Numit 7 fructe cu conținut scăzut de calorii pentru o dietă fără carbohidrați

Fructe și fructe de pădure - sunt întotdeauna utile, dar în niciun caz toate sunt sărace în calorii. Experții au numit șapte fructe cu cel mai mic conținut de carbohidrați, ideal pentru cei care urmează o dietă strictă.

Primul astfel de fruct, mai mult ca o fructe de pădure, experții numesc căpșuni. O placă întreagă de căpșuni, experții, conține doar 11 grame de carbohidrați. Proprietăți similare cu diferite și zmeură, 100 de grame conțin mai puțin de 5 grame de carbohidrați. În plus, o valoare calorică atât de mică distinge coacăzele și murele. Și iată unul dintre cele mai neobișnuite fructe de pe această listă a fost avocado, care se găsește adesea destul de satisfăcător. După cum sa dovedit, avocado este ideal chiar și pentru cele mai exigente diete cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece 100 de grame din acest produs conțin un număr record de carbohidrați - doar 3,5 grame.

Numit ingredientul obligatoriu pentru aproape fiecare dietă caisă, care va mulțumi doar 4 grame de carbohidrați și 17 calorii la 100 de grame de produs. Modul optim de a-l folosi ca adaos de musli sau ca gustare. Fără teama unei surplusuri de nutrienți, oricine urmează o dietă, poate avea și un pepene verde. Această fructe de pădure suculente, dulci și apoase, de asemenea, este extrem de săracă în carbohidrați - 11 grame într-un platou întreg.

Penultimul de pe listă, dar nu clasat în funcție de importanță, a mers la fructul kiwi cu exact aceleași referințe la conținutul de carbohidrați ca și căpșunile sau pepenele verde. Aici, autorii adaugă o estimare, mâncând fructe de kiwi, se poate satisface cu ușurință nevoia zilnică a organismului de vitamina C. În cele din urmă, portocala, presată dimineața ca suc, are multe beneficii. Da și în timpul dietei, care este reducerea carbohidraților din dietă la valori minime, acest fruct nu strică efectul obișnuit, deoarece experții de 100 de grame au numărat doar 8,3 grame de carbohidrați.