Melatonina - hormonul somnului

Melatonina este o substanță endogenă care este importantă pentru somn și reglarea ceasului intern. Nu este de mirare că hormonul somnului este acum utilizat special pentru un somn bun. În timp ce suplimentele alimentare cu melatonină z. Dacă, de exemplu, puteți ajuta cu jetlag să vă găsiți drumul înapoi în propriul ritm de somn-veghe, medicamentele eliberate pe bază de rețetă cu melatonină întârziată oferă posibilitatea unui tratament eficient al tulburărilor de somn.

Melatonina: ceasul pentru ceasul intern

Melatonina este cunoscută sub numele de „hormon al somnului”, deoarece reglează ritmul zi-noapte („ritmul circadian”) al organismului. Substanța mesager naturală este produsă în parte din diencefal (glanda pineală) și eliberată la aproximativ una sau două ore după întuneric. Semnalează corpului că este timpul să te culci și susține disponibilitatea de a dormi noaptea. Obosim și somnoros. Cele mai mari concentrații de melatonină sunt atinse noaptea între orele două și patru, după care nivelul melatoninei scade din nou până când a atins punctul cel mai scăzut dimineața. Nu se eliberează melatonină în timpul zilei, deoarece eliberarea melatoninei este oprită când lumina zilei lovește retina. În acest fel rămânem atenți și treji în timpul zilei.

Producția de hormon de somn melatonină de către organism scade încet odată cu înaintarea în vârstă - deci nu este surprinzător faptul că persoanele în vârstă sunt în mod special susceptibile de a suferi de probleme de somn.

Melatonina orală

Există mai multe preparate disponibile astăzi care conțin melatonină sintetică.

Preparatele de melatonină aprobate care au fost testate clinic pentru eficiența lor necesită o rețetă în Germania și sunt supuse unor criterii stricte de calitate. Suplimentele alimentare cu melatonină sunt interzise în Germania - deci este extrem de recomandabil să vă țineți mâinile departe de sursele de internet obositoare.

Preparatele de melatonină numai cu prescripție conțin ingredientul activ natural într-o formă retardată. Mai exact, acest lucru înseamnă că eliberarea are loc pe parcursul mai multor ore și astfel, producția biologică de melatonină din organism poate fi imitată. Datorită efectului de inducere a somnului și a tendinței crescute de a dormi, medicul poate prescrie aceste tablete de melatonină ca ajutor de somn pentru anumite grupuri de pacienți. Ritmul biologic al somnului poate fi stimulat într-un mod natural, iar calitatea somnului poate fi îmbunătățită eficient.

Melatonina hormonului somnului - ce este?

Substanța mesageră a corpului
Se formează în creier și se eliberează în întuneric
Reglează ritmul zi-noapte
Melatonina retardată este utilizată pentru tratarea anumitor tulburări de somn

În multe cazuri, preparatele de melatonină cu eliberare susținută sunt rambursabile, astfel încât costurile să fie acoperite de compania de asigurări de sănătate.

Melatonina retardată:
Beneficii dovedite științific

Experții subliniază în mod repetat avantajele preparatelor care eliberează melatonina cu întârziere, adică conțin melatonină întârziată. Diferite studii științifice s-au dedicat deja subiectului „melatoninei întârziate” și au elaborat caracteristicile speciale în ceea ce privește durata acțiunii și siguranța. 1,2,3

Informații generale despre durata acțiunii melatoninei

Melatonina are un timp de înjumătățire relativ scurt de 20-50 de minute. Asta înseamnă: hormonul somnului furnizat este repartizat rapid din nou.

Preparate cu melatonină într-o formă neretardată

Preparatele care conțin melatonină într-o formă neretardată și-au atins „efectul maxim” după doar 60 de minute - după care nivelul melatoninei scade din nou rapid.
Preparatele cu melatonină cu eliberare nedurată pot, prin urmare, să scurteze doar timpul necesar adormirii, dar nu au niciun efect asupra somnului și numărul total de ori în care dormi (de exemplu, trezirea frecventă după miezul nopții, în ciuda ingestiei, nu este neobișnuit) 2

Produse medicamentoase numai pe bază de rețetă care conțin melatonină cu eliberare prelungită

Stare convingătoare de studiu a ingredientului activ melatonină

În mai multe studii clinice moderne, la scară largă, ingredientul activ melatonina și-a dovedit efectul pronunțat de promovare a somnului - și este foarte bine tolerat. Nu este de mirare că tot mai mulți medici prescriu preparate adecvate și că tot mai mulți pacienți pot beneficia de efecte.

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă cu melatonină întârziată eliberează melatonină cu o întârziere de câteva ore - nivelul melatoninei poate fi menținut timp de câteva ore.
În acest fel, secreția propriei melatonine a organismului este mimată. În acest fel, atât timpul necesar adormirii poate fi scurtat, cât și somnul general și timpul de somn pot fi îmbunătățite.

Tabel: Melatonină retardată și eliberată rapid în comparație directă

Cele mai importante rezultate științifice pentru compararea directă a melatoninei cu eliberare lentă și a melatoninei cu eliberare rapidă pot fi găsite aici:

Supliment nutritional- mediu cu rapid a eliberat melatonină	Aprobat, prescripție medicală- medicamente obligatorii cu melatonina retardată
Farmacie recunoscută- Calitatea zeutică	NU	DA
Eficacitate dovedită clinic	NU	DA
Monitorizarea siguranței (de asemenea, studii pe termen lung)	NU	DA
Când adormi- potrivit pentru interferențe	DA	DA
Dacă dormi toată noaptea- potrivit pentru interferențe	NU	DA
Aprobat pentru copii	NU	NU *

În prezent se discută alte domenii de aplicare a melatoninei întârziate (dincolo de tratamentul tulburărilor de somn). Printre altele, s-a demonstrat că pacienții cu hipertensiune arterială nocturnă - unul dintre factorii de risc pentru infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale - pot beneficia de aportul suplimentar de melatonină cu eliberare întârziată, în timp ce melatonina eliberată rapid nu pare să aibă nicio influență pozitivă aici. Rezultatele pe termen lung rămân de văzut aici. 1

Concluzie

Comparația directă dintre medicamentele cu melatonină întârziată și preparatele cu melatonină eliberată în mod normal arată că medicamentele corespunzătoare sunt net superioare din punct de vedere al siguranței, calității și duratei acțiunii.

În consecință, experții avertizează cu tărie împotriva utilizării suplimentelor alimentare neautorizate cu melatonină eliberată în mod normal. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi în acest sens.

Cele mai bune sfaturi pentru insomnie

Ce ajută la insomnie? Citiți cele mai bune sfaturi aici.

Insomnie - ce să faci?

Igiena somnului și medicamente - citiți mai multe despre tratarea tulburărilor de somn aici.

De asemenea poti fi interesat de:

Ajutor la medic

Contactați medicul dumneavoastră într-un stadiu incipient - acesta vă va sfătui cu privire la opțiunile de terapie.

Tulburări de somn: test

Suferi de insomnie? Faceți testul gratuit aici.

Tulburări de somn și performanță cerebrală

Lipsa somnului poate afecta serios performanța mentală.

Tulburări de somn: infografic

Fapte care merită cunoscute despre somn.

* Aprobarea melatoninei retardate pentru copii este în prezent examinată științific. Primele rezultate pozitive ale studiului privind utilizarea melatoninei întârziate la copiii cu tulburări de dezvoltare neurologică sunt deja disponibile. 2

1 Grossmann și colab. (2011) Efectul melatoninei asupra tensiunii arteriale nocturne: meta-analiză a studiilor controlate randomizate.
2 De Leersnyder și colab. (2011): Melatonină cu eliberare prelungită pentru copiii cu tulburări de neurodezvoltare.
3 Phillips și colab. (2004) Revizuirea sistematică a tratamentului cu melatonină la copiii cu dizabilități de neurodezvoltare și tulburări de somn.