NU-L POT LASA! 3 FRICAȚI-VĂ CARE TE ÎMPĂTEȘTE DE PIERDEREA GREUTĂȚII

„Pur și simplu nu pot slăbi!” Vă recunoașteți în această afirmație? Deși nu vrei altceva decât să îți atingi figura de vis, nu reușești. Astăzi vă voi spune ce temeri vă pot împiedica să pierdeți în greutate, de ce ne concentrăm atât de mult pe ea și cum puteți face față acesteia.

DE CE NU PUTEȚI PIERDE GREUTATE

Există multe motive pentru care nu ați atins încă greutatea dorită pe cântar. Mediul dvs., obiceiurile sau lipsa de cunoștințe despre o dietă sănătoasă și echilibrată.

Cu toate acestea, există un punct care este adesea lăsat deoparte cu privire la acest subiect, motiv pentru care vreau să mă concentrez asupra acestuia mai presus de toate în această postare: frica de succes.

Ce-i drept, sună iritant la început. La urma urmei, ne stabilim în mod conștient obiective la care tânjim. Fie că este figura de vis sau cariera de succes. Lucrăm din greu pentru a atinge aceste obiective și putem chiar sacrifica unele pentru ele. Deci, de ce ar trebui să ne fie frică să reușim efectiv acest lucru?

Teama de schimbare te împiedică să slăbești

Aș dori să fac afirmația puțin mai clară: nu frica de succes ne împiedică să facem progrese. E frica de schimbările care vin odată cu succesul.

Există, de asemenea, un termen special pentru acest fenomen. Teama de succes sau schimbarea asociată se mai numește „methatesiofobie”.

Această teamă apare în special în legătură cu schimbările majore care ți-ar întoarce viața pe dos și pentru care trebuie să arăți perseverență. Pierderea în greutate, începerea unei noi cariere sau mutarea într-un oraș nou pot fi declanșatoare ale metateofobiei.

NU-L POT LASA! 3 FRICI PENTRU A SPrijini ACEASTA ASUMARE

Pentru a putea obține o imagine mai concretă a termenului de metatesiofobie în legătură cu pierderea în greutate, aș dori să vă arăt cele mai frecvente trei temeri.

1. FRICA DE A TE SCHIMBA

Faptul că nu poți pierde în greutate este adesea legat de teama paralizantă că personalitatea ta s-ar putea schimba, precum și de aspectul tău.

Cu siguranță ai trăsături care îți plac în mod deosebit la tine. Poate că ești o persoană spontană care se poate bucura cu adevărat de viață.

Dacă doriți să slăbiți acum, este posibil să vă faceți griji subliminale că, ca persoană slabă, trebuie să fiți consecvenți și disciplinați și să vă lipiți de planul dvs. de alimentație și exerciții. Nu există loc pentru lejeritate și spontaneitate.

Te schimbă ca persoană și de asta îți este - înțeles - frică.

2. Teama de a fi copleșit

Dacă te schimbi, atunci se schimbă și reacțiile la tine din exterior. Scenariu posibil: pierzi câteva kilograme și dintr-o dată primești mult mai multă atenție. Oamenii te percep diferit, poate chiar îți vorbesc - și nu te simți deloc confortabil cu asta!

Până acum, te-ai putut ascunde în spatele siluetei tale și nu a trebuit să faci față faptului că este posibil să nu fii încrezător în sine sau chiar nesigur. Nici nu trebuia să te confrunți cu astfel de calități.

Dintr-o dată, asta se schimbă și ești copleșit de această situație. Prin urmare, această frică este, de asemenea, un factor important care te blochează și te împiedică să slăbești.

3. FRICA DE RUPEREA RELAȚIILOR DUMNEAVOASTRĂ

Indiferent dacă sunt prieteni sau familie. Nimeni nu vrea ca relațiile să se rupă. Din păcate, schimbările duc adesea la asta.

Prietenii pot avea o ușoară invidie atunci când dezvolți brusc o relație sănătoasă cu dieta ta și de fapt pierzi kilogramele.

Este posibil ca partenerul dvs. să nu poată face față atenției sporite pe care o primiți și va deveni gelos. El sau ea își păstrează distanța, deoarece apare sentimentul că nu te poate ține.

În familie veți întâlni neînțelegere și critici dacă preferați să mâncați ceva ușor în loc să gătiți bine în casă.

Nu primiți niciun sprijin sau recunoaștere. În schimb, totuși, invidia și critica, ca urmare a cărora relațiile se pot schimba sau, în cele din urmă, se pot descompune - o teamă care apare inconștient atunci când există schimbări.

DE CE NE CONCENTRĂM PE NEGATIV?

Temerile inconștiente ne asigură că avem o imagine de sine statică despre noi înșine.

"Așa sunt, așa am fost mereu, de aceea nu pot slăbi!"

