Marathon training 160 kg om vrea să alerge un maraton - DER SPIEGEL

Încercare de slăbire: pierde 60 de kilograme pentru maraton

Un ambițios bărbat de 160 de kilograme dorește să alerge un maraton

Cine este Michael Klotzbier?

Numele sună ca o glumă. Dar Michael Klotzbier se numește așa. Prietenii lui îl numesc Micha. Are 35 de ani, 1,83 metri înălțime și cântărește 160 de kilograme. Berlinerul vrea să alerge la Maratonul Berlinului în 2016 - cu accent pe „alergare”. Un proiect ambițios, deoarece câțiva pași îl vor scoate din suflare. Chiar și cântărirea este un obstacol: în ianuarie 2015, în loc de cifre, cântarele afișau doar „OL” - supraîncărcare. Prea greu pentru solzi - există o umilință mai mare?

De ce vrea să alerge un maraton din toate locurile?

Pentru Michael Klotzbier, maratoanele nu au fost o problemă - până la Cupa Mondială 2014. Klotzbier a întâlnit un danez în timpul unei vizionări publice în Kulturbrauerei din Berlin. S-au prăjit reciproc cu bere, s-au înveselit împreună - și au vorbit despre maratoane. Danezul, un alergător pasionat, i-a sugerat să se întâlnească din nou la Berlin în 2016 pentru maraton. Pe traseu.

Infectat de euforia danezului (și consumat cu câțiva litri de bere), Klotzbier a fost de acord. A vrut să slăbească oricum, s-a gândit. Scopul maratonului l-ar putea motiva, acesta era planul lui. Uneori, stările de bere sunt, de asemenea, bune pentru ceva.

De ce s-a îngrășat atât de mult Micha în primul rând?

Klotzbier este de fapt un fotbalist. În adolescență, el a visat o carieră profesională - și pe bună dreptate. A jucat în echipa națională Hessian și s-a antrenat de cinci ori pe săptămână. Era în formă, cântărea 80 de kilograme atletice și era bine antrenat.

Apoi a venit punctul de cotitură: la 18 ani și-a rupt ligamentul încrucișat - în fotbal, desigur. După luni de dură reabilitare, s-a luptat înapoi, când ligamentul încrucișat s-a rupt din nou. Medicii l-au sfătuit să renunțe la jocul de fotbal. „Sigur, a fost păcat”, spune Klotzbier astăzi. Retrospectiv, el vede pozitivul: „Cel puțin am putut să mă concentrez asupra școlii și formării”.

Micha nu se oprește doar să joace fotbal, ci lasă sportul să rămână la fel. În loc să meargă, se lasă să plece. Mănâncă ce vrea. El susține că nu a fost frustrat. Dar an de an se îngrașă. Vârful în greutate este cel mai mic punct. În ianuarie 2015, Klotzbier cântărea 160 de kilograme.

De ce vrea să slăbească chiar acum?

A fi gras este jenant. Cel puțin unul care este supraponderal ajunge adesea în situații incomode. Când stai pe scaun într-un restaurant și acesta se prăbușește, vrei să te scufunzi în pământ. Odată ce însoțitoarea de zbor îl întreabă dacă centura de siguranță este suficientă sau dacă are nevoie de o extensie. Lucrurile de zi cu zi precum urcarea scărilor devin din ce în ce mai mult un obstacol. Chiar și legarea pantofilor este o provocare. Dar cel mai important lucru pentru Klotzbier este că vrea să se poată juca cu fiul său de doi ani și jumătate fără să arate și să sune ca o morsă pufnitoare.

Ce spune medicul?

În timpul unui control de sănătate și fitness, Klotzbier întâlnește un medic care spune cuvinte clare: Cu greutatea pe care o aduce în prezent, probabilitatea de a dezvolta diabet la un moment dat ar fi de 100%, spune Fernando Dimeo de la Centrul de Medicină Sportivă din Berlin. În ceea ce privește ideea de a alerga la un maraton, el spune: "Trebuie să slăbești 60 de kilograme. Abia atunci poți începe cu antrenamente de alergare ușoare". În caz contrar, stresul asupra articulațiilor ar fi prea mare, spune Dimeo - care însuși cântărește 60 de kilograme. Klotzbier trebuie să îl scoată pe Doc Dimeo de pe coaste o singură dată, pentru a putea jogging. Iar antrenamentul la maraton durează ideal un an.

Ce a realizat Klotzbier până acum?

Micha merge cu bicicleta la serviciu din ianuarie. Parcurge aproape o sută de kilometri pe săptămână. Numai asta a vărsat deja 18 kilograme. Se simte deja mai în formă. A face sport are un efect pozitiv asupra dispoziției sale, spune el. Este mândru că aderă la ciclism atât de consecvent. De asemenea, el a schimbat ușor dieta: mai puține dulciuri, mai puțin alcool, fără băuturi dulci și cu greu carbohidrați seara: „Mă mir cât de ușor îmi este să slăbesc”, spune el. Dimeo spune: "Ceea ce faci acum este normal. Ceea ce ai făcut înainte nu era normal." Klotzbier cântărește încă peste 140 de kilograme.

Ce urmează acum?

Michael Klotzbier vrea să slăbească 60 de kilograme până la sfârșitul anului. Cum faci asta? El ar dori să extindă schimbarea dietei, dar să nu se aboneze la o singură dietă. Este important pentru el: pierderea în greutate nu ar trebui să fie o tortură. Nicio acțiune rapidă, ci un proces pe termen lung și apoi de lungă durată. Dimeo îl sfătuiește să facă mișcare. „Ciclismul zilnic nu este încă un sport”, spune sever doctorul. Klotzbier vrea să încerce să meargă acum. Cel puțin șase kilometri de trei ori pe săptămână. Atunci poate înot, jogging acvatic, canotaj. Și, sperăm, la un moment dat: alergarea.

Mai multe despre Micha Klotzbier pe blogul său.