Nu mai face asta când vrei să slăbești!

Dacă vrei să slăbești, atunci faci cele mai nebune și cele mai discutabile lucruri pentru a te apropia în cele din urmă de greutatea dorită. Dar, din păcate, foamea și renunțarea duc inevitabil la impasul numit efect yo-yo. Pentru a începe în sfârșit drumul spre succes și a lăsa să se topească acele kilograme greșite, ar trebui să încetați cu siguranță să faceți aceste cinci lucruri ...

Treceți peste aceste cinci lucruri dacă doriți cu adevărat să vă atingeți greutatea obiectivului de data aceasta:

1. Așteptări nerealiste

Așteptările nerealiste sunt un ucigaș de noroc! Chiar dacă începeți dieta dvs. extrem de motivat, dar urmăriți să pierdeți cel puțin 2-3 kg pe săptămână, eșecul este din păcate inevitabil. Motivul: acest obiectiv este mult prea ambițios! Sfârșitul melodiei este o mare frustrare. Cheia pentru a rămâne motivați în timpul dietei este să stabiliți obiective realizabile, care sunt adecvate corpului dumneavoastră.

Planul de dietă VidaVida vă oferă exact cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a pierde 0,5 - 1 kg pe săptămână într-un mod sănătos și durabil. Începeți acum analiza gratuită a dietei!

2. Nu mâncați nimic după ora 18:00

Vestea bună este: caloriile nu știu ce oră este! Ceea ce mănânci seara nu este stocat automat la fel de grăsime precum pretind mulți. Ultima dată când mănânci nu afectează dacă pierzi sau te îngrași. Mai degrabă, este vorba despre aportul de calorii distribuit pe parcursul zilei. Dacă există un deficit moderat permanent între aportul de calorii și consum, pierdeți în greutate. Punct!

3. Bea zahăr

Băutul este foarte important în general! Alegerea dvs. ar trebui să fie apă, ceai din plante sau fructe, apă infuzată sau un spritzer de suc auto-amestecat din când în când. Băuturile zaharoase și băuturile răcoritoare ar trebui evitate în general în timpul unei diete, deoarece caloriile unei mese principale au fost absorbite de băuturi în cel mai scurt timp. Dar se recomandă prudență și în cazul sucurilor de fructe, care conțin și mult zahăr și calorii.

4. Flămând în supermarket

Cel mai bine ar fi să nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol. Dar dacă nu există altă cale și trebuie să mergi la supermarket cu dureri de foame, ar trebui să te înarmezi cu o listă de cumpărături, deoarece cu un plan bun nu vei cumpăra alimente inutile sau nesănătoase. Pe lângă planul dvs. de dietă VidaVida, veți primi automat și lista de cumpărături corespunzătoare. Acest lucru elimină problemele de a scrie singur.

5. Urcați pe cântar în fiecare zi

Cel mai bine este să alegeți o zi și o oră fixe pentru a sta pe cântar. Cei care se cântăresc în fiecare zi pot fi rapid dezamăgiți. Ceea ce uită mulți: Greutatea este influențată de diverși factori, inclusiv echilibrul apei sau cât de multă hrană mai este în tractul digestiv. Greutatea poate fluctua în jur de 1,4 kg pe zi. La femei, ciclul joacă, de asemenea, un rol, care poate duce la creșterea retenției de apă și, astfel, se reflectă ca și mai mult pe scale.

Dacă sunteți pe un drum mort, VidaVida este lumina dvs. la capătul tunelului! Vă susținem cu planul nostru de dietă creat individual, rețetele noastre delicioase și sățioase și sfaturile noastre profesionale pentru a vă realiza visul unei linii subțiri. Să începem cu analiza dietei gratuite!