Morfologia unei diete sănătoase

O dietă sănătoasă și echilibrată este văzută ca un pilon important pentru calitatea vieții noastre. În zilele noastre, mulți dintre noi nu prea știm ce este cu adevărat o dietă sănătoasă. Majoritatea oamenilor se confruntă cu problema de a face față unei surplusuri fără precedent de alimente și alimente. În timp ce oamenii sănătoși pot face față excesului de oferte într-o oarecare măsură, oamenii z. B. cu probleme de greutate sau cei care suferă deja de o boală acută sau cronică, semnificativ mai severă.

Fii sănătos mâncând - îmbolnăvește-te mâncând

Toate bolile legate de nutriție se datorează în cele din urmă unui dezechilibru între unitățile energetice (calorii) consumate și grupurile nutritive individuale (carbohidrați/proteine / grăsimi/fibre) și ingredientele esențiale (vitamine/minerale/oligoelemente).

Corpul uman este legat în primul rând de impulsuri și ar trebui să creeze un echilibru individual, armonios, cu unitățile de energie și grupurile de nutrienți.

Dacă acest echilibru este perturbat, riscul de boală crește.

Armonia în stomac - energie pentru corp, minte și suflet .

Ceea ce este de fapt o dietă sănătoasă?

Pe parcursul vieții noastre ne confruntăm în permanență cu noi sugestii nutriționale și așa-numitele diete „super” sau chiar cu afirmații false din atâtea părți.

Dacă vrem să aflăm care dintre aceste linii directoare este potrivită pentru noi, atunci ar trebui să ne ocupăm de noi înșine.

Trebuie să uităm de simpatiile și obiceiurile noastre tipice gourmet individuale și, mai presus de toate, ar trebui să ne schimbăm tiparele de gândire obișnuite regândindu-le și distanțându-ne de ceea ce am citit sau poate auzit prin intermediul marketingului media.

Obiceiurile noastre alimentare ar trebui să fie de fapt adaptate nevoilor noastre personale, zilnice, fizice și mentale.

Experiența și propriile idei contează .

Nu am învățat nimic din evoluție?

„Ce este o dietă naturală pentru noi oamenii?”

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ne ocupăm de adaptarea evolutivă a corpului uman. Fiziologia umană ar trebui să fie cea mai utilă explicație că dieta cea mai potrivită pentru corpul nostru este cel mai probabil cea mai sănătoasă.

Nutriția asiatică are mai mult de 3000 de ani și este o parte importantă a medicinii și a prevenirii.

Din perspectiva filosofiei Orientului Îndepărtat, oamenii se nasc cu o energie vitală primară (Qi) dobândită de la părinți. Nu putem schimba această energie de viață dobândită genetic la naștere. Pe parcursul vieții noastre folosim această energie primară și există doar două modalități de a adăuga energie nouă. O modalitate este prin respirație și mișcare, iar cealaltă modalitate este realizată printr-o dietă individuală, armonioasă și echilibrată.