Proiecte de succes

Postul intermitent nu are mai mult succes decât dieta

O echipă de cercetători a demonstrat că postul intermitent te ajută să slăbești și are efecte pozitive asupra sănătății. Cu toate acestea, metoda nu are mai mult succes decât dietele convenționale.

intermitent


Post două zile, dar mâncare normală în restul săptămânii - aceasta este o variantă a „postului intermitent”. O echipă internațională de cercetare condusă de Dr. Ruth Schübel de la Centrul German de Cercetare a Cancerului (DKFZ) din Heidelberg a urmat tendința nutrițională.

Compararea a trei diete

Starea de sănătate îmbunătățită prin ambele forme de dietă

Postul intermitent nu este mai eficient decât dietele tradiționale, au concluzionat cercetătorii. Atât la subiecții grupului de post, cât și la participanții la dietă, grăsimea abdominală nesănătoasă și depozitele de grăsime din ficat au scăzut odată cu greutatea corporală. Acest lucru a îmbunătățit sănătatea subiecților în ambele grupuri în mod egal. Oamenii de știință, de asemenea, nu au făcut nicio diferență între formele de dietă pentru oricare dintre celelalte valori metabolice analizate sau pentru oricare dintre biomarkeri și activități genetice examinate.

Stânga

Publicație științifică

Schübel R, Nattenmüller J, Sookthai D, Nonnenmacher T, Graf ME, Riedl L, Schlett CL, von Stackelberg O, Johnson T, Nabers D, Kirsten R, Kratz M, Kauczor HU, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T: Efecte a restricției caloriilor intermitente și continue asupra greutății corporale și a metabolismului pe parcursul unui an: un studiu controlat randomizat. Jurnalul American de Nutriție Clinică 2018, DOI: 10.1093/ajcn/nqy196

Schübel R, Nonnenmacher T, Sookthai D, Gonzalez Maldonado S, Sowah SA, von Stackelberg O, Schlett CL, Grafetstätter M, Nabers D, Johnson T, Kirsten R, Ulrich CM, Kaaks R, Kauczor HU, Kühn T, Nattenmüller J. Pierderea în greutate similară induce îmbunătățiri mai mari în sensibilitatea la insulină și funcția hepatică la persoanele cu NAFLD comparativ cu persoanele fără NAFLD. Nutrienți. 2019 4 martie; 11 (3). pii: E544. doi: 10.3390/nu11030544.

Schübel R, Sookthai D, Greimel J, Johnson TS, Grafetstätter ME, Kirsten R, Kratz M, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T. Genele cheie ale metabolizării lipidelor și semnalizarea WNT sunt descentralizate în țesutul adipos subcutanat cu slăbire moderată. Nutrienți. 2019 16 martie; 11 (3). pii: E639. doi: 10.3390/nu11030639.