Cum afectează fructele și legumele tenul

modul

Când caută un ten estival, unii oameni se bazează pe fructe sau legume: la urma urmei, carotenoizii din dieta vegetală ar trebui să facă tenul un pic mai brun. Numai: cât trebuie să mănânci? Potrivit cercetătorilor scoțieni, trei până la patru porții de alimente pe bază de plante pe zi pot schimba tenul.

Una mai drăguță complexitate prin fructe și legume: Potrivit cercetătorilor scoțieni, doar trei până la patru porții pe zi fac ca tenul să fie roșiatic și gălbui după scurt timp. Motivul este carotenoidele galbene și roșii: acest colorant poate fi depus în piele și astfel afectează pigmentarea culorii pielii. Tenul devine mai galben, roșiatic sau portocaliu.

Hrana pentru ten
La experiment au participat 35 de subiecți cu pielea deschisă între 18 și 25 de ani. La început, cercetătorii au măsurat intensitatea tonurilor de piele roșiatică și gălbuie pe subiecții testați în șapte puncte folosind un spectrofotometru. În cele șase săptămâni care au urmat, subiecții au raportat cât de mult au consumat fructe și legume. Unii subiecți au mâncat o singură porție pe zi, în timp ce alții au mâncat până la opt porții de fructe și legume.

Dacă subiecții testați ar fi consumat mai multe fructe sau legume după șase săptămâni, tonurile roșiatice și gălbui de pe piele s-au intensificat. Măsurătorile au arătat că, în final, aceste persoane testate au avut, de asemenea, un conținut semnificativ mai mare de carotenoizi în piele.

Carotenoizi pentru ten
Experimentul a arătat că, cu cât consumați mai multe fructe sau legume, cu atât sunt mai multe carotenoide depuse în piele, care la rândul lor afectează tenul. Potrivit oamenilor de știință conduși de Ross Whitehead de la Universitatea St. Andrews, această influență asupra tenului ar putea fi recunoscută și. Cei mai mulți participanți la studiu au fost oameni cu pielea corectă. Potrivit cercetătorilor, acum sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege modul în care o dietă bogată în fructe și legume afectează tenul altor grupuri de populație. Alte studii ajung la concluzia că, în calitate de central-european, ar trebui să ciugulească trei până la cinci kilograme de morcovi pe zi pentru a obține un ten mai întunecat.

Numai: ceea ce simte deja o persoană pentru o schimbare a culorii pielii, cealaltă nu trebuie să o vadă așa. Prin urmare, nu ar trebui să sperați la miracole din legume. Dar există o mulțime de alte motive pentru care fructele și legumele ar trebui să fie în continuare în meniu mai des. Studiul a fost publicat în revista Plos One. (Wil)