Ne place sau nu, mediul nostru are un impact negativ asupra corpului prin poluarea atmosferei, a suprafeței terestre și a hidrosferei. Toți acești factori contribuie la indigestie, la deteriorarea stării generale a corpului uman și la scăderea speranței de viață. În funcție de vârstă, sănătate și sex, organismul reacționează diferit la poluarea mediului. În articolele din revista online pentru femei, veți afla ce schimbări fiziologice au loc în corpul nostru și ce măsuri trebuie luate pentru a mobiliza mecanisme care susțin viața.

Dacă ați vizitat secțiunea „Sănătate” a site-ului nostru web, veți găsi o mulțime de informații utile și relevante care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea în stare bună de sănătate și să vă asigurați sănătatea prietenilor și rudelor dvs., deoarece o singură femeie este pe acest subiect acordă o mare atenție.