Mâncarea goală permite calmarea stomacului și a intestinelor

Există momente în care stomacul și intestinele au nevoie de odihnă de stresul zilnic pentru a se vindeca și a se regenera. Când stomacul mârâie sau doare, intestinul se răzvrătește sau spasme zgomotos, iar diareea, gazele sau constipația sunt la ordinea zilei, este timpul pentru o dietă ușoară.

Deoarece fiecare persoană reacționează diferit la anumite alimente, o dietă ușoară constă întotdeauna dintr-un meniu compilat individual care necesită participarea activă a pacientului.

Când avem nevoie de mâncare ușoară?

Mâncarea goală este întotdeauna recomandată atunci când stomacul și/sau intestinele au o problemă digestivă sau prezintă simptome dureroase. Acest lucru poate de ex. fie cazul cu

Stare după operație
Aflați după abstinența alimentară (nu mâncați o anumită perioadă de timp)
Intoleranță la mâncare
inflamație cronică/acută
Sindromul colonului iritabil
Diaree/constipație
arsuri la stomac
Greață/vărsături
Flatulență
Presiunea stomacului
Infecții

Dieta ușoară este destinată fazei acute a unei boli în care stomacul sau intestinele trebuie confruntate numai cu alimente într-o măsură limitată. În acest timp, cauza trebuie eliminată și orice inflamație a tractului gastro-intestinal trebuie ameliorată.

alimente ușoare este util pentru o evoluție ușoară a bolii sau după o fază acută. Evită mâncarea și băuturile care pot provoca intoleranță. Cu toate acestea, este o dietă completă care oferă organismului nutrienții de care are nevoie.

Alimentele ușoare întregi nu respectă un plan special de nutriție. Mai degrabă, pacientul trebuie să-și folosească experiența și starea actuală pentru a simți ce alimente îl primesc. Se poate întâmpla ca alimentele de fapt permise să nu fie încă tolerate și, prin urmare, să fie eliminate din meniu.

În general, o dietă cu alimente ușoare întregi respectă câteva reguli de bază:

ceea ce este tolerat este permis
Evitați extremele (cum ar fi mâncărurile foarte acre, dulci, sărate, picante, fierbinți sau foarte reci)
mâncați încet și mestecați bine mâncarea
mâncați mese mici în mod regulat

Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete

Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!

Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
84 rețete delicioase de vindecare metabolică
Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.

Alimente pentru alimente integrale ușoare

Deși fiecare trebuie să testeze singuri ce este bine pentru ei, există grupuri de alimente care sunt în general bine tolerate. Practic, alimentele ușoare întregi sunt formate din digestibil ușor, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de acid, care nu sunt sau doar ușor condimentate și sunt luate în porții mici pe tot parcursul zilei. Cantitatea, tipul și consistența alimentelor depind de boală.

băuturi

Băuturile care sunt delicat cu stomacul trebuie să fie necarbogazoase și să nu conțină iritanți precum grăsimi, cofeină, alcool, aditivi artificiali și acizi din fructe și legume.

Lapte delicat și produse lactate

În trecut, laptele și produsele lactate erau în general considerate a fi stresante pentru organism. Nu este adevărat pentru toată lumea. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt destul de potrivite pentru alimentele ușoare întregi dacă nu există intoleranță la lactoză. Produse lactate grase ar trebui, totuși, mai întâi eliminat din meniu.

Produse cerealiere

Produsele din cereale, chiar și cerealele integrale, sunt ușor de digerat dacă se utilizează cerealele măcinată foarte fin este. Pâinea proaspătă nu este potrivită pentru recuperarea stomacului, dar pâinea mai veche este mai puțin iritantă.

Garnituri

La fel se aplică și garniturilor: cu cât un aliment este mai bogat, cu atât este mai rău pentru stomac.

legume

În special, varză, murături și legume crude este greu de tolerat și trebuie evitat. Pot provoca gaze dureroase.

Fructe și nuci

Fructele coapte sunt în general mai bine tolerate decât fructele necoapte. Nucile trebuie evitate complet în faza acută.

Carne, pește și ouă

Carnea, cârnații și peștele sunt bine tolerate În mod natural sărac în grăsimi sunteți.

Așa se prepară ușor mâncarea

Cel puțin la fel de importantă ca alegerea corectă a mâncării este a lor pregătire. Toate tipurile de gătit care necesită grăsime pentru preparare sunt greu de digerat. Cu toate acestea, pregătirea cu apă este mai blândă. Cei care absolut nu se pot descurca fără prepararea cu grăsimi pot folosi o cantitate mică de uleiuri vegetale valoroase, unt sau margarină.

