Nu mai suport nimic! ... așa ieși din caruselul gândit!

- Nu mai suport nimic! este cea mai comună propoziție pe care o aud de la cei afectați de HIT. Cunosc foarte bine acest sentiment din propria mea experiență. Astăzi aș vrea să vă dau câteva gânduri despre cum puteți ieși din caruselul gândurilor, precum și din experiența fizică.

Am o mărturisire de făcut: nu iau preparate cu alge, deși știu foarte bine că sunt foarte bune pentru sănătatea mea. Știu, de asemenea, că iodul din Spirulina și Chlorella este neglijabil și aș putea lua chiar și acest lucru cu Hashimoto. Dar adevărul este: mi-e frică. Odată nu am mai putut respira și a trebuit să chemăm medicul de urgență, deoarece mi-am condimentat salata cu o sare din plante din magazinul de produse naturiste care a fost rafinat cu alge marine care conțin iod. În acel moment eram probabil alergic la alge sau reacționam atât de extrem la această sare din alte motive. Fie că a fost cu adevărat aceste alge sau situația în care m-am trezit pur și simplu dificil, nu mai știu exact. Dar o asociez cu aceste alge și acesta este motivul pentru care încă nu iau astăzi Spirulina și Chlorella. Deși sunt foarte sigur că nu-mi mai pasă.

Este în regulă să te sperii

Este în regulă dacă nu mănânci ceva de teamă că nu te va prinde. Este în regulă dacă nu mănânci ceva pentru că ai citit că, dacă ești intolerant, ar putea cauza probleme. Este ok atâta timp cât este de care ești conștient. Noi, oamenii, care avem o intoleranță la histamină și am fost deja confruntați cu efectele flagrante ale uneia sau de mai multe ori, suntem mai precauți atunci când vine vorba de a încerca ceva. Asta e ok. Cu toate acestea, mi se pare important să fiți conștient de acest lucru. Că tot încerci ceva în ciuda tuturor. Că, în ciuda tuturor, nu vă pierdeți din vedere vederea și continuați să mergeți. Foarte încet, pas cu pas și masă după masă.

Aflați totul despre intoleranța la histamină

Alăturați-vă a peste 3.000 de persoane cu aceeași idee și aflați tot ce este relevant despre intoleranța la histamină, dietă și sănătate!

Bonus: Ghidul inițial pentru a vă vindeca intoleranța.

Nu mai suport nimic

Poate veni un moment în care simțiți: - Nu mai suport nimic! Îmi amintesc clar acest sentiment când stăteam la prânz și mă gândeam: pur și simplu nu mai suport nimic. Nici cel mai bine nu mănânci nimic. Ce altceva ar fi bine să mănânci? De ce să mă tortur? Câteva zile mai târziu, osteopatul meu mi-a spus: „Nu ar trebui să te subții mult!” și asta m-a speriat. În adolescență, eram mai mult cel care avea întotdeauna câteva kilograme prea mult pe coaste și nu putea să visez că cineva îmi va spune că nu ar trebui să mai slăbesc. Asta m-a zguduit treaz și așa am început să mănânc din nou, uneori mă chinuiam din masă în masă, mă închideam în apartamentul meu și nu mai îndrăzneam să ies. Dar în interiorul meu era acest vis, imaginea unei zile în care puteam să stau în sfârșit afară din nou seara cu toți prietenii mei cu mâncare bună, vin bun și o dispoziție bună. Această imagine m-a condus și m-a ținut treaz și m-am zbătut de la o zi la alta până când a urcat cu adevărat din nou, urcând pas cu pas.

Unde este pilula minune?

Din nou și din nou sunt întrebat cum poate dispărea din nou intoleranța la histamină. Răspunsul este: este complicat. Și diferit. Și un drum lung. Dacă aveți o intoleranță la histamină, adică un deficit enzimatic, atunci este important să vă susțineți corpul în acest sens enzimă reconstrui. Dacă aveți o intoleranță la histamină, atunci este important să aflați de unde provine toată această histamină care s-a acumulat în corpul dumneavoastră. Întotdeauna are sens să fii una dieta saraca in histamina care, în cel mai bun caz, trebuie efectuat strict timp de cel puțin 3 luni.

În plus, intestinele trebuie construite și curățate, iar corpul poate fi construit, susținut și furnizat cu suplimente alimentare și o dietă sănătoasă. Să nu uităm: relaxare, meditație și coaching sau dezvoltare personală. Dar: un pas la rând. Chiar și binele poate fi prea mult dacă faci totul dintr-o dată. Nu vă grăbiți!

De asemenea, vă recomand să căutați un medic bun, un medic alternativ sau un medic naturist care să vă sprijine pe drumul vostru - și mai presus de toate poate efectua teste din nou (dacă este necesar) pentru a verifica dacă altceva îți provoacă intoleranță la histamină.

Dar chiar nu mai suport nimic!

De multe ori primesc e-mailuri sau citesc în grupul meu de la cei afectați care reacționează la orice, niciunul Suplimente alimentare care au diete foarte limitate, care au încercat deja totul și nimic nu ajută. Aș vrea să vă dau câteva gânduri pe drum, pentru că știu cât de repede vă puteți pierde în caruselul gândurilor.

1. Este o fază.

Poate că poți tolera doar 6 alimente astăzi și nu-ți poți imagina că vei mai putea mânca vreodată altceva. Amintiți-vă întotdeauna: Astăzi este astăzi. Asta este astăzi. Nu știi ce este mâine astăzi. Poate mâine va fi diferit, poate va fi tot așa mâine. Lasă-i să vină la ei și nu te stresa mai departe - și nu-ți lăsa frica să te țină jos. Dacă ați găsit ceva care vă poate înțelege bine, asta este mult. Apoi mănânci ceea ce știi că te poți înțelege bine. Și, dacă este la fel în fiecare zi, așa este. Nu uitați că puteți face noi alegeri în fiecare dimineață. În fiecare dimineață poți să te ridici și să încerci ceva astăzi. Astăzi poți mânca ceva ce nu ai mâncat ieri. Astăzi totul poate fi diferit. Astăzi este o nouă zi.

2. Nu-ți copleși corpul

Trebuie să fac o reabilitare intestinală, au spus ei. Detoxificați, curățați și scurgeți, au spus ei. Apoi, construiește-ți intestinul cu probiotice, au spus și apoi totul a dispărut din nou, au spus ei.

Dar cine îți întreabă trupul? Cine, dacă nu tu, poate asculta ce vrea corpul tău acum și ce poate tolera corpul tău acum. Corpul tău este diferit de orice alt corp. Corpul tău poate fi complet copleșit de toată histamina, stresul suplimentar, presiunea și noua situație. Poate că corpul tău reacționează la orice, inclusiv la substanțele care ar trebui să-l ajute. Asta e ok. Oferă-i corpului tău timp să se regenereze. Păstrați-vă la un nivel în care sunteți bine și nu încercați prea mult. Căutați mai degrabă expertiza unui medic sau a unui practicant alternativ. Faceți un pas la rând.

3. Detoxifierea este foarte stresantă pentru corpul tău

Reabilitarea intestinală și măsurile de detoxifiere sunt un lucru util pentru a scăpa intestinul de colonizare cu bacterii dăunătoare și în pasul următor pentru a reconstrui intestinul cu probiotice bune. Detoxifierea este incredibil de importantă, dar este și extrem de stresantă pentru corpul tău. Imaginați-vă că corpul dvs. funcționează doar la 30%, deoarece este slăbit de supraîncărcarea cu histamină. Apoi îl detoxifiezi cu rocă vulcanică * sau cu clisme intestinale și vrei să-i faci ceva bun, dar din păcate, asta se poate da înapoi. Corpul tău trebuie să lucreze la maximum pentru a te dezintoxica. Cu cât te detoxifiezi mai lent și mai atent, cu atât mai bine. Cu cât vă aduceți corpul mai lent la detoxifiere, cu atât este mai ușor să se adapteze. De exemplu, este posibil să aveți senzația că nu puteți suporta roca vulcanică - dar, de fapt, este „numai” performanța de detoxifiere a rocii vulcanice care vă provoacă probleme. Este întotdeauna recomandabil să abordați totul cu atenție și încet, în primul rând doar o doză mică (1 comprimat în loc de 3 × 3.) pentru a încerca totul și apoi pentru a crește. Foarte încet și de preferință în consultare cu un medic.

