Minus 55 de șef dolofan a slăbit

Punctul de cotitură pentru Alexei Akhmetzyanova, în vârstă de 29 de ani, bucătar-șef din Zelenodolsk (Tatarstan), a fost momentul în care cântarul s-a dovedit a fi în jur de 135 kg. A slăbit 55 kg într-un an, are propriul său sistem de putere. și s-au schimbat locurile de muncă!

- Din copilărie am fost complet, - spune Alexei. - Înainte ca armata să cântărească 100 kg, potrivit ucenicului constant bucătar, apoi sa dus la bucătarul unuia dintre restaurante și Kazan a continuat să-și revină.

Pe kilogramele în plus, era ca și cum gătea schimbări frecvente de rochie. Greutatea grea interferează nu numai cu viața privată, ci și cu sănătatea - mersul pe jos a devenit mai dificil, presiunea a crescut, nasul a devenit sânge, amețit. Dar cum să slăbești când trebuie să lucrezi tot timpul pentru a încerca mâncarea? Posibilitatea de a prezenta în timpul spitalului.

- Am decis să slăbesc singur, fără ajutorul medicilor și medicamentelor - spune Alexei. - Și principala mea greșeală a fost că am redus brusc aportul zilnic de calorii (500-700 pe zi) la minimum. Cinci luni am slăbit 35 kg, dar apoi am căzut - am început să mănânc totul și în două luni am recăpătat 20 kg.

După primul eșec, el a profitat: procesul de scădere în greutate nu poate fi luat ca o restricție la mese. Tânărul a început un jurnal cu calorii care înregistra tot ce a mâncat, să înțeleagă ce produse să-l ajute să slăbească. Cu toate acestea, de obicei nu reușea să consume mai mult de 1000 de calorii pe zi. În același timp, subțire și întreaga familie a lui Alexei: mama - 50 kg, Papa - 28 kg.

Prietenii de pe stradă nu l-au recunoscut și au leșinat. De dragul obiectivului său, Alex a părăsit toque-ul și a trecut la reducerea muncii plătite. Petreceri refuzate în restaurante și plimbări cu taxiul, au cumpărat o bicicletă montană. Timp de doi ani tânărul cântărește 78-80 kg cu o înălțime de 186 cm.

- M-am mutat după mese - de șase ori pe zi - el a dezvăluit secretul. - Dimineața fac patru linguri de terci, amestecat cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, adaug câteva caise uscate, beau o ceașcă de cafea fără zahăr. Garniți ziua cât de mult se pot mânca în palma mâinii, aproximativ 100 de grame de carne slabă, pâine și beți ceai cu lămâie. Seara - salată de legume (orice cantitate), îmbrăcată cu iaurt și o bucată de pâine. Celelalte de trei ori pot mânca măr, ciocolată neagră sau băutură cu iaurt.

În același timp, Alex nu a fost ucis pe bicicletă, nefiind forțat prin forța pedalei. Deși astăzi nu există tensiune, acesta șerpuiește 40-45 km (exact distanța de la Kazan la Zelenodolsk). La fiecare 10 zile, puteți „porni” ziua dacă mâncați orice cantitate de produse obișnuite pentru dietă. Și nu vă numiți dieta.

- Eu mănânc puțin diferit decât majoritatea - explică Alex. - Cine va ajuta oamenii să slăbească, care m-au văzut înainte și după, să creadă în tine. Scriu, tot din străinătate. Creez un club unde sunt accesate de cei care doresc să slăbească, un fel de club Overeaters Anonymous. Mi-ar plăcea să-i învăț cum să gătească sărace în calorii, dar delicios. Nu ca nutriționist și bucătar.