Mituri despre fitness: Unde merge grăsimea atunci când o ardem?

Majoritatea medicilor, nutriționiștilor și formatorilor chestionați au considerat că căldura este produsul grăsimilor. Dar adevărul este altul.

Grăsimile sunt arse nu doar în timpul exercițiilor fizice, ci și pe tot parcursul zilei. Dar foarte puțini oameni știu unde merge această grăsime.

Un sondaj realizat de medici, specialiști în dietă și formatori arată că foarte puțini experți știu răspunsul corect. Cei mai mulți credeau că grăsimea se transformă în energie și părăsește corpul sub formă de căldură.

Departe de asta: dacă pierzi zece kilograme de grăsime, vei produce puțină apă și 8,4 kg dioxid de carbon. Deci expirăm mai mult de 80% din grăsime, restul de 16% părăsind corpul sub formă de apă - transpirație, urină și lacrimi.

Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din New South Wales din Australia. Dar: Asta nu înseamnă că slăbești mai repede dacă hiperventilezi - din păcate nu funcționează atât de simplu.

Dacă cineva vrea să slăbească, sfaturile vin repede. Mutați-vă mai mult și schimbați-vă dieta. Așa că facem jogging, ridicăm greutăți sau luăm un curs de yoga. Succesul devine încet, devenim mai slabi, grăsimea dispare.

Dar unde? Ce se întâmplă cu grăsimea atunci când slăbim? Majoritatea medicilor, dieteticienilor și formatorilor intervievați nu știau răspunsul. Majoritatea credeau că grăsimea se va transforma în energie și ne va lăsa corpul sub formă de căldură.

Acest lucru nu este adevărat, cu toate acestea, nici măcar nu ar fi posibil. Legea conservării masei spune că masele nu se schimbă în reacțiile chimice. Adevărul este nedumeritor: respirăm grăsimea ca dioxid de carbon. Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat de Universitatea din New South Wales din Australia.

Hiperventilarea nu ajută

Dacă vrei să slăbești zece kilograme de grăsime, trebuie să arzi în jur de 94.000 de calorii. Masa de grăsime este convertită și producem puțină apă și 8,4 kg de dioxid de carbon. Deci expirăm mai mult de 80% din grăsime, restul de 16% părăsind corpul sub formă de apă - transpirație, urină și lacrimi.

Asta nu înseamnă că slăbești mai repede dacă hiperventilezi - din păcate, chimia nu funcționează atât de simplu.