Motivația de a pierde în greutate: Cadouri pentru obezi care ajută cu adevărat!

Subțire și potrivită. Pentru ca acest vis să se împlinească și pentru persoanele supraponderale, ajutăm cu cadouri: Motivația de a slăbi este motto-ul!

Oricine a avut vreodată câteva kilograme în plus pe șolduri și a vrut să scape de ele știe cât de dificil poate fi acest efort. Mai ales dacă ai câțiva ani sub centură și grăsimea se ține încăpățânată de stomac. Ispitații așteaptă la fiecare pas. Este ca eroul grec Odiseu, pe care sirenele îl exultă.

Deci, este bine dacă cei care vor să slăbească primesc din când în când sprijin de la buni prieteni și membri ai familiei. Micile cadouri motivaționale susțin eforturile și pot face minuni. Atenție însă: înainte de a preda cadourile bine intenționate, asigurați-vă că destinatarul dorește cu adevărat să slăbească. În caz contrar, darul, oricât de bine intenționat, se va transforma într-un faux pas rău.

Aflați din cele mai bune - carte de rețete pentru pierderea în greutate

Cert este că kilogramele nedorite nu apar peste noapte. De obicei, o greutate corporală prea mare este asociată cu dieta noastră nesănătoasă. Și, din păcate, un mod de viață nefavorabil poate fi adesea corectat încet în pași mici.

Dietele care promit că vor arunca zeci de kilograme în doar o săptămână sunt în mare parte umilitoare, dar cel puțin nu întotdeauna benefice. Pastilele dietetice și-au pierdut atracția din cauza lipsei de succes. Prin urmare, slăbirea sănătoasă este deviza și o schimbare eficientă a dietei este la ordinea zilei.

Pentru a susține acest proiect, este util un ghid cadou. Dar nu oricare dintre autorii necunoscuți. Este important să înveți de la cei mai buni. Prin urmare, ar trebui să fie o carte de viață sănătoasă pentru persoanele care știu despre ce vorbesc.

Organizația Weight Watchers este cunoscută și activă în întreaga lume. Prin planul de dietă pentru scăderea în greutate, sistemul de semafoare, care încurajează în același timp o alimentație sănătoasă, mulți oameni au slăbit deja cu succes. O carte de rețete bazată pe acest principiu poate crește motivația. Deoarece oferă instrucțiuni excelente pentru a renunța treptat la calorii într-un mod delicios.

Weight Watchers - 100 de rețete preferate: Rețetele preferate ale comunității Weight Watchers

Masă de mic dejun cu o frază motivațională - un cadou personalizat

O zi bună începe cu un mic dejun sănătos. Este important să nu pierzi din vedere planul de slăbire.

Un ajutor zilnic ieftin, care susține motivația de a pierde în greutate, ajută: o masă de mic dejun personalizată.

Sponsorul alege el însuși fraza motivațională adecvată. Acest lucru permite ca masa de mic dejun să fie perfect individualizată și este un cadou personal extraordinar.

Dimineața, destinatarul prezentului va avea în minte afirmația motivațională și va fi motivat să persevereze eficient și personal.

Mergeți la plimbare merită - vizualizați succesul cu un pedometru

Majoritatea persoanelor supraponderale nu au prea multe de-a face cu sportul. De aceea nu este întotdeauna logic să vă înregistrați imediat la sală dacă doriți să slăbiți.

O plimbare regulată într-un ritm mai rapid, pe de altă parte, te obișnuiește încet cu activitatea fizică. Odată cu creșterea fitnessului, programul sportiv trece apoi la mers și jogging.

Dar cum îi motivați pe cei cărora nu le place sportul să alerge? Un antrenor personal este cu siguranță o variantă. Chiar dacă nu cel mai ieftin. Este mai ieftin cu un ghid care oferă instrucțiuni și stabilește planul de antrenament potrivit. Cartea „Dieta de alergat: mănâncă bine - fugi bine - foarte subțire”, publicată de Südwest Verlag, prezintă o variantă de slăbire de succes.