Doar ierburile, oțetul ușor (cum ar fi oțetul balsamic) și puțină sare ar trebui folosite pentru condimente. Mâncărurile puternic condimentate, pe de altă parte, irită stomacul și intestinele și trebuie evitate.

Bucurați-vă de mese cu blândețe

De asemenea modul în care se consumă mâncarea este crucial pentru toleranța lor. Este de puțin folos dacă am pregătit o masă blândă, cu conținut scăzut de grăsimi și apoi am înghițit în grabă cantități uriașe din ea.

Pentru a ușura stomacul, ar trebui mai multe porții mici Luați pe tot parcursul zilei și în același timp bea suficient. Mâncând încet, conștient și bine mestecând alimentele cu ajutorul salivei, alimentele sunt deja pre-digerate în gură.

Vă rugăm să nu săriți o masă - consumul regulat este important pentru organism. Când stomacul este gol, acidul stomacului poate ataca mucoasa stomacului. Cu toate acestea, cina nu trebuie consumată prea târziu în timpul zilei pentru a permite stomacului și intestinelor să se odihnească peste noapte.

Hrană delicată pentru bolile stomacului

Intoleranța alimentară, stresul, aditivii alimentari sintetici și aciditatea din alimentația nesănătoasă pot perturba grav sănătatea stomacului.

La o inflamație acută a mucoasei stomacului (gastrită) Desigur, mai întâi trebuie eliminată sursa infecției. Decizia pentru o anumită dietă gastrică depinde de persoană Severitate și etapă boala.

Din faza acută Până când nu se observă îmbunătățirea, dieta ar trebui să urmeze un plan de nutriție lent. Este important să începeți cu mâncarea în porții mici și în formă pulposă a lua și numai blând Pentru a utiliza cereale, fructe, legume și carne:

Faza de mâncare blândă

Faza acută (1-2 zile)	Bea ceai slab fără aditivi, călduț și înghițit, răspândit pe parcursul zilei (și, eventual, noaptea)
Faza de tranziție I	Supă de mucus făcută din cereale (de exemplu, fulgi de ovăz), apă și puțină sare
Faza de tranziție II	Supa de slime cu lapte si putin ulei
Faza de tranziție III	Supa de slime, fructe fierte si tocate, legume, carne
Faza de regenerare	alimente ușoare

Dieta potrivită pentru stomac nu le conține pe toate nutrient, de care oamenii au nevoie. Prin urmare, trebuie efectuat numai până la ameliorarea simptomelor. Ulterior, puteți trece din ce în ce mai mult la alimente solide cu alimente din toată dieta ușoară.

Pacient, cu o tulburare funcțională a stomacului (cum ar fi Stomac iritabil) ar trebui să evite în mod constant alimentele pe care nu le pot tolera bine. Dacă nu știi exact ce mâncare provoacă intoleranță în tine, poți să te privești o vreme și să mănânci Protocol nutrițional a conduce.

Exemplu de jurnal nutrițional: jurnal alimentar

Pacienții cu stomac iritabil pot, de asemenea Exerciții de relaxare ajuta la prevenirea simptomelor legate de stres.

Oamenii sub arsuri la stomac (sau Esofagita de reflux) suferă în special din împărțirea mesei în multe mese mici, ultima fiind în jur Cu 3 ore înainte de culcare ar trebui să fie luat.

Următoarele pot fi utile împotriva refluxului de conținut al stomacului acid:

mai bogat în proteine decât consumul de alimente bogate în zahăr și grăsimi
Evitați nicotina, cafeaua și alcoolul
Reduceți excesul de greutate
să dormi cu capul sus

Mancare delicata pentru tractul intestinal

Sindromul colonului iritabil, Indigestie (cum ar fi constipație sau diaree), repetată dureri de stomac și dureros Flatulență apar din ce în ce mai frecvent în aceste zile. Motivele pentru aceasta pot fi de ex. Stres, dietă nesănătoasă, factori nocivi de mediu sau intoleranță.

Important: În cazul simptomelor persistente sau severe, cu siguranță ar trebui să vă clarificați cauza de către un medic.

Intoleranța înseamnă că anumite alimente trebuie evitate în totalitate. Intoleranța la lactoză, intoleranța la gluten și intoleranța la fructoză sunt deosebit de frecvente.

Oameni cu nespecificat Problemele digestive ar trebui să fie o Curățarea colonului Luați în considerare o acumulare ulterioară a florei intestinale cu probiotice.

Alimentele dietetice din timpul afecțiunilor intestinale includ: