Mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați - cele mai bune 10 rețete!

Mic dejun fără carbohidrați reprezintă o mare provocare pentru mulți începători cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece opțiunile obișnuite de mic dejun - muesli sau pâine și chifle - sunt de obicei pline de carbohidrați. Dacă doriți să economisiți carbohidrați, cel mai bine este să începeți dimineața. Fie că sunt delicioase clătite cu proteine, brioșe de ouă consistente sau o omletă rafinată de brânză - opțiunile de la Low Carb sunt multe! Vă vom spune al nostru Top 10 rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru micul dejun. Pregătit simplu, delicios și absolut potrivit pentru utilizarea de zi cu zi - astfel încât să puteți începe ziua relaxat și sărac în carbohidrați! Astfel încât nimic nu stă în calea micului dejun fără carbohidrați!

1. Clatite cu proteine

O mulțime de proteine, puțini carbohidrați. Exact așa arată micul dejun perfect cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu aceste clătite proteice suntem deja puțin mai aproape de figura bikini.

Per clătită: 2,6g carbohidrați, 19,1g proteine

2. Omletă cu brânză

Omletele adaugă varietate micului dejun fără carbohidrați. Fie cu brânză și roșii, fie cu spanac, feta sau ciuperci - posibilitățile sunt diverse. Minunat de inimă și sățioasă. Gata cu pofta atât de repede. Per omletă: 1,7 g carbohidrați, 30,5 g proteine

3. Paine cu dovlecei de ciocolata

Pâinea noastră de dovlecei cu ciocolată este un clasic în Statele Unite. Este minunat de suculent și are un gust ușor dulce. Prin urmare, „pâinea” este un pic înșelătoare. Mult mai amintește atât de textura, cât și de gustul unei prăjituri.

Pe felie de pâine: 5,0 g carbohidrați, 11,4 g proteine

4. Granola cu conținut scăzut de carbohidrați

Lucrul bun despre granola este că se prepară ușor. De obicei, pregătim muesli-ul la sfârșit de săptămână, astfel încât să meargă rapid în timpul săptămânii. Adăugați niște lapte de migdale sau soia și câteva fructe și puteți începe să crăpați!

Pe porție: 11,3g carbohidrați, 17,7g proteine

5. Castron de smoothie cu ciocolată

Pentru toată lumea care dorește să înceapă ziua dulce (și bomboane de ciocolată) dimineața, bolul de smoothie cu ciocolată este exact acest lucru. Super umplutură, complet diversă și, desigur, în cele din urmă delicioasă! Bolul de smoothie cu ciocolată nu este una dintre rețetele noastre preferate degeaba!

Pe porție: 26,7 g carbohidrați, 34,7 g proteine

Al 6-lea. Sunca si oua

Cum nu ar putea fi altfel - clasicul mic dejun absolut nu ar trebui, desigur, să lipsească! Bacon și ouă sunt printre cele mai populare mese de mic dejun.

Pe porție: 5,5 g carbohidrați, 27,9 g proteine

Al 7-lea. Briose de migdale

Brioșe delicioase de mere și migdale care nu fac zahăr și fără făină. Sună prea bine ca să fie adevărat? Aici vă dezvăluim rețeta!

Pe brioșă: 1,9 g carbohidrați, 9,4 g proteine

A 8-a. Briose de ou

Cu această rețetă, demonstrăm că brioșele nu trebuie să fie întotdeauna dulci. Fie cu ardei, roșii, slănină, fripturi, ceapă de primăvară, slănină, brânză sau șuncă fiartă - lista posibilelor variante este nesfârșită.

Pe brioșă: 2,0 g carbohidrați, 7,4 g proteine

9. Băiți-vă în formă de mic dejun

Shake-ul pentru micul dejun Drink-Dich-Fit este bomba minerală supremă și este potrivit pentru toți cei care nu își pot umple stomacul dimineața. Shake-ul poate fi pregătit cu o seară înainte. Dimineața, este suficient un mâner în frigider. Agitați-l scurt și plecați.

Pe shake: 20,5g carbohidrați, 5,5g proteine

10. Mini clătite

Clătite mici, pufoase, garnisite cu un vârf de scorțișoară și câteva afine - un vis de mic dejun american! P.S. De altfel, prăjiturile au un gust minunat și cu iaurt grecesc.

Per clătită: 2,1 g carbohidrați, 30,5 g proteine