Nr. Germaniei

Pandemia corona prezintă, de asemenea, organizatorilor de evenimente sportive dificultăți fără precedent. În unele cazuri, dilema merge atât de departe încât unele competiții de culturism nici măcar nu au putut avea loc. Din fericire, domnul Olympia 2020 nu este afectat de acest lucru, dar în ciuda numărului aparent aprobat de spectatori de 2500 de oameni, spre deosebire de situația normală, numeroși fani vor urmări spectacolul înainte [...]

15 săptămâni afară: Tristyn Lee anunță debutul în culturism! 3 decembrie 2020 Diana Sheihani

Să nu ne păcălim pe noi înșine. Majoritatea dintre noi avem câteva puncte de contact cu antrenamentul cu greutăți în adolescență. Doar un număr mic dintre aceștia recunosc la început atracția culturismului. De obicei, în adolescența târzie, începi să te gândești la tine și la modul în care te văd ceilalți și decid să-ți construiești mușchiul. Bineînțeles [...]

Extins mai devreme: studiourile de fitness sunt închise acum până pe 10 ianuarie 2021? 3 decembrie 2020 Danny Forster PIVOT: De la pat la sala de acasă în cel mai scurt timp! 2 decembrie 2020 Diana Sheihani Hot Stuff Deadlift Party: Bill Mason Deadlifts 96th Birthday! 21 noiembrie 2020 Danny Forster

Odată ce ați interiorizat corect tehnica diferitelor exerciții și ați învățat, de asemenea, să vă lăsați ego-ul în vestiar, puteți efectua practic antrenament cu greutăți până la bătrânețe. Secvențele de mișcare sunt întotdeauna aceleași și, prin urmare, pot fi realizate într-o manieră controlată și fără aparițiile neașteptate pe care, de exemplu, sporturile de minge implică inevitabil. [...]

Penis fals și urină pentru bebeluși: Cum a înșelat Mike Tyson la testarea drogurilor! 11 noiembrie 2020 Diana Sheihani

Dacă te gândești la termenul „stoner”, îl asociezi de obicei cu oameni care nu au nicio ambiție în viață, mănâncă în mod constant junk food și gustări, joacă jocuri video, urmăresc seriale și sunt rare sau niciodată active fizic. Deși acestea sunt probabil gândurile multor oameni, există desigur excepții. Unul dintre ei este Mike Tyson, o legendă a boxului american care [...]

Suplimente de la lapte la pulbere de proteine: Cum funcționează proteina din zer? 29 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Este considerată a fi cea mai populară și cea mai bună pudră proteică pentru sportivi. Este absorbit relativ rapid, are un conținut ridicat de aminoacizi esențiali și a demonstrat în numeroase studii că poate stimula la maximum sinteza proteinelor musculare. În plus, este ușor de făcut gustos în comparație cu alte pulberi de proteine. Vorbim despre proteine din zer sau [...]

Health and Co .: 5 mituri ale creatinei și adevărul din spatele lor! 11 octombrie 2020 Simon Goedecke

Este considerat „cel mai eficient supliment alimentar legal în antrenamentul cu greutăți și culturism”. Această afirmație nu vine de la noi sau de la tradiții sau anecdote, ci de la Societatea Internațională pentru Nutriție Sportivă (ISSN) [1]. Cu toate acestea, produsele care sunt foarte eficiente rareori se descurcă fără efecte secundare. În ceea ce privește țesătura albă, există numeroase afirmații că [...]

Problemă de calcul: De ce analiza de laborator pentru proteina din zer arată în mare parte valori incorecte! 27 septembrie 2020 Simon Goedecke

După ce noi, la fel ca și alte persoane și instituții din întreaga lume, am descoperit în ultimii ani că valorile nutriționale declarate pentru pulberile de proteine și companiile nu sunt întotdeauna corecte și că mulți producători au făcut ca înșelăciunea consumatorului să fie pedepsită, există conștientizare a analizelor de laborator la Whey Proteinele și compușii au crescut puternic. Tot mai multe companii care respectă calitatea [...]

Oferte MYPROTEIN: Până la 60% reducere + 32% în plus! 3 decembrie 2020 Lukas Lauer

Oferta Myprotein Până la 60% reducere + 32% în plus! La Myprotein primiți până la 60% reducere + 32% suplimentar cu codul nostru: Impact Whey Protein pentru 13,50 € în loc de 22,49 € Carb Crusher pentru 16,31 € în loc de 23,99 € 6 Bare stratificate pentru 17,15 € în loc de 25,19 € Unt de arahide 1 kg [...]

Adidas: Economisiți 30% la pantofii sport Adidas Swift! 3 decembrie 2020 Lukas Lauer Muscle24: tricouri Nintendo cu 23,92 € în loc de 39,90 €! 40% salvat! 3 decembrie 2020 Lukas Lauer BODYLAB24: ofertă 3 pentru 2 la baruri! 3 decembrie 2020 Lukas Lauer Puma: sacou țesut XTG la doar 24,99 € în loc de 85 € 3 decembrie 2020 Simon Goedecke Puma: cămașă de antrenament pentru bărbați V1.08 în S la XXL pentru doar 7,99 € în loc de 30 € 2 decembrie Paradoxul antrenamentului Simon Goedecke 2020? - Cât de important este jambonul în ghemuit? 25 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Ghemuitul este în mod tradițional un exercițiu destinat în primul rând antrenamentului cvadricepsului, dar ca exercițiu multi-articular, implică și alte grupuri musculare într-un grad înalt. Din acest motiv, pentru a îmbunătăți performanța în acest exercițiu, mai mult decât partea din față a coapsei trebuie să fie acordată o atenție. De exemplu, unii sportivi și antrenorii lor susțin [...]

