Mânerele de dragoste nu pot fi instruite în mod specific

Antrenarea direcționată a zonelor cu probleme și, astfel, scăparea excesului de mânere de dragoste este visul multor sportivi - dar, potrivit cercetătorilor, acest lucru nu este posibil

șoldului

În istoria tribului, șoldurile au fost întotdeauna o problemă specială pentru femei. În plus, tampoanele sunt destul de rezistente la antrenament.

Pentru unii, inima se mărește în timpul iernii contemplative, pentru alții șoldurile se lărgesc, de asemenea: nu este de mirare, dulciurile sunt tentante peste tot, iar bucurarea lor are ca rezultat tampoane grase pe șolduri pentru mulți oameni. Mulți suferinzi încearcă să-și recapete silueta cu anumite exerciții. Dar pernele de pe șold sunt extrem de rezistente la antrenament.

Acest lucru este confirmat și de Ingo Froböse de la Universitatea Sportivă Germană din Köln: „Din păcate, nu există deloc un antrenament specific cu care să poți antrena grăsimea de pe șolduri”. spune expertul.

Figura: Antrenamentul orientat împotriva mânerelor iubirii nu este posibil

De ce dietele ne îngrașă din ce în ce mai mult

Este relativ ușor să slăbești kilograme pe termen scurt. Menținerea unui succes în scăderea în greutate este aproape imposibilă. Pentru că corpul luptă pentru fiecare kilogram. Multe diete sunt periculoase - cresc riscul de a deveni grăsime.

Sursa: Lumea

Doar antrenamentul muscular general vă poate ajuta: indiferent dacă este vorba de antrenamente de relaxare, genuflexiuni, flotări sau antrenamente în spate, potrivit omului de știință în domeniul sportului, este important ca masa musculară generală să fie acumulată. Efectul pozitiv este de durată: „Dacă îți acumulezi masa musculară, crești rata metabolică bazală și poți arde mai multe grăsimi chiar și atunci când te odihnești”.

Rata metabolică bazală - necesarul de energie al organismului atunci când se odihnește - reprezintă 70 - 80% din metabolismul total, potrivit Froböse. Chiar și culcat pe canapea, corpul consumă energie - și cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât mai bine.

„Cel mai important lucru este să vă transformați rata metabolică bazală și să o creșteți”, sfătuiește Froböse. „Doar atunci când obțin în permanență corpul să ardă mai multă energie decât o absoarbe se duce în rezervele sale”, spune profesorul de la Köln. Consumul mai mic de alimente, pe de altă parte, este o greșeală: cu o dietă de 1.000 de kilocalorii, corpul trece la modul economie prin oprirea metabolismului. Rezultatul: rata metabolică bazală este redusă și nimic nu se mișcă pe cântar și chiar mai rău - temutul efect de yo-yo amenință: Cei care mănâncă ca de obicei după o dietă devin adesea mai grasi ca niciodată.