Dieta pentru alergare: mâncați bine - alergați bine - foarte subțire

Oferiți motivația prin excelență cu acest truc psihologic inteligent: oferiți celor care doresc să slăbească un contor de pași. De acord că veți primi de două ori pe săptămână o fotografie cu telefonul mobil a afișajului pedometrului. În majoritatea cazurilor, acesta este un cadou minunat care te motivează să slăbești. Dacă puteți vedea mai mulți pași în fiecare săptămână, succesul pierderii în greutate va veni rapid.

YAMAY brățară fitness contor de pași ceas de mână fără Bluetooth tracker de activitate cu timp Dtum contor de pași contor de calorii calculator distanță monitor de somn pentru femei copii bărbați fără aplicație telefon mobil

▶ Deoarece nu este un pedometru bluetooth, nu este nevoie să-l conectați la smartphone. Datele sunt afișate pe afișajul pedometrului.
▶ Multifuncțional Fitness Tracker: afișează ora și data. Vă puteți înregistra pașii când alergați și după antrenament puteți vedea: calorii arse/distanță de alergare/timp sport/viteză sport. Cu monitorul de somn puteți monitoriza calitatea somnului.
▶ Buton tactil: printr-o simplă atingere a simbolului tactil puteți schimba diferitele afișaje ale funcției (ora, data, pedometrul, caloriile, monitorul, distanța, viteza, durata sportului, monitorul de somn)

Motivația de a slăbi - înot cu muzică

Un alt sport care este deosebit de ușor pe articulații este înotul. O.K. - din cauza lipsei factorului de distracție, nu neapărat ceașcă de ceai a tuturor. Înotul devine mai dinamic cu ochelari speciali de înot care permit înotătorului să asculte muzică în același timp. Cu lista de redare potrivită, înotul devine distracție recreativă și motivația de a pierde în greutate crește rapid.

Stimulați metabolismul și dați cupe pentru slăbit

Greutatea poate fi, de asemenea, pierdută fără exerciții fizice. Desigur, durează puțin mai mult și nu este la fel de eficient, dar fiecare gram contează. Dacă doriți să declarați război kilogramelor cu o schimbare a dietei, conform ultimelor descoperiri, cât mai puțini carbohidrați ar trebui să fie în planul de dietă.

În ultimii ani, știința a descoperit că principalul vinovat din spatele acumulărilor neplăcute pe stomac nu sunt grăsimile, ci mai degrabă cantitățile mari de carbohidrați sub formă de făină, zahăr și, din păcate, cartofi și orez. Pentru a stimula arderea grăsimilor din rezervorul propriu de grăsimi al organismului, este de o mare importanță stimularea eficientă a metabolismului propriu al organismului.

Mulți experți recomandă alimente speciale care ar trebui să te ajute să slăbești. Scorțișoara, ghimbirul și curcuma pot fi, prin urmare, găsite în multe rețete dietetice. Oferiți aceste ingrediente împreună cu un ghid nutrițional, de exemplu „Principiul turbo metabolismului: Cum să convertiți corpul în înclinare permanentă” de prof. Dr. Ingo Froböse, cunoscutul profesor de reabilitare și prevenire în sport la Universitatea Germană de Sport din Köln.

Principiul turbo metabolismului: Cum să vă schimbați permanent corpul în „subțire”

Fă-ți cutremururi sănătoase

De cele mai multe ori după Revelion, mulți producători de shake-uri de proteine își încep dușul continuu la televizor - și imediat conștiința vinovată a multora care - să spunem - nu sunt în întregime în pace cu silueta lor.

Nu putem și nu vrem să evaluăm eficacitatea acestor shake-uri. Dar dăm puțin de gândit. Pentru că toată lumea poate face cu ușurință frământări delicioase de proteine. Este nevoie doar de puțin timp, dorința de a încerca lucruri noi, ingrediente sănătoase și un blender.

Un iubit sau o iubită supraponderală nu are încă un producător de blender sau smoothie? Atunci dăruiește unul pentru o zi de naștere! În următoarea seară de joc, petrecere sau întâlnire confortabilă, vor exista smoothie-uri delicioase și fructe proaspete în loc de cola și chipsuri.