Nucile te ajută să slăbești: nu-i așa? Usor de explicat

Pierderea în greutate nu este ușoară, dar alimentele potrivite ne pot ajuta. Aflați în ce măsură nucile vă pot ajuta să slăbiți în acest sfat de acasă.

Nucile te ajută să slăbești: nu-i așa? Usor de explicat

Nu este nou faptul că nucile sunt foarte sănătoase. Nici faptul că nucile sunt foarte bogate în calorii. Oamenii de știință de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess au investigat acum dacă nucile ne pot ajuta să slăbim în ciuda numeroaselor calorii.

Vestea bună mai întâi: Da, nucile ne pot ajuta cu siguranță să slăbim, deși oamenii de știință sunt încă la începutul cercetării lor.
Zece subiecți au luat parte la studiul de zece zile cu nuci, ale cărui rezultate publică oamenii de știință în revista specializată „Diabet, obezitate și metabolism”.
Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri, un grup primind piureuri de nuc și grupul de control primind un placebo care arăta și avea același gust. După cinci zile s-a făcut o schimbare.
În investigația lor, oamenii de știință nu au evaluat doar informațiile furnizate de participanți cu privire la sentimentul lor de sațietate. Informațiile furnizate de subiecții testului au fost verificate folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională. Cu această procedură, cercetătorii pot observa activitățile din regiunile individuale ale creierului.

Acesta este motivul pentru care nucile te ajută să slăbești

Folosind imagistica prin rezonanță magnetică, oamenii de știință au descoperit că consumul de nuci a avut un efect neurocognitiv asupra regiunilor creierului care sunt în mare parte responsabile de comportamentul nostru alimentar.

S-au bucurat de nuci, participanții s-au simțit mult mai bine și, mai presus de toate, s-au săturat pentru mai mult timp. Cu toate acestea, datorită densității de nutrienți a nucilor, aceasta nu a fost inițial o mare surpriză pentru oamenii de știință. Cu toate acestea, a fost surprinzător faptul că nucile activează zona creierului care este implicată în selectarea alimentelor noastre.
Deoarece participanții s-au simțit plini și mulțumiți, au procedat apoi mult mai conștient atunci când au ales alimente suplimentare. Au optat pentru alimente mai sănătoase, chiar dacă la început nu păreau atât de gustoase.
Practic, însă, acest lucru nu este altceva decât ceea ce nutriționiștii ne predică de mult timp. Nu mergeți niciodată la cumpărături pe stomacul gol, deoarece cu pofte ajungeți rapid la alimente care altfel nu și-ar fi găsit niciodată drumul în coșul de cumpărături.
Concluzie: Pe cât de pozitiv este rezultatul, nu trebuie uitat că nucile conțin o densitate calorică foarte mare. Prin urmare, oamenii de știință vor să verifice mai întâi rezultatul în studii ulterioare și apoi să afle din ce cantitate de nuci începe efectul benefic în cele din urmă asupra pierderii în greutate. Totuși, nici nucile nu sunt un miracol, ci doar un ajutor. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, este necesară disciplina.

Pentru a vă putea bucura de efectele pozitive ale nucilor cât mai mult timp, ar trebui să vă uscați în mod corespunzător nucile.