Medicament: Somnul prea mic îngrașă copiii

Somnul prea mic îngrașă copiii

Copiii care dorm prea puțin sunt mai predispuși să se îngrașe. Acest lucru este demonstrat de un studiu din Noua Zeelandă. Prof. Ed Mitchell de la Universitatea din Auckland și colegii săi au măsurat durata somnului a 591 de copii de șapte ani.

În medie, copiii petreceau 10,1 ore în pat pe noapte, relatează profesioniștii din domeniul medical în revista „Sleep”. Copiii care dormeau mai puțin de 9 ore aveau, prin urmare, mai multe șanse de a fi supraponderali sau obezi. Lipsa somnului are până la trei ori riscul de a fi supraponderal. Grupul lui Mitchell scrie că acest efect s-a arătat independent de stilul de viață sedentar și de consumul de televiziune.

Cercetătorii au examinat durata somnului copiilor imediat după naștere și la vârsta de unu, trei ani și jumătate și șapte ani. Ei au descoperit că durata somnului este în general mai scurtă la sfârșit de săptămână, vara, cu doar copii și când adorm după 21:00. Copiii lipsiți de somn au fost, de asemenea, mai predispuși să aibă probleme de comportament în studiu.

Cercetătorii subliniază importanța unui somn suficient pentru dezvoltarea copiilor. Preșcolarii ar trebui să doarmă 11-13 ore, iar copiii de la școală 10-11, potrivit jurnalului. La adulți, diferite studii au găsit deja o legătură între obezitate și lipsa somnului.