Antrenament de forță și rezistență: măștile de antrenament pot crește performanța noastră? 15 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Într-una din ultimele noastre postări ne-am ocupat de întrebarea dacă învelișurile gurii și nasului care conțin pandemia de coroană ar putea inhiba performanțele noastre de antrenament, cu condiția să fie purtate în timpul exercițiului. De fapt, însă, există și sportivi care au purtat o mască în timpul antrenamentelor cu mult înainte de izbucnirea virusului și care au făcut-o în mod conștient pentru a [...]

Fără sală de gimnastică: Ce putem învăța de la primul blocaj pentru antrenamentul nostru! 4 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Ceea ce părea îndepărtat la începutul anului s-a transformat rapid într-o problemă care a ținut întreaga lume în suspans până în prezent. Datorită numărului tot mai mare de cazuri de persoane care s-au dovedit pozitive pentru COVID-19, viața publică din Germania a fost închisă drastic și toate studiourile de fitness din toată țara au trebuit să se închidă, spre supărarea culturistilor pasionați, a sportivilor de forță [...]

Rezistența anabolică la nutriție: Cum se modifică necesarul de proteine pentru construirea mușchilor odată cu vârsta? 2 decembrie 2020 Simon Goedecke

Deși majoritatea adepților noștri de pe Instagram au vârste cuprinse între 18 și 34 de ani și, prin urmare, pot fi descriși drept „tineri”, cititorii noștri fideli includ și persoanele în vârstă. Dar chiar și astăzi, tinerii care fac exerciții înaintează în vârstă și ar trebui să știe ce schimbări în ceea ce privește creșterea musculară la bătrânețe, atâta timp cât intenționează să [...]

Construirea musculară maximă: proteine animale și vegetale în comparație! 14 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Este bine cunoscut în scenele de fitness, antrenament cu greutăți și culturism că proteinele nu sunt doar un nutrient vital, ci unul care ajută la construirea masei musculare și a forței. Prin urmare, în aceste cercuri, aportul de 1,6 până la 2,2 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi este considerat o recomandare științifică [1]. Inca […]

Mai mult decât macrocomenzi: 5 alimente sănătoase dovedite pentru o dietă potrivită pentru sport! 25 octombrie 2020 Simon Goedecke

În zilele noastre, se împiedică destul de des de termenul „superalimente” atunci când citești articole despre nutriție în presa laică. Ești obosit și stresat? Acest lucru nu este cu siguranță pentru că te uiți la Netflix sau te joci pe consolă toată noaptea. Nu, ar trebui să beți cu siguranță suc de afine, să stropiți sare de Himalaya roz pe mâncare și [...]

Medicină Lipocalin-2: Cercetătorii descoperă hormonul care poate reduce foamea! 28 noiembrie 2020 Simon Goedecke

Creșterea în greutate, supraponderalitatea, obezitatea. Multe probleme de sănătate din lumea occidentală din secolul XXI pot fi urmărite înapoi la mâncarea excesivă. Deși un procent disproporționat de grăsime corporală a fost mult timp considerat un semn al bogăției, majoritatea dintre noi dorim să realizăm sau să menținem un corp slab, performant din motive estetice și de sănătate. Cu toate acestea, problema este că multe dintre alimentele actuale sunt atât de [...]

Un nou studiu: Deficitul de vitamina D ar putea agrava COVID-19? 22 noiembrie 2020 Simon Goedecke

La începutul anului, un subiect determină mass-media, economia și viața publică ca aproape nimic înainte. În timp ce ne-am confruntat cu un tip complet nou de virus la începutul pandemiei de coroană, nu se știau prea multe despre originea, calea de distribuție și tratament, niciun alt subiect nu a fost cercetat atât de intens în ultimele luni

Lexicon TUDCA: Acid tauroursodeoxicolic - efect, efecte secundare, dozare și multe altele 11 mai 2019 Simon Goedecke

În timp ce începătorii și sportivii naturali se concentrează în mod corect pe suplimentele nutritive care le susțin sănătatea generală și sunt benefice pentru construirea mușchilor, mai mult de câțiva culturisti ar trebui să pună, de asemenea, un accent special pe sănătatea organelor lor interne, cum ar fi ficatul, rinichii și inima. Agenți care îmbunătățesc performanța, cum ar fi steroizii și co. Pot, pe termen lung, să funcționeze aceste părți vitale ale corpului [...]

Curcumina - apariție, efect, utilizare și efecte secundare 16 ianuarie 2019 Simon Goedecke Creatină - cura, utilizare, efect și efecte secundare 17 decembrie 2018 Danny Forster L-arginină - efect, efecte secundare, dozare și multe altele 15 decembrie 2018 Preparate multivitamine Simon Goedecke - Este util sau supraevaluat? 30 noiembrie 2018 Danny Forster Fatburner - Ingrediente, test și scop 26 noiembrie 2018 Simon Goedecke