Nu toate fructele sunt create egal: acestea sunt cele 5 tipuri pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să slăbiți

În timpul unei diete obțineți adesea sfatul pentru a lua gustări cu voi multe fructe pentru a înlocui - în cazuri extreme chiar și cina. Dar faci o greșeală dacă crezi că fiecare fruct este același: există și între un fruct și celălalt Deficite calorice, iar unele sunt mai bine să nu le includă într-o dietă. Unele fructe conțin o cantitate mare de zahăr, uneori la fel de mult ca ciocolata!

Caise și căpșuni

Căpșunile sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe: conțin fibre, vitamina C., putin zahar și ajută împotriva celulitei.

În unele cazuri, caisele pot stimula digestia: acest lucru se întâmplă atunci când sunt bine coapte și este mai ușor pentru persoanele care se luptă cu probleme digestive. În plus, nucleul tiparului conține amigdalină, o substanță care este transformată în acid cianidic în stomac: este o otravă puternică, provocând nervozitate, convulsii și amețeli. Deci, dacă de obicei mâncați și miezul (este vândut și ca Armelin), aveți grijă să nu-l mâncați în exces.

Lămâi și pepeni verzi

Pepenele și pepenele verde conțin multă fibră și apă. Prin urmare, au un efect dietetic bun și sațietate. Aceste fructe pot curăța corpul de toxine și pot combate celulita și acneea. În lunile de vară, acestea garantează o cantitate adecvată de lichide.

Lămâia, chiar dacă conține multă vitamină C, nu este bună pentru dietă: asta pentru că este unul dintre cele mai constipante fructe. Creează constipație și umflături.

Avocado și fructe de pădure

Fructele de pădure sunt un leac miraculos pentru orice dietă: sunt foarte sărace în calorii și produc colagen împreună cu ele ajută la arderea grăsimilor.

Avocado, pe de altă parte, este unul dintre fructele mai puțin recomandabile: este adesea comparat cu untul datorită consistenței și gustului său. Este unul în comparație cu alte fructe mâncare foarte bogată în grăsimi.

Strugurii și mărul

Merele sunt absolut un fruct de mâncat dacă vrei să slăbești. Au foarte puține calorii, sunt foarte sățioase, bogate în fibre și luptă împotriva celulitei.

Strugurii, pe de altă parte, sunt cel mai prost fruct pe care îl poți alege ca parte a unei diete: tu conțin mult zahăr care nu numai că mărește senzația de foame, dar provoacă și salturi ale nivelului de zahăr din sânge.

Banana și grapefruitul

Enzimele conținute în grapefruit contribuie activ Arderea grăsimilor la. Grapefruitul nu stă în calea pierderii în greutate în niciun fel!

Banana, pe de altă parte, este aceea Fruct cu cele mai multe calorii: Digestia dvs. este foarte lentă și oamenii de știință au observat recent că unele dintre substanțele pe care le conține provoacă despărțirea grăsimilor.