Subțire până la sarcină - cum funcționează?

Sursa: imagini ddp

Michelle Hunziker este însărcinată, dar, în afară de burtica în creștere, aproape nimeni nu ar suspecta asta, având în vedere cele mai recente fotografii cu bikini, deoarece blonda este subțire ca întotdeauna. Gene bune sau trucuri dietetice? Agenția de știri la fața locului a solicitat expertului în nutriție Evelyne Augustin.

Sarcină și încă atât de frumos subțire: Dacă te uiți la fotografiile actuale ale bikinilor cu Michelle Hunziker (36), apare întrebarea: Cum o face prezentatorul? Pui de lire sterline? Nimic. Pe lângă burtica din ce în ce mai în creștere, prezentatoarea blondă este în formă maximă. Hollywood It-Girl Kim Kardashian (32 de ani) a arătat recent că stelele nu sunt, în general, scutite de kilogramele în exces în timpul sarcinii. Deci, care este secretul corpului perfect al mamei lui Michelle Hunziker?

Poate în gene sau există vreun truc sau două în spatele corpului sarcinii visului femeii elvețiene? Agenția de știri la fața locului a întrebat psihoterapeutul și expertul în nutriție Evelyne Augustin.

"De obicei, nu genele sunt moștenite, ci tiparele și comportamentele alimentare greșite", spune Augustin. Există o genă, așa-numita genă FTO, care ar face unii oameni să cântărească cu două-trei kilograme în plus, dar acesta nu este factorul decisiv. Întrebarea nutriției rămâne de lămurit, la urma urmei, trebuie să mănânci pentru doi cu un copil, nu? "„ Mâncarea pentru doi ”nu se referă la cantitatea de calorii. O femeie însărcinată ar trebui să mărească cantitatea de calorii cu aproximativ 20 la sută, sau 300 până la 500 de calorii”, sfătuiește expertul.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt recomandate în special în timpul sarcinii, dar produsele care au fost tratate cu oameni ar trebui consumate cu precauție, spune Augustin. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă: fructele și legumele proaspăt spălate, chiar și legumele congelate sunt permise atâta timp cât sunt naturale. Mâncarea rapidă și alimentele crude, cum ar fi peștele sau brânza cu lapte crud, nu ar trebui să ajungă în farfurie; există riscul de salmonella. În afară de alimente, există un lucru care ar trebui evitat de teama de a nu se îngrasa în timpul sarcinii - dieta!

"O dietă înseamnă calorii reduse. Cu toate acestea, dacă mănânci întotdeauna mai puține calorii decât dictează rata metabolică bazală, efectul yo-yo se va manifesta foarte repede", spune Augustin. În plus: "Jumătate din cantitatea de alimente înseamnă și jumătate din cantitatea de nutrienți. Alimentele noastre naturale conțin acum mai puțini nutrienți decât au făcut-o acum câțiva ani. Reducerea la jumătate a acestora ar putea duce rapid la malnutriție".

Există încă un mic truc secret. Așa-numita „Tipare metabolică Horisan”, o metodă personalizată în care o dietă individuală poate fi ajustată în funcție de metabolism. Acest principiu poate ajuta la menținerea greutății în timpul sarcinii? „Pentru mine un„ da ”clar, spune Augustin, care în cărțile sale„ Viața fără bagaje ”și„ Frumos, subțire, însărcinată ”oferă o perspectivă asupra acestei diete.

„Echilibrul hormonal care se schimbă în timpul sarcinii poate avea un impact asupra metabolismului”, adaugă psihoterapeutul. Deci, dacă vă adaptați în mod optim dieta la metabolismul dvs., puteți metaboliza tot. Concluzia: „Aproape că nu mai există nimic care să fie depozitat în celulele adipoase”. - Un sfat care este cu siguranță nu numai relevant pentru cei frumoși și bogați.