Mântuitor peste sărbători: fruct împotriva ficatului gras

A mânca prea mult de Crăciun înseamnă plăcere pentru noi, dar este stres pur pentru ficat. Din fericire, însă, există fructe care sunt bune pentru ficatul nostru și care îl ajută să se refacă. Vă vom spune care este.

Grapefruitul este bun pentru ficatul nostru.
Foto: Conținut alimentar și foto

Aceste patru tipuri de fructe sunt bune pentru ficat
Semne ale ficatului gras
Alimentație sănătoasă pentru ficat

Aceste patru tipuri de fructe sunt bune pentru ficat

Ficatul gras devine din ce în ce mai frecvent. Unul din patru adulți din Germania are boli hepatice grase și, prin urmare, are un risc crescut de diabet, inflamație hepatică și chiar cancer. Ficatul gras este o boală în care excesul de grăsime se acumulează în ficat. Cauza este de obicei suprasolicitarea: dacă mâncăm prea mult pe termen lung, ficatul nu mai poate face față digestiei și stochează grăsimea. Prin urmare, cea mai importantă protecție hepatică este: mai puține calorii.

Semne ale ficatului gras

Primele semne ale bolii hepatice grase pot fi inflamația, oboseala și starea generală de rău. Apoi, stilul de viață și obiceiurile alimentare ar trebui schimbate, astfel încât să nu devină cronice și să provoace boli grave. Dacă aveți ficat gras, este foarte important să urmați instrucțiunile medicului.

Ne place să mâncăm prea mult în sărbătorile de Crăciun - trebuie să fie bogat în calorii și grăsimi - ceea ce este stresant pentru ficat. Dar nu ne îmbolnăvim atât de repede, deoarece trebuie să avem un aport caloric permanent crescut până când se dezvoltă ficatul gras.

Alimentație sănătoasă pentru ficat

Putem face multe pentru sistemul nostru de detoxifiere și pentru a preveni bolile hepatice grase, chiar dacă suntem complet sănătoși. O dietă sănătoasă, care economisește ficatul, include o mulțime de fructe și legume. Vă prezentăm cele 4 tipuri de fructe care sunt deosebit de bune pentru ficat.

Merele promovează curățarea ficatului și protejează împotriva radicalilor liberi. Un măr dimineața ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge și este, de asemenea, bun pentru multe alte efecte care promovează sănătatea.

Acidul malic conținut în mere îngrijește ficatul și rinichii și previne formarea pietrelor la rinichi. Cel mai bine este să mănânci mărul cu coaja, deoarece conține minerale valoroase.

Se știe că lămâile conțin multă vitamină C, care întărește sistemul imunitar. Puteți profita cel mai bine de beneficiile pentru sănătate ale sucului de lămâie dacă beți un pahar de apă cu suc de lămâie în fiecare zi - de preferință cu apă caldă și pe stomacul gol. Nu este doar bun pentru ficat!

3. Grapefruit

Grapefruiturile conțin enzime care ajută la descompunerea grăsimilor și a poluanților. Acidul malic și carotenoizii îngrijesc ficatul și naringenina pe care o conțin asigură eliminarea excesului de grăsime din ficat.

Avocado conține fibre, care se umplu. Acestea reduc nivelul zahărului din sânge și previn formarea substanțelor nocive în ficat. Avocado sănătos îmbunătățește eficiența organelor. Deci, ce zici de un smoothie cu avocado ?