Sunteți prins în această bulă negativă și, prin urmare, nu permiteți cu adevărat schimbarea. Cu cât îmbătrânești, cu atât frica de schimbare și de succes este mai mare.

Dar de ce ne concentrăm întotdeauna asupra consecințelor negative în loc să vedem și cele pozitive?

Instinctiv trebuie să ne concentrăm pe recunoașterea negativului. Nu putem evalua foarte bine consecințele acestui lucru și, prin urmare, îl clasificăm ca pericol.

Așa cum se întâmplă atât de des în psihologie, merită să aruncăm o privire asupra strămoșilor noștri pentru această întrebare.

Pericolul a necesitat întotdeauna un răspuns activ. De exemplu, dacă erau atacați, trebuiau să fugă sau să fie gata să lupte.

Pe de altă parte, lucrurile pozitive au fost întotdeauna acceptate. Se întâmplă doar și nimeni nu trebuie să intervină în mod activ. Poți fi pur și simplu fericit.

Acest lucru explică, de asemenea, de ce concentrarea noastră în aceste zile este încă atât de mult asupra consecințelor negative ale schimbării. Nu știm la ce să ne așteptăm la destinație, simțim pericolul și ne temem instinctiv și, în cele din urmă, ni se pare mai convenabil să nu ajungem atât de departe, în primul rând.

Așa îți depășești fricile și poți slăbi în siguranță

Așa că este timpul să vă schimbați atenția. Doar cei care lucrează conștient la asta și așteaptă cu nerăbdare părțile frumoase ale succesului își vor putea atinge obiectivele în viitor.

Prin urmare, la primul pas, trebuie să fii conștient de temerile care te împiedică. Adesea aceste sentimente sunt foarte difuze și nu le poți înțelege cu adevărat.

Prin urmare, am pregătit câteva întrebări pentru a vă ajuta în acest sens. Faceți-vă timp pentru a găsi răspunsuri adecvate pentru dvs. și pentru a vă pune la îndoială comportamentul.

Intrebarea 1: V-ați confrunta cu noi provocări de care în prezent nu credeți că sunteți capabil?

Intrebarea 2: Ce noi responsabilități sau noi obligații ar putea aduce modificările?

Întrebarea 3: Cum s-ar putea schimba relația dvs. cu partenerul dvs. sau familia și prietenii dvs.?

Răspunsurile la aceste întrebări nu sunt ușoare, așa că îți recomand să îți iei cu adevărat timp să te gândești la ele și să notezi toate grijile și temerile posibile, oricât de mici ți-ar părea. Pentru că doar așa poți începe să lucrezi încet cu aceste frici.

Puteți rezolva singuri unele temeri. De exemplu, dacă sunteți foarte îngrijorat de faptul că personalitatea dvs. se va schimba odată cu succesul dvs., scrieți trăsăturile pe care doriți să le mențineți.

Ce este deosebit de important pentru tine despre tine? Îți apreciezi ușurința sau spontaneitatea? Ești deschis la lucruri noi, extrovertit sau deosebit de conștiincios? Dacă le ai în față în alb și negru, cu siguranță nu îți va fi dificil să ai grijă deosebită să rămâi cine ești.

Cu toate acestea, nu puteți rezolva singuri alte temeri. Poate că unele prietenii se vor destrăma, pe care nu le poți influența prea mult.

Vă recomand să vă luați prietenii sau familia cu voi pe calea schimbării chiar de la început. Acest lucru îi va face să se simtă integrați și va fi cu siguranță mai ușor să accepte schimbarea ta.

Dacă acest lucru nu ajută, priviți schimbarea dintr-o perspectivă diferită: Poate că anumite persoane te-au acceptat doar pentru că s-ar putea afirma cu ușurință din cauza nesiguranței tale? Acum ți-ai atins obiectivul și ai o imagine de sine diferită despre tine. Pari mai încrezător și persoana nu se pricepe la asta.

În acest caz, ar trebui să recunoașteți acest lucru, să îl acceptați și, în cele din urmă, să fiți fericiți de dezvoltare.

NU-L POT RĂSPÂND - PUTEȚI!

Faptul că nu poți pierde în greutate sau atinge un alt obiectiv este adesea pentru că ești în felul tău. Te blochezi prin fricile inconștiente. Ești prins în tiparele de gândire și te consideri slab. Nu ești deloc!

Dacă vă cunoașteți temerile, lucrați la ele și puteți pune postura statică în anumite zone ale vieții, în curând veți fi din nou mai dinamici și veți permite schimbări, cum ar fi pierderea în greutate, în viața dumneavoastră.

Sper că contribuția mea v-a dat de gândit și de pus la îndoială. Te-ai recunoscut în ea? Ce temeri te blochează și te împiedică să slăbești? Aș fi fericit dacă ne împărtășiți povestea dvs. în comentarii și astfel îi ajutați pe ceilalți să se descurce deschis cu sentimentele lor.