Conceptul anti-dietă Alimentele nu ar trebui să determine viața

Cinci kilograme în două săptămâni - în prezent citim din nou astfel de titluri în multe reviste. Printre toate sfaturile legate de dietă, se remarcă oferta Caritas din Arhiepiscopia München și Freising. Acest lucru se datorează faptului că introduce conceptul anti-dietă.

München - Majoritatea dintre noi care auzim termenul „dietă” ne gândim să slăbim, să ne descurcăm și să ne lipsim. Dar exact asta nu înseamnă dieta. Cornelia Schlehlein de la ambulatoriul specializat pentru tulburări de alimentație din Caritas München și Freising explică într-un interviu că termenul provine din greacă și înseamnă mod de viață/stil de viață. Deci nu este vorba de slăbit, ci de întrebarea „Cum trăiesc? La ce mă uit? ". Exact acest lucru înseamnă conceptul anti-dietă.

În primul rând, este vorba de a nu te implica în diete, a spus Schlehlein. Este vorba de a te asculta și de a nu fi dictat de ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci. Pentru că asta ar însemna că te orientezi mai mult către ceilalți decât spre ceea ce ai nevoie de tine. Pentru a ști de ce are nevoie corpul tău, trebuie să te cunoști bine. Era necesar să aflăm. Pentru că dacă ananasul este potrivit pentru o persoană, nu trebuie să fie cazul altora, spune Schlehlein.

Dietele pot fi periculoase

Dacă folosim diete pentru a ne împărți mâncarea în alimente permise și interzise și nu mai acordăm atenție propriilor nevoi personale, un cerc vicios de „diete - mâncare excesivă - înfometare și autoevaluare” poate determina viața. A fost la fel cu Melina *. Tânărul de 34 de ani suferă de bulimie de mulți ani și a fost supus multor terapii. Bulimia este o dependență de mâncare și vărsături. Cei afectați suferă de pofte alimentare recurente, în care înghesuie în sine mâncarea necontrolată. Deoarece le este frică să nu se îngrașe, vomită după aceea. În vârful ei, Melina a vărsat de până la zece ori pe zi. Nimeni nu a observat, spune ea.

Atacurile alimentare durează ore întregi

Ea este supusă terapiei la un ambulator de specialitate pentru tulburări de alimentație și nu a avut un atac alimentar de nouă săptămâni. Înainte de aceasta, toată viața ei se învârtea în jurul mâncării. Când m-am ridicat, tema „mâncării” era mereu prezentă. De multe ori nu mânca nimic - fără mic dejun, fără prânz. Poate un măr într-o zi. Rezultatul: „Ți-e foame. Ai pofte ”, descrie ea. Nu mai este posibil să vă concentrați, dependența vă fură toată energia. Cu toate acestea, Melina nu și-a permis să mănânce pur și simplu ceva. Și dacă o făcea, nu avea voie să mănânce tot ce avea în minte. În capul ei avea împărțirea în alimente permise și interzise. Prin urmare, pizza, chipsuri, pâine prăjită, ciocolată, în final, toți carbohidrații au fost interzise. Ea și-a permis toate acestea doar în timpul mâncării excesive - apoi din abundență. Pentru a face acest lucru, a mers la cumpărături, a cheltuit o grămadă de bani și apoi s-a retras să mănânce. Ar putea dura câteva ore. În consecință, viața ei socială a suferit. Așa că deseori anulează întâlnirile, pentru că atunci nu mai avea chef să facă altceva.

Învață să te accepți

Melina s-a ocupat doar de corpul ei și de slăbit. De îndată ce balanța a arătat mai puțin, a fost confirmarea faptului că ea este pe drumul cel bun. „Pentru că numai când slăbesc sunt mai bine - merit ceva”, își descrie Melina gândurile de atunci. În prezent, din punctul ei de vedere, nu avea valoare. Terapia, care include și modulul „Conceptul anti-dietă”, a ajutat-o să-și întoarcă comutatorul în cap.A învățat să se accepte așa cum este și a reușit să scape de dorința de a se schimba constant. „Așa cum ești acum, ești perfectă” - a trebuit să învețe să interiorizeze asta. În cele din urmă, Schlehlein rezumă conceptul, este să fii mai atent cu tine însuți. Să te întrebi: Ce este în neregulă cu mine? „Pentru că mâncarea este doar mâncare și viața nu este doar o problemă, explică Schlehlein. Propriile tale nevoi și abilități trebuie să fie recunoscute și puse în aplicare. Valoarea ta de sine ar trebui să fie recunoscută.

Câștig în calitate de viață

Melina încă nu s-ar descrie ca fiind sănătoasă astăzi - chiar dacă nu ar fi mâncat cu greutate de nouă săptămâni. Se simte bine și s-a îmbunătățit enorm în ceea ce privește calitatea vieții, spune ea. Pentru că există o mare diferență între a nu te gândi la mâncare toată ziua și a te bucura și de mâncare.

Conceptul anti-dietă nu se adresează doar persoanelor cu tulburări alimentare. Persoanele cu obiceiuri alimentare normale pot beneficia, de asemenea, de o abordare mai atentă a alimentației. Ambulatoriul specializat pentru tulburări de alimentație oferă seri informative regulate și este, de asemenea, disponibil pentru consultații. (brânză)