Nutrienți pentru ochi

Ochiul - unul dintre cele mai importante organe ale noastre de simț. Prin ochii noștri percepem mediul nostru până la 80%, prin urmare ar trebui create cele mai bune condiții posibile pentru sănătatea dumneavoastră. În plus față de verificările periodice ale ochilor de către un medic, o dietă echilibrată joacă un rol crucial. O dietă sănătoasă beneficiază întregul corp și, prin urmare, și ochii. O dietă echilibrată bogată în fibre, minerale și vitamine este importantă pentru organism și, prin urmare, pentru ochiul uman. Vitaminele A, C și E, calciul, magneziul, zincul și carotenul sunt esențiale pentru sănătatea ochilor.

nutrienți

Vitamina A

Kale, spanac, morcovi, ton și broccoli

vitamina C

Citrice precum portocale, lămâi și grapefruit, afine, zmeură și căpșuni

Vitamina E.

Nuci ca nucile și migdalele, cerealele integrale și uleiurile precum uleiul de floarea soarelui, uleiul de măsline

calciu

Lapte, varză, bietă elvețiană, fenicul, apă minerală naturală și spanac

magneziu

Produse din cereale integrale, cacao, spanac, banane, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui și linte

Cochilii, cum ar fi stridii și creveți, leguminoase, hrișcă, avocado și nuci

caroten

Morcovi, spanac, roșii, broccoli și kale

O dietă dezechilibrată sau un aport insuficient de vitamine poate duce la simptome de carență care afectează organismul și, în consecință, au un efect negativ asupra sănătății ochilor. Cu o dietă echilibrată, nu numai că vă asigurați bunăstarea corpului, dar faceți și ceva bun pentru ochi.

Aceasta exclude vederea slabă, cum ar fi miopia sau hipermetropia, care nu se îmbunătățesc nici cu cea mai sănătoasă dietă.

Despre EuroEyes

EuroEyes este cel mai mare grup de clinici din Germania pentru operații cu ochi cu laser, LASIK și operații cu lentile. Din 1993, chirurgii EuroEyes au efectuat peste 500.000 de tratamente oculare. Cele mai inovatoare metode sunt folosite pentru a corecta ametropia, cum ar fi miopia, hipermetropia, astigmatismul și presbiopia.

Oricine dorește să afle mai multe despre aceste și alte metode de tratament poate contacta EuroEyes prin următorul link.

Linia telefonică directă: 0800 17 11 17 11 *
De luni până vineri: 8 a.m. - 8 p.m.
Sâmbătă: 9:00 - 14:00

* Gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană