Numărul de calorii nu mi se potrivește!

Găsiți o situație în care ați crezut că „Numărul de calorii nu mi se potrivește”.!

În situație: numărarea caloriilor nu mi se potrivește. E adevarat? da

Numărul de calorii nu mi se potrivește. Poți să știi cu certitudine absolută că acest lucru este adevărat? da

Numărul de calorii nu mi se potrivește. Cum reacționezi la ceea ce se întâmplă când crezi acest gând?

Sunt trist, sunt nerăbdător, supărat. Nu sunt aici și acum. Sunt total stresat, mă certă. Mă tem. Obrajii mei sunt încordați. ma simt pierdut Sunt total tensionat, încruntat. Mă simt ca un ratat. Mă abăt de la numărarea caloriilor. Mă sperii. Amân numărarea caloriilor pentru ...

Sunt super stresată, umerii mei sunt încordați. Sunt atât de tensionată încât aș putea să izbucnesc Sunt extrem de rezistent, de ceartă cu Dumnezeu și cu lumea. Nu sunt în stare să am grijă de bunăstarea mea, nu sunt în contact cu mine. Nu mai pot simți ce e bine pentru mine.

Numărul de calorii este ca un munte de netrecut în ochii minții mele. Hazard, nedumerit, fără scop.

Numărul de calorii nu mi se potrivește. Cine sau ce ai fi fără acest gând?

Umerii mei se relaxează. Gratuit, aș scrie totul în pace, aș așeza masa, aș cânta un cântec. Mă simt bine indiferent ce aș pune pe masă. Mă iau în serios. Aș fi atent cu mine. Mi-aș putea asuma responsabilitatea pentru mine.

Aș fi în aici și acum. Aș înceta să inventez povești despre mine și mâncarea mea. Sunt în contact cu mine. Nu ar fi niciun motiv să mă plâng, aș fi în pace și cu mine - în acest moment. Simt ușurință, fericire și curiozitate, aproape o sete de aventură, numărarea caloriilor ar putea fi interesantă. O aventură și cum - fără gândul: tensiune.

Numărul de calorii nu mi se potrivește. Inversează gândul!

Numărul de calorii mi se potrivește.

Numărul de calorii mi se potrivește.Ar putea fi și această inversare adevărată, sau poate chiar mai adevărată decât gândul original? Găsiți trei exemple!

Da, am pregătit deja totul, nu a fost o problemă. De fapt, sunt o persoană structurată, deci s-ar putea potrivi. Am numărat deja și caloriile, a mers bine. Structurat mi se potrivește bine. De asemenea, îmi place să observ, să privesc lucrurile științific, iar numărarea caloriilor ar putea fi, de asemenea, o parte din asta. Cred că numărarea caloriilor m-ar ajuta, de asemenea, să păstrez o imagine de ansamblu și să simt ordinea. privit cu mintea deschisă, se potrivește bine. Structură în ziua mea. Îmi pot imagina doar numărând caloriile pentru a vedea ce sunt sau ce mănânc, fără rușine sau abuz. M-aș putea bucura de asta. Lista de cumpărături și tăierea din nou a feliilor de brânză individual - poate fi o adevărată aventură în aceste zile! Interesant: numărarea caloriilor înseamnă doar numărarea caloriilor, dar totuși am asociat-o cu presiunea, restricția și compulsia, nu trebuie să fie. Se deschide o lume nouă - numărarea caloriilor mi se potrivește!

P. S.: Nu vă faceți griji, dacă verificați acest gând cu The Work, nu înseamnă că trebuie să numărați calorii după aceea!

P. P. S: Puteți citi cum să verificați un gând în acest articol de pe blogul „Autodeterminate eating: The Work - Step by Step”. Puteți găsi mai multe idei despre munca pe tema „a mânca” în cartea Lieben what du Eats.