Slăbiți cu succes: nu cântăriți prea des

Am văzut o eroare?

Monitorizarea succesului este importantă și motivează să continue. Prin urmare, mulți candidați la dietă sunt convinși că trebuie să se cântărească zilnic. Dar cu greu pierzi în greutate în 24 de ore. Poate stagna zile întregi sau poate crește puțin din cauza fluctuațiilor metabolice, chiar dacă nu ați mâncat prea mult.

În fiecare a treia zi pe cântar

pagină
1
.
17
18
19
20
21

Ghid dietetic ca descărcare PDF

Slăbește sănătos și permanent

Rezoluția nr. 1: pierde în greutate

Gata cu mâncarea: cum să-ți scapi de grăsime!

Slăbește pentru plajă

Cele mai bune zece sfaturi dietetice pentru figura bikini

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Articolul este minunat! Cred că vă ajută dacă notați obiectivele și, mai presus de toate, motivele pentru care doriți să atingeți obiectivele: De ce vreau să cântăresc deloc XY kg? De ce vreau să câștig mai mulți bani? De ce vreau să mă las de fumat? De asemenea, cred că este important să obțineți sprijin din partea familiei și a prietenilor, inițându-i. În orice caz, acest lucru creează o motivație mai mare de a nu deveni slab în momentele dificile! Cu stimă Jan Weinhart

Investigația concretă arată că realitatea este complet diferită. Pedagogia pune presiune atunci când pretinde că educă. Ea ignoră cu încăpățânare acest schimb de REPRESIE și EDUCAȚIE. Este întotdeauna vina celuilalt pentru că nu participă cu adevărat. După zeci de ani de cercetare, este vorba despre o manipulare atentă a forțelor mentale și spirituale decisive. Nici ele nu pot fi păcălite. Pedagogia și psihologia au încă multe de învățat.

Toți oamenii anorexici dovedesc că voința aduce succes (și patologic). Viața sănătoasă este cea care se simte confortabil cu ei înșiși și cu mediul lor de viață și respectă instrucțiunile modei.

Sfaturile cu care oamenii cu înclinație leptozomială slăbesc bine, persoanele cu înclinație pirică aleargă de perete. Dacă aveți un nivel prea ridicat de cortizol și o glandă tiroidă leneșă, asociată cu intestinul de tip 1, pierdeți în greutate numai dacă vă înfometați. De ce există 250 de diete? Pentru că nu funcționează. Și dacă credeți că puteți pierde în greutate prin consumul de energie, permiteți-mi să vă spun că avem nevoie de 70% din cheltuielile noastre de energie pentru a ne menține temperatura corpului. Ieșirea în stradă fără sacou iarna ar fi mai eficientă decât joggingul timp de 4 săptămâni.

Problema a fost dulciurile seara! Până la 200 de grame de dulciuri pe zi. Am redus acest lucru semnificativ, am fost de 72-73 kg la o înălțime de 168 cm timp de 1 an, anterior cu 10 kg mai mult. Cântărește-mă în fiecare zi Stomacul trebuie să fie plin, desigur nu cu bombe cu calorii. Îmi pot menține greutatea prin mâncare normală. Articulațiile îi mulțumesc. În fiecare zi cu câinele merg 1,5 ore.

22.03.12, 01:06 | | CR1TIZ € N

Schimbați-vă propriile obiceiuri alimentare: - Clarificați ceea ce mâncați. Aruncați o privire de ex. Film Food Inc., vă informează de unde provin mâncarea dvs. și ce aditivi sunt în ea. - Uită-te la calorii, nu renunță la ceva, ci înlocuiește-l cu alternative bune, cu mai puțin kall. - mănâncă doar de 3 ori pe zi, bea multă apă când ți-e foame. - priveste-te in oglinda - fa mult sport

21.03.12, 20:17 | Klaus

Vreau și cât vreau. Dar numai atunci! Fără ore fixe de masă, fără ronțăi pe lateral. Dacă nu mi-e foame, nu voi mânca nimic timp de două zile. Ascultă corpul, spune ce vrea. În acest fel sunt slab de peste 50 de ani fără să mor de foame vreodată.

mâncați întotdeauna ceea ce doriți și asta, fără inhibiții sau griji pentru calorii. Pentru că dacă ceva te îmbolnăvește, atunci este o frenezie a dietei.

21.03.12, 17:41 | observius

Majoritatea alimentelor sunt excesive în zahăr, chiar și în alimentația dietetică! De asemenea, aveți grijă cu îndulcitorii artificiali. Zaharina este utilizată pentru îngrășarea porcilor cu litru pentru a opri regulatorul apetitului din creier! Cele mai recente studii arată că substanțele sulfuroase pot fi, de asemenea, asociate direct cu Alyheimer.

05.10.11, 13:51 | Minimalist

Eu mănânc doar ca să mă hrănesc. Din același motiv, fac sex doar când vreau să am un nou copil.