Mia are 90 de zile

Duminică, 1 mai 2011

Planul meu de dietă

Runda 1, ziua 1, proteine 27.04.2011
Dimineața: 2 mere
Prânz: 2 bucăți de pui marinate și la grătar la cuptor cu ketchup + sambal oelek
Seara: 2 bucăți de pui, marinate și la grătar la cuptor cu ketchup + sambal

Îmi place mâncarea picantă și, de asemenea, cred că picantura asigură plinătatea mai repede, așa că iau puțin sambal cu aproape fiecare masă.

Runda 1, ziua 2, forță, 28.04.2011
Dimineața: 2 mere
La prânz: o porție mare de cartofi în Actifry + ketchup și sambal
Seara: o porție mare de cartofi în Actifry + ketchup și sambal

Runda 1, ziua 3, carbohidrați, 29.04.2011
Dimineața: 1,5 mere
Prânz: 150g paste integrale cu aproximativ 50g ciuperci prăjite și ceapă (toate prăjite în Actifry)
Seara: 10 biscuiți hobbiți integrali

Runda 1, ziua 4, fructe, 30.04.2011
Dimineața: 1,5 mere
Prânz: salată de fructe din 3 kiwi, 1 mango, 2 portocale, 3 mere, 3 pere mici

(A mai rămas ceva, deși sunt la dietă cu Schatzi. El nu mai poate vedea fructe. Și eu încet nici nu mai sunt)

Seara: salată iceberg cu ciuperci prăjite și ceapă

Runda 2, ziua 1, proteine, 01.01.2011
Ce frumos că astăzi este ziua proteinelor. Este prima zi de mai când obișnuiești să faci grătarul. Am fost invitați acasă la părinții mei și deja i-am avertizat. mâncăm doar carne.
Erau doar carne și salată. Mama a pregătit un desert dulce foarte delicios, așa-numitul „lapte de pasăre”, o specialitate maghiară făcută din ouă și lapte. A trebuit să decid: fie carne, fie ouă. Ei bine, atunci voi lua carnea!

Dimineața: cafea cu lapte 2x
Prânz: 1 bucată de friptură de gât marinată și la grătar, 1 pulpă de pui, 1 cârnați, ketchup și muștar, salată de castraveți, salată iceberg
Seara: aproximativ 2 bucăți de file de pui marinate și la grătar în Actifry
(Schatzi a mai băut o farfurie de bulion pentru că îi era foame ca un urs și a început deja să-mi ciugulească brațul)

Runda 2, ziua 2, forță, 05/02/2011
Dimineața: 1 măr
La prânz: 1 cutie de fasole albă uriașă + 1 cutie de fasole coaptă amestecată și sărată și încălzită la cuptorul cu microunde
Seara: salată iceberg cu porumb, aproximativ 100 de grame de floricele sărate

Runda 2, ziua 3 carbohidrați, 05/03/2011
Dimineața: 1 măr
Prânz: paste din grâu integral 300gr cu ciuperci prăjite și ceapă în Actifry + 3 biscuiți cu ciocolată
Seara: 4 biscuiți cu ciocolată + 50gr biscuiți cu unt măcinat

Runda 2, ziua 4, fructe, 05/04/2011
Dimineața: 300g sos de mere cu scorțișoară, 1 pere
Prânz: 2 banane, 1 pere
Seara: 1 banană, 1 pere, 200gr sos de mere cu scorțișoară

Runda 3, ziua 1, proteine, 05/05/2011
Dimineața: 1 pere
Prânzul: supă de vită, din care aproximativ 200g carne de vită gătită și 2 farfurii de supă
Seara: 2 pulpe de pui (1 coapsă, 1 picior), salată iceberg + roșii cherry + semințe de floarea soarelui prăjite cu sos de ierburi

Runda 3, ziua 2, forță, 05/06/2011
Dimineața: 2 pere
Prânz: 100 de grame de popcorn simplu, ușor sărat
După-amiaza: excepțional 1 banană
Seara: cartofi prăjiți în Actifry, aproximativ 250 gr

Runda 3, ziua 3, carbohidrați, 05/07/2011
Astăzi am fi mâncat în mod normal paste sau așa ceva, dar am fost invitați la un grătar astăzi, de aceea nu funcționează cu paste. Dieta este dooooof!
Dimineața: 1 banană
După-amiaza târziu, în jurul orei 18:00: 1 placă la grătar, 1 bucată de friptură de gât, 1 porție de salată de cartofi, 1 porție de salată
Seara: 1 ciocolată fierbinte din Suedia:-)

Runda 3, ziua 4, ziua fructelor, 8 mai 2011
Dimineața: 1 banană
Prânz: 2 pere
Seara: 1/2 salată iceberg cu semințe de floarea soarelui prăjite, sos de ierburi și 4 roșii cherry

Runda 4, ziua 1, proteine, 05/09/2011
Dimineața: 1 cană de latte
Pranz: salata mixta + 2 felii de file de piept de pui prajit
Seara: 150 de grame de salată de miel cu sos de ierburi, 80 de grame de feta, 3 roșii cherry

Runda 4, ziua 2, forță
Dimineața: 20 de grame de biscuiți cu unt cu lapte + 1 ceașcă de cafea albă (interzisă)
Prânz: 100 de grame de popcorn sărat + 40 de grame de biscuiți cu lapte (de asemenea, interzis)
Seara: 300 de grame de conservă de porumb