Motivația de a slăbi? Folosiți puterea imaginilor!

Timp estimat de citire: 4 minute

Ați observat câți oameni doresc sau ar trebui să slăbească? Ești unul dintre ei? Te-ai întrebat vreodată care este motivația ta pentru a pierde în greutate?

Obișnuiam să cred că totul ar fi bine dacă aș înceta să fiu supraponderal. Astăzi știu că este o iluzie să cred că atunci când ajung la o anumită greutate mă simt brusc fericit. Deci, vaga dorință de „a fi fericit” nu poate fi un stimulent pentru a pierde în greutate.

Trecerea prin viață mai ușoară ușurează lucrurile

Desigur, este mai ușor dacă trecem prin viața noastră mai ușor: Ne simțim mai bine, putem cumpăra haine care să se potrivească gustului nostru și nu în funcție de figura noastră greșită și nu trebuie să ne gândim dacă putem găsi un loc potrivit în avion sau tren înainte de fiecare călătorie. . Stima noastră de sine este mai bună pentru că nu ne mai simțim slabi și nedisciplinați.

Și nu mai scăpăm din linie din cauza excesului de greutate și a aspectului nostru, ci pur și simplu le aparținem. Deoarece, oricât de mult ne-ar plăcea să fim individuali și unici, atunci când vine vorba de probleme negative, am prefera cu toții să fim văzuți ca „inconspicuți”.

A atrage atenția este posibil sau chiar dorit. Cu toate acestea, nimeni nu vrea să atragă atenția negativă. Fotografie de Pixabay

Sunt convins că a fi subțire nu înseamnă în sine să fii fericit. Pentru a obține motivația de care avem nevoie pentru a slăbi, trebuie să începem diferit.

Și așa că revin la întrebarea pe care mi-am pus-o la început: v-ați întrebat vreodată practic de ce doriți să slăbiți? Înainte de a citi mai departe, v-aș ruga să faceți o pauză pentru o clipă: Care este motivul pentru care doriți să slăbiți?

Cuvintele au putere

Și ai reușit să-ți dai un răspuns satisfăcător? Dacă răspunsul tău a fost „Nu mai vreau să fiu gras”, nu vrei să spui că vrei să fii slabă? Mai ales când am redactat acest articol, am căzut din nou în capcană.

În timpul revizuirii articolului, un prieten mi-a amintit că atunci când spunem „Nu mai vreau să fiu grasă”, creierul nostru nu observă „nu”. Deci, mesajul din subconștientul nostru este „Vreau să fiu gras”. Nu vrem să fim „subțiri” sau „să atingem greutatea noastră confortabilă”?

Cuvintele au putere - de multe ori mult mai mult decât suntem conștienți de toți. Dar mai multe despre asta altă dată. În acest moment, singurul lucru important pentru tine este că îți formulezi motivația de a pierde în greutate pozitiv. Și formulează-l astfel încât să poți ajunge cu adevărat la el. Nu poți realiza „neființa”.

A fi grasă te poate face nefericit

Chiar dacă acum sunt convins că a fi subțire nu te face fericit singur, a fi supraponderal poate afecta foarte bine starea noastră de spirit. La nivel psihologic poate de ex. Fii rușinat de excesul nostru de greutate și fă-ne să ne simțim nefericiți.

A fi foarte supraponderal poate afecta și starea de spirit. Fotografie de Pixabay

Cu toate acestea, nu trebuie neglijat nivelul fizic: grăsimea abdominală este activă din punct de vedere biologic și produce substanțe mesager. Acestea, împreună cu alte procese metabolice declanșate de supraponderalitatea, pot avea un efect foarte bun asupra dispozițiilor noastre. Prin urmare, merită întotdeauna să vă găsiți motivația personală pentru a pierde în greutate.

Găsirea unei motivații prietenoase creierului pentru a pierde în greutate

Cu siguranță știți că creierul nostru poate reacționa la „nu”, își poate imagina orice prin numere. De aceea seminariile de succes predică în continuare că nu trebuie să ne imaginăm „Vreau să fiu milionar peste 10 ani”. Mai degrabă, ar trebui să ne imaginăm ce ar însemna acest lucru: s-ar putea construi o casă frumoasă, să plece într-o călătorie în jurul lumii și multe altele.

Este exact ceea ce trebuie luat în considerare atunci când căutăm motivația de a slăbi: „Vreau să slăbesc 20 de kilograme” nu este tangibil pentru creierul nostru. Dar dacă închidem o fotografie sau un montaj foto care ne arată cu 20 de kilograme mai ușor, semnalul este diferit. Ne putem imagina și cum ne putem încadra într-o pereche de pantaloni pe care nu i-am mai simțit-o de mult timp. Sau cum putem face din nou ceva dintr-o dată pe care nu am reușit să-l facem mult timp din cauza excesului de greutate.

Creierul nostru are nevoie de imagini pentru a se motiva

Pentru a slăbi ca prim pas, faceți-vă timp pentru a vă găsi motivele personale care vă motivează. Asigurați-vă că expuneți aceste motive pozitiv, de ex. vreau să fiu subțire.

Văzându-vă subțire - o montaj foto vă poate ajuta, de asemenea, sau o imagine dintr-un moment în care eram încă subțiri. Fotografie de Pixabay

În al doilea pas, vizualizați-le cât mai viu și colorat posibil; ajută și un montaj foto sau un colaj. Această imagine rezumă unitatea principală pentru a pierde în greutate. Vă ajută mai întâi să găsiți motivația de a pierde în greutate, astfel încât să puteți începe și, în al doilea rând, să depășiți crizele în timpul pierderii în greutate.

În al treilea rând, aveți această fotografie sau montaj foto în fața ochilor cât mai des posibil sau chiar mai bine, închideți-l în locuri ușor vizibile din mediul dvs. zilnic.

Ești bine pregătit și pe deplin motivat să schimbi ceva în viața ta și să-ți reduci greutatea într-un mod simplu și sănătos?

Sună-mă, sunt în mod regulat Memmingen (D) și Oberriet (CH) pe site și aștept cu nerăbdare să vă cunosc personal, data viitoare vineri, 30 octombrie. până marți, 3 noiembrie 2020:

Vă doresc mult succes în realizarea obiectivului dumneavoastră,