Cărți de Nora pe Amazon:

Când nutriția devine tortură *: Ce este histamina și pentru ce are nevoie organismul de ea?
Când histamina întoarce capul *: Efectele mentale ale histaminei și ce să facem în legătură cu aceasta

4. O dietă săracă în histamină nu înseamnă în mod automat a mânca sănătos

5. Nu pot tolera probiotice

Probioticele sunt un amestec de bacterii intestinale bune *, pe care o poți lua. Există peste 500 de tulpini diferite de bacterii, unele sunt extrem de utile pentru intestinele noastre, iar altele sunt dăunătoare pentru aceasta. Probioticele conțin doar bacterii bune de care avem nevoie pentru digestie, producerea de enzime și, mai presus de toate, sistemul imunitar. Bacteriile intestinale bune ne susțin corpul și formează mica noastră armată privată împotriva intrușilor. Din fericire, putem ingera aceste bacterii bune. Cei afectați îmi spun adesea că nu pot tolera aceste probiotice. Acest lucru poate avea mai multe cauze:

De exemplu, puteți folosi zahărul în Probiotice Amestecul reacționează. De multe ori inulina sau un alt tip de zahăr care conține fructoză sunt adăugate la probiotice pentru a alimenta bacteriile intestinale. Dacă sunteți sensibil la acesta, puteți pur și simplu să lăsați pulberea să se înmoaie în apă timp de 30 de minute, timp în care bacteriile au hrănit zahărul și sunt super active și potriviți. Apoi le puteți bea fără ca zahărul să vă afecteze sistemul, deoarece acesta nu mai este în el.

Se poate, de asemenea, să aveți un Luând amestec de probiotice, care este prevăzută cu bacterii producătoare de histamină. Există studii care au arătat că unele tipuri de bacterii produc histamină (în special bacteriile rele produc multă histamină) atunci când sunt de fapt considerate bacterii bune. Acest lucru poate fi problematic. Rar observați această reacție după o singură doză, dar este nevoie de timp. În principiu, totuși, poate avea totuși sens să ingerăm aceste bacterii, deoarece au alte sarcini, care sunt extrem de importante pentru sănătatea ta. Dacă nu sunteți sigur, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră, medicului alternativ sau farmacistului.

Foarte des, motivul pentru care simți că nu poți tolera probioticele este diferit. Bacteriile intestinale bune afectează mediul din intestin, asigură aciditatea și formarea unei cantități mari de acid butiric - numai atunci se simt bine. Acest proces poate duce la crampe de gaze și stomac, ceea ce este normal și chiar bun. Bacteriile intestinale se hrănesc cu fibre, motiv pentru care are sens, pe lângă administrarea probioticelor, să hrănească bacteriile intestinale cu dieta „potrivită” și să consume suficiente fibre, amidon și/sau inulină * rezistente și pectină de mere - de acest tip dieta întărește Bacteriile intestinale, care, la rândul său, poate duce la gaze și o dietă bogată în fibre, dacă este introdusă recent, poate duce la constipație sau disconfort. Așadar, este posibil ca disconfortul dvs. în timp ce luați probiotice să fie de fapt un semn bun - pur și simplu nu se simte așa. Prin urmare, este recomandabil să încercați probiotice timp de cel puțin 5-7 zile, după care simptomele ar fi trebuit să dispară. În general, este destul de dificil să „simțiți” efectele pozitive ale administrării probiotice - acestea sunt cel mai bine observate într-o stare (reînnoită) a florei intestinale.

Mai iau vreodată ceva?

Mă aplec pe fereastră și spun: da! La un moment dat, va deveni mai ușor și pentru dvs. Pur și simplu nu vă puteți pierde din vedere obiectivul și calea. Există atât de multe lucruri pe care le puteți face singure și este un drum lung care necesită multă răbdare. Nu lăsați situația actuală să vă descurajeze. Pentru o dietă cu conținut scăzut de histamină și aprovizionarea corpului cu minerale, substanțe nutritive și ajutoare antihistaminice, este întotdeauna important să luați în considerare și situația stresantă, conflictele interioare și provocările dvs.

Aveți HIT-ul dvs. relativ nou și aveți multe semne de întrebare în cap? Atunci aș fi foarte fericit dacă îmi completați acest sondaj. Aș dori să vă cunosc mai bine semnele de întrebare pentru a ști cum vă pot ajuta cel mai bine.
Vreau să vă ofer cel mai bun suport pe care îl puteți folosi acum - și în același timp să vă spun în continuare: Va exista un alt moment în care „astăzi” este doar o amintire. Până atunci trăiești alături de celălalt în fiecare zi - și spuneți-mi în comentariu sau sondaj cum vă pot sprijini.